【動画】基礎体温の低い女性が増えている

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ブログ 生理痛改善

10年くらい前のことになると思うのですが
子宮内膜関連の情報を届けてくださる
続木和子(つづきかずこ)さんという方の
メールマガジンの登録をしました。

↓ こちらの電子書籍を出されている方です。

妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック


届くメールは読んでいる時期もあれば
読まずにいる時期もあったりで

登録だけは解除せずにいたんですね。


今日届いたメールは

強竜が絶滅した時、
人類の祖先は何を食べて生き残ったの?


というタイトルで。

ちょっと気になって読んでみると
YouTube動画でお話しているとのこと。

リンクをクリックしてみると
以下の動画のページでした。

強竜が絶滅したのに、人のご先祖が生き残ったのは


本当に基本的な大事なベースの部分のお話を
メルマガでも電子書籍でもしてくださっているのだけれど
動画も同じで、本当に本当に基礎の部分。

いちばん大事な考え方を
ずっとずっと伝え続けてくださっています。


今日の動画内容の続きが気になるな~と思っていたら
すでにアップされていました。

基礎体温の低い女性がふえている



でね、お話の内容もさることながら

そういえば、ご年齢っていくつなんだろう?
とふと思ったんです。

私が最初にメルマガに登録した10年ほど前は
もっとこう、なんか、バリバリの女性社長
みたいなイメージだったんですよね。

10年も経っているので
当たり前といえば当たり前なのですが
すごく柔らかい雰囲気になられたなぁ、と。


ググってみると・・・
2017年10月のときのご年齢が76歳となっている。

ということは現在78歳。
もうすぐ80代になられる。

YouTube動画もずっと続けておられるようですが
それにしても・・・すごい。

なんていうか、

いくつになっても、何でもできるな

そんな風に思いました。


少し丸くなられた感じの今の続木和子さんが
実家のおばあちゃんにちょっと似ている感じがして
それもあって、よりすごいなぁと感じたのかも。

だって、うちのおばあちゃんが
80代のときにYouTube動画で自分の知識や経験を
若い人たちに伝えるために使っているなんて
想像つかないですもん。


ほんと、どんな生き方も選べる。
自分次第だな、って思いました。

素敵な人生の先輩がいてくださることに
そして、ネットがあることで
こうやって出会っていけることに感謝です。


しかし、このページのご本人の写真
ちと若すぎる・・・w

体温(平熱)が36℃台に上がりました

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ブログ

最近、毎朝体温を測って記録をしています。

基礎体温を測るような婦人体温計ではなく、普通に脇にはさんで測るタイプの体温で簡易的に、なのですが。

体温計

●体温を測ろうと思った理由

なぜ体温を測ることを習慣にしようと思ったかというと。

食事をした後にすごく体があったかくなるようになって。すごく汗をかくんです。

これは・・・もしかしたら代謝が上がっているのかもしれない?と思い、体温を測ってみることにしました。

●平熱35℃→36℃へ

私はもともと平熱が低く、だいたい35℃台です。

なので、36℃台の日が続いているようだったら、体温が上がっているということだし、体的にはとてもいいと思うんですよね。

で、実際に測りだしてから2週間くらいは経つのかな?

その間、36.0℃を切ったことはないんです。

今日も36.5℃でした。

うん、いい感じ。

今ちょうど生理中なので、高温期も低温期も両方測れていて。それでもガクンと35℃台には落ちていないのでね。

まずは今月いっぱい、まる1ヶ月は測ってみて、できれば、3ヶ月、半年、1年と様子を見ていこうかなと思っています。

●体温が上がった理由

それで、この体温が上がったのはなぜかというと・・・考えられるのは「バターコーヒー」なのですよねぇ。

今のところずっと続けていて、もうすぐ4ヶ月くらいになるのかな?

一度お休みしてみて体の変化を見るのもありかな~と思ったりしているのですが、【脂肪を燃やしやすく、太らない体になった】という感覚もあるので、なかなかお休みする気にならず。笑

友人も何人か続けているので、いろいろ話を聞いてみて、今後の取り組み方など考えていこうと思います。

✔参考書籍

バターコーヒーについては、こちらの書籍が参考になるかと。

ネット上では「ダイエット目的」で紹介されていることがほとんどだけど、基本的には「体の中のオイルを良いオイルに交換する」という考えで取り組むのがおすすめです。


シリコンバレー式 自分を変える最強の食事


長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

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膣トレ(ちつトレ)

Amazonでまたまた気になる本を見つけてしまいました。

子宮内膜症は自分で治せる
(「こまがた式・膣トレ」のススメ)


子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

アメブロでも人気の産婦人科医の先生の著書だそう。

膣トレのススメ、って気になります。

↓ 内容はこんな感じ

1:膣トレ
2:おまたカイロ
3:骨盤ストレッチ
4:肩甲骨はがし
5:おっぱいはがし

この5つのセルフケアを行うことで
「チョコレート嚢胞の再発なし! 子宮筋腫も縮小」(44歳・パート)
「子宮腺筋症の激痛が消えて薬が不要に」(44歳・主婦)
「膣に潤いが戻って性交痛が改善!」(29歳・会社員)
「過多月経が治った! 排便痛も解消」(40歳・主婦)
など、子宮が生まれ変わった女性が続々。

ブログやSNSも話題の
「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による
目からウロコのアドバイスが満載です!


「膣トレ」が一番最初にきていて
その次は「おまたカイロ」!!

これはぜひ読んでみたい。

10月8日発売だそうです。


子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)


そうそう、最近
布ナプキンのことについても
ちょっと新たな発見というか
自分の中でけっこう大きな気づきがあったので
それもまた近々記事にしたいと思います!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

ローズの花びら柄が可愛い♡プティラドゥの布ナプキン

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布ナプキン

最近気になっている
布ナプキンがあります。

それは・・・

プティラドゥの布ナプキン。



今日から新しく
ローズの花びら柄の布ナプキンが
販売開始になるそう。

私は、ピンク色が好みです♡


プティラドゥさんの布ナプキンは
布ライナーを以前に購入したことがあって
おまたカイロ用として使っています。

肌に当たる面の感じや
洗濯を重ねたときの耐性などは
長年愛用している「サニーデイズ」さんの
布ナプキンのほうが好みなのですが。

なんといっても、
プティラドゥさんの布ナプキンは
柄が可愛いな~と思うのですよね。

独特の女性らしさがあります。


このローズの花びら柄は
自社で作ったオリジナルの布だそうで
布ナプキンの他にも
ハンカチや母乳パッド、
ヘアバンドなどの製品にもなっています。

秋には、パジャマも販売されるそう。



人気のメーカーさんで
新製品が販売されたタイミングで
あっという間に売り切れに
なってしまうことが多いのだけれど。

そんなに急いで買わなくても
自社オリジナルの生地なので
おそらくは継続的に安定して
販売されるのではないかな、と思っています。

次の買い替えのタイミングで
ぜひ、欲しい♡

▶︎ 一体型布ナプキン
▶︎ ホルダー・ハンカチタイプ布ナプキン


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

ククイナッツオイルのハワイアンボディオイルをアイハーブで発見

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ハワイで出会ってから
気に入ってリピートしていたボディオイル。

ククイナッツオイルという
ハワイ産のオイルが使われていて
とーっても良かったのですが。



販売元のお店が
一時休業になっていて
再開まで購入することが
できなくなってしまいました・・・


このククイナッツオイルは
日本ではあまり見かけないのですよね。

手作りせっけんの材料としては
わりとポピュラーらしく。

そういえば、
昔せっけんづくりをしていたとき
この本にたくさんのオイルが載っていて
その中に書いてあったかも?


オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る―「お風呂の愉しみ」 テキストブック


もう買えないのか~
と思っていたら

ハワイで購入していた
ボディオイルを気に入っていた方が
アイハーブで別のオイルを発見し
買ってみたとのこと。

ククイナッツオイルの他に
マカダミアナッツオイルも入っていて
成分が似ている感じです。


Alba Botanica, ハワイアンボディオイル、ククイナッツ、8.5 fl oz (251 ml)

前に使っていたのは
バニラみたいな甘い香りでした。

こちらもクチコミをみると
「甘い香り」と書いてあります。

どんな感じなのかな~。

使った感想を聞いて
良さそうだったら
私も買ってみようかな。

クリームもあって
こちらはジャスミンの香りらしい。

こちらもチェックしておこう。


Alba Botanica, ハワイアン モイスチャー クリーム、ジャスミン & ビタミンE、3 oz (85 g)


40ドル以上で送料無料!(佐川急便・ヤマト運輸)
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災害時の持ち出し用防災グッズ(女性用)の見直しをしました。

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布ナプキン

いつも愛用している布ナプキンのメーカー
「サニーデイズ」さんからのメールで

災害時の生理ケア

についての記事リンクがあり、
見に行ってみたらとても参考になった!

こちらのブログでもご紹介しますね。

災害時の生理ケア


災害時の持ち出し防災グッズは
性別や年齢で内容が変わってきます。

女性の防災グッズには
「生理用品」は必須です!


市販のケミカルナプキンは
薄くて数が持てるのがメリット。

身体に負担のないものが好みであれば
ナチュラムーンがおすすめです♡


ナチュラムーン (NaturaMoon) 生理用ナプキン


今、自宅に置いてある
持ち出し用の防災グッズ袋を確認して
2つばかり足しておきました。

時々、こういうメールをいただいて
防災グッズの中身を点検したり、
災害時のケアについて
意識を向けられるのはありがたいですね。

みなさまもぜひ、
この機会に見直しをしてみては
いかがでしょうか?

こちらの記事もあわせてどうぞ♡

災害時の生理ケア


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

甘いものをあまり食べなくなった結果

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ブログ

バターコーヒーを朝の習慣にして
そろそろ1ヶ月が経とうとしています。

この1ヶ月の間に
当初予想していた以上の
いろいろな効果
を実感し始めていて。

これは本当にすごい・・・
と思っています。

巷では「ダイエット方法」として
認識している方も多いのでは?と思いますが。
(私も最初はそうでした)

どうやら
そういうことではないようです。
本当に。


一番感じている変化は
「甘いものを欲しなくなった」
ということ。

バターコーヒーを始める前までは
ほぼ毎日何かしら食べていたんです。

体に良くないし・・・と
やめようと思っても
なかなかやめられない。

多い時は、アイス2個とか
普通に食べてた。

あると食べちゃうんです。
なくても買いに行っちゃうんです。

それが。

あまり食べたいと思わなくなったんです。

思うに、体が満足するものを
摂っていなかったから
いつも「不足感」があって
もっと!もっと!まだ足りない!
となっていたのだと思います。

そんな私の体に、バターコーヒーで
良いオイルを体に入れるようになると・・・

満足♡
と満ち足りた状態になったようで。

ここ1ヶ月で2~3回しか
甘いものを口にしていないんです。

あ、フルーツだけは食べます。
冷凍フルーツとか。


で、甘いものを食べない割に
それほど体重が落ちないな~
もっと減ってもいいのに!!
と見張っていたんですが。

今日、カクンと体重が落ちていて。

そしてお風呂の湯船の中で
あれ?っと思ったのが。

卵巣のあたり(恥骨の斜め上)が
いつもより引っ込んでいるというか
シュッとしているというか。

なんかそんな風に見えたんですよね。

そこで思ったのが
「甘いものを食べなくなって
卵巣の腫れが引いたのかも?」

ということ。

私は昔、卵巣嚢腫になったことがあって
漢方薬と養生生活で
手術はせずに済んだのですが
たまに腫れる感じがあるんですよね。

どうも、ウイークポイントらしい。

甘いものを食べ続けるとてきめんです。
体が冷えるから。

そういうことが頭にあったので
卵巣のあたりがシュッとしているのを見て

「もしかしたら、
甘いものを食べなくなった効果かも・・・」

そう感じたわけです。


実際のところどうなのか?は
婦人科に行ってみないことには
はっきりと分からないし
腫れているのも確認していないので
なんともなんですが。

体感的にそうなのかな?
って思ったりしています。

もうちょっと続けてみて
また何か変化があったら
こちらのブログでもシェアしていきますね!

バターコーヒーを朝の習慣に。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
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アイハーブのコラーゲン美肌サプリが【40%OFFセール】に!

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ブログ

今朝アイハーブをチェックすると、ずーっと摂り続けているコラーゲン美肌サプリが【40%OFFセール】になっているではないですか!!



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これはストック分も買っておこう~!!!と興奮してカートに入れると・・・あれ?通常の割引後価格???

バナーに小さく書かれている文字をよく確認すると「各注文毎に1点のみ試用価格で購入可能。2回目以降の購入には通常価格が適用されます。」と書いてありました。

な~~~んだ。初めての人のトライアル価格ってことか。ちぇっ。


このコラーゲンサプリは本当に気に入ってリピートしている人が多いようで、私も例にもれず、ここ数年ずっと愛飲しております。飲んだ日と飲まない日では、翌朝の肌のつるつる感が全然違うんですよね!


California Gold Nutrition, Collagen UP, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, Unflavored, 16.36 oz (464 g)


最近は朝にバターコーヒーを飲んでいて、女性は(特に40代以上)バターコーヒーに魚由来のコラーゲンを入れることがおすすめされているんです。

そのほうが長い目で見て、健康にも減量にも良い効果が得られるのだそうですよ。

そんなんこんなで、ますます欠かせないサプリメントになっています。

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健康系?や美容系のブロガーさんたちにも評判の良いこのコラーゲン。ぜひお試しください♡

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【関連記事】
肌の調子をキープしてくれている愛用のコラーゲンサプリメント♡


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バターコーヒー+さとう式リンパケアで立体的なボディをつくる♡

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リンパケア

眼精疲労を改善するためにはじめた
「さとう式リンパケア」が
日々の習慣になっています。

パソコンをしたり文字を書いたりして
肩が凝ってきたかも~というときに
ササッとケアするだけで
ものすごーく身体がラクになります。


それから、最近
バターコーヒー も朝の習慣になっていて。

体脂肪が少し落ちてきたかな~
という体感があります。
(体組成計の数字も変化してきた)

そうなってくると
「体型」にも意識が向くようになり

ただ体重・体脂肪を減らすとか
細くするとかじゃなくて
立体的なラインをつくりたいな!

と思うようになりました。


これはね、さとう式リンパケアの
無料セミナーに行った時に
そういうことが可能なんだと知ったんです。

身体の中の「腔」を広げると
立体的になり細く見えるんだよ!ということ。

↓ こういう原理です。



画像は佐藤先生のブログから
お借りしています。
”腔は広がるのに、何で小顔になるの?”


ビフォアアフター画像の女性も
セミナー当日来ていました。

主要なメンバーの方みたい。

その日は他にも、
たくさんの仲間内っぽい方が
いらしていたんだけど。

みなさんね、
すごい綺麗なの。

で、スタイルも良い!!

これ、すごい説得力です。


そのことを思い出して
私も日々ケアを実践してます。

ゆるゆるケアなので
楽ちんにできるんだけど。
忘れないようにしてる。

バターコーヒーの効果とともに
この夏はすっきりした身体で
ノースリーブなどのファッションを
楽しみたいと思っています!


さとう式リンパケアについては
こちらの2冊を入門編としてどうぞ。


筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫)



耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!


◎関連記事

さとう式リンパケアのセルフケア始めてみます。
筋肉をゆるめる体操(さとう式リンパケア)の効果を早速実感しています!
リンパケアで肌質が変わってきた気がする~

口呼吸から鼻呼吸へ!舌を本来の位置に導く「あによべ体操」
リンパケアで肌にハリとツヤが復活してきた!
耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!

さとう式リンパケア用フェイスブラシの代用品を探してみた
骨盤底筋のリンパケアは「ゆるめる」「柔軟性」がキーワード



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




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ノースリーブを素敵に着こなすために。ワキの黒ずみケア始めます。

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ブログ

今日、ふと目にしたこの画像を見て・・・

そうだ!
今年はノースリーブを
素敵に着られるようにしよう♡


と思いました。



そのためには
今の現状から考えて

・二の腕を引き締める
・ワキの黒ずみを綺麗にする


この2つは必須です。


二の腕については
最近、体質改善&ダイエットを
はじめたところだったので
そちらの効果に期待するとして・・・

他に今すぐにできることは
ワキの黒ずみを綺麗にするためのケア。

ということで、
まずは手元にあるアイテムで
ワキの保湿を毎日の習慣にすることにしました。

スクラブとかも考えたのですが
まずは刺激を与えるケアよりも
保湿が基本!ということでね。


会陰マッサージをしていたときに
毎日オイルで保湿するようなかたちになり

気づいたときには
Vラインの黒ずみが綺麗になってきていたんですよね。


以前に、脱毛サロンのお姉さんに

「黒ずみを綺麗にしたいなら、保湿が大事!
安い乳液とかクリームでもいいので、
とにかく毎日保湿してみてください!!」

と熱く語られたことがあります。

その方も、Vラインの黒ずみに悩んでいたそうですが
保湿ケアですっかり綺麗になったのだとか。


ワキの黒ずみも肌状態としては
同じような感じなので
保湿でけっこう綺麗になるのでは?
と期待しております。

夏まで毎日、コツコツと続けてみます!!


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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