森田敦子さんのちつケア本 新刊いろいろ発売されています

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膣ケア(ちつケア)

気づけば、森田敦子さんが書かれている
「女性のからだ」「ちつケアのこと」の書籍が
次々と発売されています。

2018年12月発売
枯れないからだ



枯れないからだ [ 森田 敦子 ]


2019年4月発売
相談しにくい ちつとカラダの話



相談しにくい ちつとカラダの話 [ 森田敦子、太田博明 ]


2019年8月発売
感じるところ



感じるところ [ 森田敦子 ]


これだけ次々と書籍が発売になっているということは
「ちつケア」や「ちつトレ」に
本当に本当に世間でも注目が集まっているし
たくさんの女性が意識するようになってきた
ということでもありますよね。


どれも興味があるので
図書館で検索してみたら取り扱いがある~。
(ありがとうございます!)

貸し出し中や予約がすでに入っているものもあって
多少順番待ちにはなりますが
まずは借りて読んでみようと思います。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

おまたカイロ用にエステー貼るダンダン(ミニ)を試してみたよ!

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布ナプキン

東京地方、本日は雨が降ってぐっと寒くなり今シーズン初めてパネルヒーターをつけました。

おまたカイロも復活してぬくぬく過ごしております。
おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ

体を温めるのは大事です。とくに女子は~。

おまたカイロに使う貼るカイロ(ミニサイズ)のストックをここ数日で使い切ってしまったので、今回は通販で購入してみました。100円ショップまで買いに行くのが面倒だったので。

商品名は、貼るダンダン。マイコールというブランドの商品(メーカーはエステーでした)で、10個入り225円(税込)。

貼るダンダン


最近はヨドバシカメラの通販をよく利用していて、私の住んでいる地域は送料無料なのですよね。さらにゴールドポイントが10%分ついてかなりお得です♡

しかしいくら便利に購入できてお得だったとしても、使ってみて暖かさがイマイチだったら意味がないですからね~。

ということで、早速おまたカイロに使ってみたよ!

さすがの日本製!角がちゃんと丸くカットされています。これだと脚の付け根に当たってチクチクする心配もありません♪

カイロの角


暖かさはけっこういい感じです!

三つ折りタイプの布ライナーでも、しっかり暖かさを感じます。これはなかなかの実力ですよ。

今日、使い始めたのが12時ごろで現在18時。約6時間経過している時点でまだホカホカです。

表示では暖かさが10時間持続するとなっているので、22時くらいまでいけるかな。引き続き検証してみますね。

100円ショップのカイロがコスパ的には良いな~と思っていたのですが、こちらはボタンひとつでポチっと購入できる便利さと価格・効果のバランスがいいので、これから定番になりそうです♡

貼るダンダン ミニ 10個 袋 [カイロ 貼るタイプ]

◎おまたカイロ 関連記事
おまたカイロで血液ぐるぐる♡ほっこりポカポカ♡
今日もおまたカイロ♡身体を温めるとひらめきが降ってくる!?
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仕事がはかどる!やる気が出る?おまたカイロのあたため効果②


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ

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生理痛改善

ここ数日で、東京地方
かなり朝晩冷え込むようになってきました。


東北に住んでいる知り合いの女性が

「北国は夏が短いから
いつまでも夏気分でいたいと
ついつい季節の変わり目になっても
薄着をして過ごしてしまう。
そして風邪を引くw」

と言っているのを聞いてハッとした。

私もそうだ。。。w


毎年毎年
季節の変わり目になって
肌寒さを感じるようになっても

「まだ大丈夫」と
よくわからない判断で
薄着のままで過ごしがち。

今年はせっかく
そういう北国人のクセ
みたいなものに気づかせてもらえたので
ちゃんと早い内から
しっかりと暖かくして過ごします。


ということで
夏の間おやすみしていた

おまたカイロ

昨日から復活しています。


ほんとーーーーーーうに
体の内側からポカポカ温まる。

なんだろう、この幸せ感…♡


今はカイロの熱さを
ダイレクトに感じないように
三つ折りタイプの布ライナーを使っています。

↓ 三つ折りタイプはこういった形の。



私が使っているのはこの「プレーンプチ」です♡

三つ折りタイプだと
カイロの上に布三枚分の厚みがあり
ほんわかとあたたまる感じになります。

もう少し気温が低くなったら
ひし形タイプの布ライナーにして
よりあたたかさを感じられるようにして
使おうと思っています。

↓ ひし形タイプはこういうの。




体が冷える季節になってくると
生理痛が重くなる人もいますよね。

そんな方にはもう絶対におすすめ!

普段から子宮まわりや
体全体を温めて体温を高くしておくことで
生理中や生理前の症状も
緩和することができますよ。

ぜひお試しください♡

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ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

【動画】基礎体温の低い女性が増えている

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ブログ 生理痛改善

10年くらい前のことになると思うのですが
子宮内膜関連の情報を届けてくださる
続木和子(つづきかずこ)さんという方の
メールマガジンの登録をしました。

↓ こちらの電子書籍を出されている方です。

妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック


届くメールは読んでいる時期もあれば
読まずにいる時期もあったりで

登録だけは解除せずにいたんですね。


今日届いたメールは

強竜が絶滅した時、
人類の祖先は何を食べて生き残ったの?


というタイトルで。

ちょっと気になって読んでみると
YouTube動画でお話しているとのこと。

リンクをクリックしてみると
以下の動画のページでした。

強竜が絶滅したのに、人のご先祖が生き残ったのは


本当に基本的な大事なベースの部分のお話を
メルマガでも電子書籍でもしてくださっているのだけれど
動画も同じで、本当に本当に基礎の部分。

いちばん大事な考え方を
ずっとずっと伝え続けてくださっています。


今日の動画内容の続きが気になるな~と思っていたら
すでにアップされていました。

基礎体温の低い女性がふえている



でね、お話の内容もさることながら

そういえば、ご年齢っていくつなんだろう?
とふと思ったんです。

私が最初にメルマガに登録した10年ほど前は
もっとこう、なんか、バリバリの女性社長
みたいなイメージだったんですよね。

10年も経っているので
当たり前といえば当たり前なのですが
すごく柔らかい雰囲気になられたなぁ、と。


ググってみると・・・
2017年10月のときのご年齢が76歳となっている。

ということは現在78歳。
もうすぐ80代になられる。

YouTube動画もずっと続けておられるようですが
それにしても・・・すごい。

なんていうか、

いくつになっても、何でもできるな

そんな風に思いました。


少し丸くなられた感じの今の続木和子さんが
実家のおばあちゃんにちょっと似ている感じがして
それもあって、よりすごいなぁと感じたのかも。

だって、うちのおばあちゃんが
80代のときにYouTube動画で自分の知識や経験を
若い人たちに伝えるために使っているなんて
想像つかないですもん。


ほんと、どんな生き方も選べる。
自分次第だな、って思いました。

素敵な人生の先輩がいてくださることに
そして、ネットがあることで
こうやって出会っていけることに感謝です。


しかし、このページのご本人の写真
ちと若すぎる・・・w

体温(平熱)が36℃台に上がりました

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ブログ

最近、毎朝体温を測って記録をしています。

基礎体温を測るような婦人体温計ではなく、普通に脇にはさんで測るタイプの体温で簡易的に、なのですが。

体温計


●体温を測ろうと思った理由

なぜ体温を測ることを習慣にしようと思ったかというと。

食事をした後にすごく体があったかくなるようになって。すごく汗をかくんです。

これは・・・もしかしたら代謝が上がっているのかもしれない?と思い、体温を測ってみることにしました。

●平熱35℃→36℃へ

私はもともと平熱が低く、だいたい35℃台です。

なので、36℃台の日が続いているようだったら、体温が上がっているということだし、体的にはとてもいいと思うんですよね。

で、実際に測りだしてから2週間くらいは経つのかな?

その間、36.0℃を切ったことはないんです。

今日も36.5℃でした。

うん、いい感じ。

今ちょうど生理中なので、高温期も低温期も両方測れていて。それでもガクンと35℃台には落ちていないのでね。

まずは今月いっぱい、まる1ヶ月は測ってみて、できれば、3ヶ月、半年、1年と様子を見ていこうかなと思っています。

●体温が上がった理由

それで、この体温が上がったのはなぜかというと・・・考えられるのは「バターコーヒー」なのですよねぇ。

今のところずっと続けていて、もうすぐ4ヶ月くらいになるのかな?

一度お休みしてみて体の変化を見るのもありかな~と思ったりしているのですが、【脂肪を燃やしやすく、太らない体になった】という感覚もあるので、なかなかお休みする気にならず。笑

友人も何人か続けているので、いろいろ話を聞いてみて、今後の取り組み方など考えていこうと思います。

✔参考書籍

バターコーヒーについては、こちらの書籍が参考になるかと。

ネット上では「ダイエット目的」で紹介されていることがほとんどだけど、基本的には「体の中のオイルを良いオイルに交換する」という考えで取り組むのがおすすめです。



シリコンバレー式 自分を変える最強の食事



長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

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膣トレ(ちつトレ)

Amazonでまたまた気になる本を見つけてしまいました。

子宮内膜症は自分で治せる
(「こまがた式・膣トレ」のススメ)



子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

アメブロでも人気の産婦人科医の先生の著書だそう。

膣トレのススメ、って気になります。

↓ 内容はこんな感じ

1:膣トレ
2:おまたカイロ
3:骨盤ストレッチ
4:肩甲骨はがし
5:おっぱいはがし

この5つのセルフケアを行うことで
「チョコレート嚢胞の再発なし! 子宮筋腫も縮小」(44歳・パート)
「子宮腺筋症の激痛が消えて薬が不要に」(44歳・主婦)
「膣に潤いが戻って性交痛が改善!」(29歳・会社員)
「過多月経が治った! 排便痛も解消」(40歳・主婦)
など、子宮が生まれ変わった女性が続々。

ブログやSNSも話題の
「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による
目からウロコのアドバイスが満載です!

「膣トレ」が一番最初にきていて
その次は「おまたカイロ」!!

これはぜひ読んでみたい。

10月8日発売だそうです。



子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)


そうそう、最近
布ナプキンのことについても
ちょっと新たな発見というか
自分の中でけっこう大きな気づきがあったので
それもまた近々記事にしたいと思います!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

ローズの花びら柄が可愛い♡プティラドゥの布ナプキン

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布ナプキン

最近気になっている
布ナプキンがあります。

それは・・・

プティラドゥの布ナプキン。




今日から新しく
ローズの花びら柄の布ナプキンが
販売開始になるそう。

私は、ピンク色が好みです♡


プティラドゥさんの布ナプキンは
布ライナーを以前に購入したことがあって
おまたカイロ用として使っています。

肌に当たる面の感じや
洗濯を重ねたときの耐性などは
長年愛用している「サニーデイズ」さんの
布ナプキンのほうが好みなのですが。

なんといっても、
プティラドゥさんの布ナプキンは
柄が可愛いな~と思うのですよね。

独特の女性らしさがあります。


このローズの花びら柄は
自社で作ったオリジナルの布だそうで
布ナプキンの他にも
ハンカチや母乳パッド、
ヘアバンドなどの製品にもなっています。

秋には、パジャマも販売されるそう。




人気のメーカーさんで
新製品が販売されたタイミングで
あっという間に売り切れに
なってしまうことが多いのだけれど。

そんなに急いで買わなくても
自社オリジナルの生地なので
おそらくは継続的に安定して
販売されるのではないかな、と思っています。

次の買い替えのタイミングで
ぜひ、欲しい♡

▶︎ 一体型布ナプキン
▶︎ ホルダー・ハンカチタイプ布ナプキン


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

ククイナッツオイルのハワイアンボディオイルをアイハーブで発見

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ブログ

ハワイで出会ってから
気に入ってリピートしていたボディオイル。

ククイナッツオイルという
ハワイ産のオイルが使われていて
とーっても良かったのですが。




販売元のお店が
一時休業になっていて
再開まで購入することが
できなくなってしまいました・・・


このククイナッツオイルは
日本ではあまり見かけないのですよね。

手作りせっけんの材料としては
わりとポピュラーらしく。

そういえば、
昔せっけんづくりをしていたとき
この本にたくさんのオイルが載っていて
その中に書いてあったかも?



オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る―「お風呂の愉しみ」 テキストブック


もう買えないのか~
と思っていたら

ハワイで購入していた
ボディオイルを気に入っていた方が
アイハーブで別のオイルを発見し
買ってみたとのこと。

ククイナッツオイルの他に
マカダミアナッツオイルも入っていて
成分が似ている感じです。


Alba Botanica, ハワイアンボディオイル、ククイナッツ、8.5 fl oz (251 ml)

前に使っていたのは
バニラみたいな甘い香りでした。

こちらもクチコミをみると
「甘い香り」と書いてあります。

どんな感じなのかな~。

使った感想を聞いて
良さそうだったら
私も買ってみようかな。

クリームもあって
こちらはジャスミンの香りらしい。

こちらもチェックしておこう。


Alba Botanica, ハワイアン モイスチャー クリーム、ジャスミン & ビタミンE、3 oz (85 g)


40ドル以上で送料無料!(佐川急便・ヤマト運輸)
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災害時の持ち出し用防災グッズ(女性用)の見直しをしました。

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布ナプキン

いつも愛用している布ナプキンのメーカー
「サニーデイズ」さんからのメールで

災害時の生理ケア

についての記事リンクがあり、
見に行ってみたらとても参考になった!

こちらのブログでもご紹介しますね。

災害時の生理ケア


災害時の持ち出し防災グッズは
性別や年齢で内容が変わってきます。

女性の防災グッズには
「生理用品」は必須です!


市販のケミカルナプキンは
薄くて数が持てるのがメリット。

身体に負担のないものが好みであれば
ナチュラムーンがおすすめです♡



ナチュラムーン (NaturaMoon) 生理用ナプキン


今、自宅に置いてある
持ち出し用の防災グッズ袋を確認して
2つばかり足しておきました。

時々、こういうメールをいただいて
防災グッズの中身を点検したり、
災害時のケアについて
意識を向けられるのはありがたいですね。

みなさまもぜひ、
この機会に見直しをしてみては
いかがでしょうか?

こちらの記事もあわせてどうぞ♡

災害時の生理ケア


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甘いものをあまり食べなくなった結果

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ブログ

バターコーヒーを朝の習慣にして
そろそろ1ヶ月が経とうとしています。

この1ヶ月の間に
当初予想していた以上の
いろいろな効果
を実感し始めていて。

これは本当にすごい・・・
と思っています。

巷では「ダイエット方法」として
認識している方も多いのでは?と思いますが。
(私も最初はそうでした)

どうやら
そういうことではないようです。
本当に。


一番感じている変化は
「甘いものを欲しなくなった」
ということ。

バターコーヒーを始める前までは
ほぼ毎日何かしら食べていたんです。

体に良くないし・・・と
やめようと思っても
なかなかやめられない。

多い時は、アイス2個とか
普通に食べてた。

あると食べちゃうんです。
なくても買いに行っちゃうんです。

それが。

あまり食べたいと思わなくなったんです。

思うに、体が満足するものを
摂っていなかったから
いつも「不足感」があって
もっと!もっと!まだ足りない!
となっていたのだと思います。

そんな私の体に、バターコーヒーで
良いオイルを体に入れるようになると・・・

満足♡
と満ち足りた状態になったようで。

ここ1ヶ月で2~3回しか
甘いものを口にしていないんです。

あ、フルーツだけは食べます。
冷凍フルーツとか。


で、甘いものを食べない割に
それほど体重が落ちないな~
もっと減ってもいいのに!!
と見張っていたんですが。

今日、カクンと体重が落ちていて。

そしてお風呂の湯船の中で
あれ?っと思ったのが。

卵巣のあたり(恥骨の斜め上)が
いつもより引っ込んでいるというか
シュッとしているというか。

なんかそんな風に見えたんですよね。

そこで思ったのが
「甘いものを食べなくなって
卵巣の腫れが引いたのかも?」

ということ。

私は昔、卵巣嚢腫になったことがあって
漢方薬と養生生活で
手術はせずに済んだのですが
たまに腫れる感じがあるんですよね。

どうも、ウイークポイントらしい。

甘いものを食べ続けるとてきめんです。
体が冷えるから。

そういうことが頭にあったので
卵巣のあたりがシュッとしているのを見て

「もしかしたら、
甘いものを食べなくなった効果かも・・・」

そう感じたわけです。


実際のところどうなのか?は
婦人科に行ってみないことには
はっきりと分からないし
腫れているのも確認していないので
なんともなんですが。

体感的にそうなのかな?
って思ったりしています。

もうちょっと続けてみて
また何か変化があったら
こちらのブログでもシェアしていきますね!

バターコーヒーを朝の習慣に。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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