アメブロで人気の産婦人科の女医さんの本

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膣ケア(ちつケア)

このブログをなんとなく見返していて
以前の記事にちょこっと登場していた
アメブロで人気の産婦人科の女医さん のことが目に止まりました。

かなり久しぶりにアメブロを見に行って
3ヶ月前に出た新刊をamazonでチェック。


膣の女子力 女医が教える「人には聞けない不調」の治し方

ちょうど今わたしが興味を持っている内容だったので
図書館で予約をしました。

↓ こちらの前作も一緒に♡


子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

楽しみです😊


久しぶりに膣ケア系の本をamazonで見ましたが
2019年~2020年にかけてかなり増えていますね。

いろんな方が膣ケアの本を出している。
ちつヨガとかも何冊かあったな。

時代の流れ、ですね。


女性特有の身体の不調を
自分でケアしていって
より快適に毎日を過ごす。

そんな女性が増えていくといいですよね。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

膣まわりケアのバイブル♡ 感じるところ / 森田敦子 著

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膣ケア(ちつケア)

森田敦子さんの新しい著書。
ひとつめを読み始めています。

感じるところ



感じるところ [ 森田敦子 ]

これまで森田敦子さんが書かれた本は
50代以降の方が興味持つことが多かったのだそう。

閉経や更年期などのからだの変化を
感じる年代だからなのでしょうね。

一方、この本は
20~30代の女性に向けた内容になっています。

膣まわりのケアについて
基礎の部分がしっかりと書かれていて
これから大人になっていく段階で
知っておくとすごくいい内容だと思います。

そして、これは
意外と多くの日本人女性が
きちんと理解していないこと

ではないかなと感じました。

どの年代の女性が読んでも
新たな発見がたくさんあると思う。

森田敦子さんの著書は何冊か持っている私も
うんうん頷きながら読んでます。

本当にこれは大切なことが書かれている。

わたしもこういったことを
自分の言葉で伝えられるといいな。

今はまだうまく言葉にならないのだけれど。

まずは、自分から。

日々の習慣にして
自分を身体をケアしていこうと思います。



感じるところ [ 森田敦子 ]


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

森田敦子さんのちつケア本 新刊いろいろ発売されています

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膣ケア(ちつケア)

気づけば、森田敦子さんが書かれている
「女性のからだ」「ちつケアのこと」の書籍が
次々と発売されています。

2018年12月発売
枯れないからだ



枯れないからだ [ 森田 敦子 ]


2019年4月発売
相談しにくい ちつとカラダの話



相談しにくい ちつとカラダの話 [ 森田敦子、太田博明 ]


2019年8月発売
感じるところ



感じるところ [ 森田敦子 ]


これだけ次々と書籍が発売になっているということは
「ちつケア」や「ちつトレ」に
本当に本当に世間でも注目が集まっているし
たくさんの女性が意識するようになってきた
ということでもありますよね。


どれも興味があるので
図書館で検索してみたら取り扱いがある~。
(ありがとうございます!)

貸し出し中や予約がすでに入っているものもあって
多少順番待ちにはなりますが
まずは借りて読んでみようと思います。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




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おまたカイロ用にエステー貼るダンダン(ミニ)を試してみたよ!

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布ナプキン

東京地方、本日は雨が降ってぐっと寒くなり今シーズン初めてパネルヒーターをつけました。

おまたカイロも復活してぬくぬく過ごしております。
おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ

体を温めるのは大事です。とくに女子は~。

おまたカイロに使う貼るカイロ(ミニサイズ)のストックをここ数日で使い切ってしまったので、今回は通販で購入してみました。100円ショップまで買いに行くのが面倒だったので。

商品名は、貼るダンダン。マイコールというブランドの商品(メーカーはエステーでした)で、10個入り225円(税込)。

貼るダンダン


最近はヨドバシカメラの通販をよく利用していて、私の住んでいる地域は送料無料なのですよね。さらにゴールドポイントが10%分ついてかなりお得です♡

しかしいくら便利に購入できてお得だったとしても、使ってみて暖かさがイマイチだったら意味がないですからね~。

ということで、早速おまたカイロに使ってみたよ!

さすがの日本製!角がちゃんと丸くカットされています。これだと脚の付け根に当たってチクチクする心配もありません♪

カイロの角


暖かさはけっこういい感じです!

三つ折りタイプの布ライナーでも、しっかり暖かさを感じます。これはなかなかの実力ですよ。

今日、使い始めたのが12時ごろで現在18時。約6時間経過している時点でまだホカホカです。

表示では暖かさが10時間持続するとなっているので、22時くらいまでいけるかな。引き続き検証してみますね。

100円ショップのカイロがコスパ的には良いな~と思っていたのですが、こちらはボタンひとつでポチっと購入できる便利さと価格・効果のバランスがいいので、これから定番になりそうです♡

貼るダンダン ミニ 10個 袋 [カイロ 貼るタイプ]

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おまたカイロで血液ぐるぐる♡ほっこりポカポカ♡
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おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ

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生理痛改善

ここ数日で、東京地方
かなり朝晩冷え込むようになってきました。


東北に住んでいる知り合いの女性が

「北国は夏が短いから
いつまでも夏気分でいたいと
ついつい季節の変わり目になっても
薄着をして過ごしてしまう。
そして風邪を引くw」

と言っているのを聞いてハッとした。

私もそうだ。。。w


毎年毎年
季節の変わり目になって
肌寒さを感じるようになっても

「まだ大丈夫」と
よくわからない判断で
薄着のままで過ごしがち。

今年はせっかく
そういう北国人のクセ
みたいなものに気づかせてもらえたので
ちゃんと早い内から
しっかりと暖かくして過ごします。


ということで
夏の間おやすみしていた

おまたカイロ

昨日から復活しています。


ほんとーーーーーーうに
体の内側からポカポカ温まる。

なんだろう、この幸せ感…♡


今はカイロの熱さを
ダイレクトに感じないように
三つ折りタイプの布ライナーを使っています。

↓ 三つ折りタイプはこういった形の。



私が使っているのはこの「プレーンプチ」です♡

三つ折りタイプだと
カイロの上に布三枚分の厚みがあり
ほんわかとあたたまる感じになります。

もう少し気温が低くなったら
ひし形タイプの布ライナーにして
よりあたたかさを感じられるようにして
使おうと思っています。

↓ ひし形タイプはこういうの。




体が冷える季節になってくると
生理痛が重くなる人もいますよね。

そんな方にはもう絶対におすすめ!

普段から子宮まわりや
体全体を温めて体温を高くしておくことで
生理中や生理前の症状も
緩和することができますよ。

ぜひお試しください♡

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ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

【動画】基礎体温の低い女性が増えている

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ブログ 生理痛改善

10年くらい前のことになると思うのですが
子宮内膜関連の情報を届けてくださる
続木和子(つづきかずこ)さんという方の
メールマガジンの登録をしました。

↓ こちらの電子書籍を出されている方です。

妊娠率が83%アップする!不妊体質改善講座!妊娠・出産・ガイドブック


届くメールは読んでいる時期もあれば
読まずにいる時期もあったりで

登録だけは解除せずにいたんですね。


今日届いたメールは

強竜が絶滅した時、
人類の祖先は何を食べて生き残ったの?


というタイトルで。

ちょっと気になって読んでみると
YouTube動画でお話しているとのこと。

リンクをクリックしてみると
以下の動画のページでした。

強竜が絶滅したのに、人のご先祖が生き残ったのは


本当に基本的な大事なベースの部分のお話を
メルマガでも電子書籍でもしてくださっているのだけれど
動画も同じで、本当に本当に基礎の部分。

いちばん大事な考え方を
ずっとずっと伝え続けてくださっています。


今日の動画内容の続きが気になるな~と思っていたら
すでにアップされていました。

基礎体温の低い女性がふえている



でね、お話の内容もさることながら

そういえば、ご年齢っていくつなんだろう?
とふと思ったんです。

私が最初にメルマガに登録した10年ほど前は
もっとこう、なんか、バリバリの女性社長
みたいなイメージだったんですよね。

10年も経っているので
当たり前といえば当たり前なのですが
すごく柔らかい雰囲気になられたなぁ、と。


ググってみると・・・
2017年10月のときのご年齢が76歳となっている。

ということは現在78歳。
もうすぐ80代になられる。

YouTube動画もずっと続けておられるようですが
それにしても・・・すごい。

なんていうか、

いくつになっても、何でもできるな

そんな風に思いました。


少し丸くなられた感じの今の続木和子さんが
実家のおばあちゃんにちょっと似ている感じがして
それもあって、よりすごいなぁと感じたのかも。

だって、うちのおばあちゃんが
80代のときにYouTube動画で自分の知識や経験を
若い人たちに伝えるために使っているなんて
想像つかないですもん。


ほんと、どんな生き方も選べる。
自分次第だな、って思いました。

素敵な人生の先輩がいてくださることに
そして、ネットがあることで
こうやって出会っていけることに感謝です。


しかし、このページのご本人の写真
ちと若すぎる・・・w

体温(平熱)が36℃台に上がりました

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ブログ

最近、毎朝体温を測って記録をしています。

基礎体温を測るような婦人体温計ではなく、普通に脇にはさんで測るタイプの体温で簡易的に、なのですが。

体温計


●体温を測ろうと思った理由

なぜ体温を測ることを習慣にしようと思ったかというと。

食事をした後にすごく体があったかくなるようになって。すごく汗をかくんです。

これは・・・もしかしたら代謝が上がっているのかもしれない?と思い、体温を測ってみることにしました。

●平熱35℃→36℃へ

私はもともと平熱が低く、だいたい35℃台です。

なので、36℃台の日が続いているようだったら、体温が上がっているということだし、体的にはとてもいいと思うんですよね。

で、実際に測りだしてから2週間くらいは経つのかな?

その間、36.0℃を切ったことはないんです。

今日も36.5℃でした。

うん、いい感じ。

今ちょうど生理中なので、高温期も低温期も両方測れていて。それでもガクンと35℃台には落ちていないのでね。

まずは今月いっぱい、まる1ヶ月は測ってみて、できれば、3ヶ月、半年、1年と様子を見ていこうかなと思っています。

●体温が上がった理由

それで、この体温が上がったのはなぜかというと・・・考えられるのは「バターコーヒー」なのですよねぇ。

今のところずっと続けていて、もうすぐ4ヶ月くらいになるのかな?

一度お休みしてみて体の変化を見るのもありかな~と思ったりしているのですが、【脂肪を燃やしやすく、太らない体になった】という感覚もあるので、なかなかお休みする気にならず。笑

友人も何人か続けているので、いろいろ話を聞いてみて、今後の取り組み方など考えていこうと思います。

✔参考書籍

バターコーヒーについては、こちらの書籍が参考になるかと。

ネット上では「ダイエット目的」で紹介されていることがほとんどだけど、基本的には「体の中のオイルを良いオイルに交換する」という考えで取り組むのがおすすめです。



シリコンバレー式 自分を変える最強の食事



長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 

子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

449PV

膣トレ(ちつトレ)

Amazonでまたまた気になる本を見つけてしまいました。

子宮内膜症は自分で治せる
(「こまがた式・膣トレ」のススメ)



子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

アメブロでも人気の産婦人科医の先生の著書だそう。

膣トレのススメ、って気になります。

↓ 内容はこんな感じ

1:膣トレ
2:おまたカイロ
3:骨盤ストレッチ
4:肩甲骨はがし
5:おっぱいはがし

この5つのセルフケアを行うことで
「チョコレート嚢胞の再発なし! 子宮筋腫も縮小」(44歳・パート)
「子宮腺筋症の激痛が消えて薬が不要に」(44歳・主婦)
「膣に潤いが戻って性交痛が改善!」(29歳・会社員)
「過多月経が治った! 排便痛も解消」(40歳・主婦)
など、子宮が生まれ変わった女性が続々。

ブログやSNSも話題の
「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による
目からウロコのアドバイスが満載です!

「膣トレ」が一番最初にきていて
その次は「おまたカイロ」!!

これはぜひ読んでみたい。

10月8日発売だそうです。



子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)


そうそう、最近
布ナプキンのことについても
ちょっと新たな発見というか
自分の中でけっこう大きな気づきがあったので
それもまた近々記事にしたいと思います!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

ローズの花びら柄が可愛い♡プティラドゥの布ナプキン

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布ナプキン

最近気になっている
布ナプキンがあります。

それは・・・

プティラドゥの布ナプキン。




今日から新しく
ローズの花びら柄の布ナプキンが
販売開始になるそう。

私は、ピンク色が好みです♡


プティラドゥさんの布ナプキンは
布ライナーを以前に購入したことがあって
おまたカイロ用として使っています。

肌に当たる面の感じや
洗濯を重ねたときの耐性などは
長年愛用している「サニーデイズ」さんの
布ナプキンのほうが好みなのですが。

なんといっても、
プティラドゥさんの布ナプキンは
柄が可愛いな~と思うのですよね。

独特の女性らしさがあります。


このローズの花びら柄は
自社で作ったオリジナルの布だそうで
布ナプキンの他にも
ハンカチや母乳パッド、
ヘアバンドなどの製品にもなっています。

秋には、パジャマも販売されるそう。




人気のメーカーさんで
新製品が販売されたタイミングで
あっという間に売り切れに
なってしまうことが多いのだけれど。

そんなに急いで買わなくても
自社オリジナルの生地なので
おそらくは継続的に安定して
販売されるのではないかな、と思っています。

次の買い替えのタイミングで
ぜひ、欲しい♡

▶︎ 一体型布ナプキン
▶︎ ホルダー・ハンカチタイプ布ナプキン


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

ククイナッツオイルのハワイアンボディオイルをアイハーブで発見

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ブログ

ハワイで出会ってから
気に入ってリピートしていたボディオイル。

ククイナッツオイルという
ハワイ産のオイルが使われていて
とーっても良かったのですが。




販売元のお店が
一時休業になっていて
再開まで購入することが
できなくなってしまいました・・・


このククイナッツオイルは
日本ではあまり見かけないのですよね。

手作りせっけんの材料としては
わりとポピュラーらしく。

そういえば、
昔せっけんづくりをしていたとき
この本にたくさんのオイルが載っていて
その中に書いてあったかも?



オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る―「お風呂の愉しみ」 テキストブック


もう買えないのか~
と思っていたら

ハワイで購入していた
ボディオイルを気に入っていた方が
アイハーブで別のオイルを発見し
買ってみたとのこと。

ククイナッツオイルの他に
マカダミアナッツオイルも入っていて
成分が似ている感じです。


Alba Botanica, ハワイアンボディオイル、ククイナッツ、8.5 fl oz (251 ml)

前に使っていたのは
バニラみたいな甘い香りでした。

こちらもクチコミをみると
「甘い香り」と書いてあります。

どんな感じなのかな~。

使った感想を聞いて
良さそうだったら
私も買ってみようかな。

クリームもあって
こちらはジャスミンの香りらしい。

こちらもチェックしておこう。


Alba Botanica, ハワイアン モイスチャー クリーム、ジャスミン & ビタミンE、3 oz (85 g)


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