私が日々の習慣にしている
デリケートゾーン（膣まわり）のケア方法 をご紹介します。
ステップ１．洗浄
デリケートゾーンはいつも清潔にしていることが基本です。→ デリケートゾーンの洗い方
ボディソープや石鹸ではなく、肌にやさしい処方になっている デリケートゾーン専用のソープ を使います。優しく洗うのがポイントです。
石鹸やソープ類で乾燥してしまうときは、オイルタイプの洗浄剤をチョイス。これは純国産・無農薬・99.8%リアルオーガニックで安心です♡
♥ デリケートウォッシュオイル
ステップ２．保湿
スキンケアやボディケアをするのと同じように、お風呂上がりにはローションやクリームを塗って、デリケートゾーンの保湿をします。→ デリケートゾーンの保湿
膣まわりに使うのは、デリケートゾーン専用の保湿ローションやクリーム。こちらもできればオーガニックのものがおすすめです。
黒ずみが気になる人は、デリケートゾーン用の美白クリームを。美白と保湿が一度にできるのがうれしい✨
♥ イサビクリーム
ステップ３．オイルマッサージ
膣のオイルマッサージはできるだけ毎日やるように心がけていますが、気分がのらないときは週に2～3回程度でもOKとしています。膣がやわらかくふんわりしてきたので、必須のケアです。→ オイルを使った膣マッサージのやり方
マッサージ用のオイルには、セサミオイル や スイートアーモンドオイル を海外通販で購入して使っています。
ステップ４．エクササイズ
膣力を上げるため、そして、尿漏れや子宮脱などの予防になるよう、膣トレーニング（骨盤底筋体操）をしています。今は、オイルマッサージのついでにできるエクササイズが中心。グッズを使ったトレーニングもおすすめです✨
♥ LCインナーボール
習慣にして続けるコツは・・・
体やこころの変化を、
よく観察すること。
そして、
テンションが上がるアイテムを
取り入れること⤴
1日数分のケアでも
1週間ほど続けると
よい変化が現れると思います。
まずは、始めてみてください(^^)
番外編 VIO脱毛
アンダーヘアの処理をすると、膣マッサージが断然やりやすくなる！
ということで、
アンダーヘアをキレイにする
VIO脱毛をおすすめしています。
詳しくは別の記事にまとめましたので
こちらをご覧ください♪
→ 膣マッサージが断然やりやすくなる！VIO脱毛のススメ
♥ 膣トレグッズ
膣ケア（会陰マッサージ）の方法はこちらの書籍を参考にしています。
【 おすすめ書籍 】
