私が日々の習慣にしている
デリケートゾーン(膣まわり)のケア方法 をご紹介します。

ステップ1.洗浄

デリケートゾーンはいつも清潔にしていることが基本です。

デリケートゾーンの洗い方

ボディソープや石鹸ではなく、肌にやさしい処方になっている デリケートゾーン専用のソープ を使います。優しく洗うのがポイントです。

石鹸やソープ類で乾燥してしまうときは、オイルタイプの洗浄剤をチョイス。これは純国産・無農薬・99.8%リアルオーガニックで安心です♡


デリケートウォッシュオイル

ステップ2.保湿

スキンケアやボディケアをするのと同じように、お風呂上がりにはローションやクリームを塗って、デリケートゾーンの保湿をします。

デリケートゾーンの保湿

膣まわりに使うのは、デリケートゾーン専用の保湿ローションやクリーム。こちらもできればオーガニックのものがおすすめです。

黒ずみが気になる人は、デリケートゾーン用の美白クリームを。美白と保湿が一度にできるのがうれしい✨


イサビクリーム

ステップ3.オイルマッサージ

膣のオイルマッサージはできるだけ毎日やるように心がけていますが、気分がのらないときは週に2~3回程度でもOKとしています。膣がやわらかくふんわりしてきたので、必須のケアです。

オイルを使った膣マッサージのやり方

マッサージ用のオイルには、セサミオイルスイートアーモンドオイル を海外通販で購入して使っています。

国内通販でおすすめなのはこちら。


SimSim セサミオイル

ステップ4.エクササイズ

膣力を上げるため、そして、尿漏れや子宮脱などの予防になるよう、膣トレーニング(骨盤底筋体操)をしています。今は、オイルマッサージのついでにできるエクササイズが中心。

グッズを使ったトレーニングもおすすめです✨


LCインナーボール


習慣にして続けるコツは・・・

体やこころの変化を、
よく観察すること。

そして、
テンションが上がるアイテムを
取り入れること⤴

1日数分のケアでも
1週間ほど続けると
よい変化が現れると思います。

まずは、始めてみてください(^^)

番外編 VIO脱毛

アンダーヘアの処理をすると、
膣マッサージが断然やりやすくなる!

ということで、
アンダーヘアをキレイにする
VIO脱毛をおすすめしています


詳しくは別の記事にまとめましたので
こちらをご覧ください♪

膣マッサージが断然やりやすくなる!VIO脱毛のススメ


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き