ここ数日、なぜか
便秘ぎみな状態が続いています。

暑さ&エアコンで水分不足なのか、
はたまた、乳酸菌サプリを
摂っていなかったからなのか・・・

一応、ほぼ毎日
なんとなくお通じはあるのですが

硬くてコロコロしていて
量も少ない・・・

うーん、なんとか
スッキリしたいです。

ちょうど新しい乳酸菌サプリメントを
3種類買ってみたところだったので
試してみるにはいい機会かも?

こちら。
同じように見えますが
それぞれ菌の数が違います。




1カプセル当たりの菌量が
左から、1000億、300億、50億、です。




すごい単位ですよね(笑)

菌の量が多ければいいってものでも
ないらしいんですけど、
とりあえず、いちばん多い1000億から
飲み始めてみています。


California Gold Nutrition, LactoBif 100 ベジカプセルダブルフォイルブリスターパック 30ct

膣マッサージの便秘に効くポイントも
もう一度確認してみて、
早いところ改善しようっと!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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