会陰マッサージ13回目。

今日はお風呂に入る時間が遅かったのと
ちょっと面倒だったため
オイルケア入浴~会陰マッサージのみで
骨盤底筋トレーニングはなしとしました。

ササッとオイルを塗って入浴し
お風呂上がりにデリケートゾーンのあたりと
膣の中にオイルを塗って軽くマッサージ。
以上で終了です。

半月近くやっていると手慣れたもので
サッサッサッと塗りながら
膣の中の状態もチェック。

これなら入浴後のボディケア
くらいの感覚でできます。

まずは1ヶ月、そして3ヶ月くらいは
続けてみようと思います。

その後は・・・

時間があって気分がのったときは
じっくりマッサージもして
骨盤底筋トレーニングもやる。

そういう日が週に2~3回くらいあれば
いいのかな、と思います。

膣トレグッズ(インナーボール)を買ったら
またテンションが上がりそうなので
モチベーションを維持できるかな。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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