膣トレーニングは
生理中でもやってもいいものなのでしょうか?

まず「 膣トレーニング 」が
どのようなものを指すのか
ということなのですが。

骨盤底筋を鍛えるような
膣にぐっと力を入れるようなエクササイズは
生理痛などがひどくないようなら
通常通りやっても大丈夫だと思います。

最近「 経血コントロール 」という言葉を
よく耳にするようになってきましたが
昔の女性は、生理のときに
経血が漏れ出してしまわないように
骨盤底筋にしっかりと力を入れて
(自然と膣を締めて)
トイレで経血を出すようにしていたんですよね。

自然と膣トレーニングの状態が
できていた、というわけです。

わーすごい!と思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
練習次第で私たちにもできるのですよ!

できるようになってくると
ナプキンも汚れにくくなり
蒸れなどの悩みも軽減しますから
本当に生理期間が快適になります。

経血コントロールについては
また別の記事で書きたいと思います。


そして、膣に指を入れて
マッサージをしたり
膣を締めるようなエクササイズの場合ですが。

これは生理3日目くらいまでは
控えたほうがいいようです。

経血の量も多い時期ですしね。

オイルケアをするなら
外陰部に優しく塗り込むだけでOK。

膣に指を入れるマッサージは
3日間はお休みをして
ゆっくり過ごしましょう。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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