「2017年7月」の記事一覧

ちつのトリセツがAmazonランキングで2位に!

820PV

膣ケア(ちつケア)

膣マッサージについて
詳しく書かれている書籍「 ちつのトリセツ 」が
Amazonの家庭医学・健康 売れ筋ランキングで
2位になっていました\(^o^)/


現在のランキングを見てみる

発売当初は口コミレビューも
5つくらいだったのが
17にまで増えてますね~。

膣についての話題って
今まで語られてこなかったものだけど
このランキング結果や感想を見る限り
現代人女性の関心の高さを感じますね。

うーん、なんか嬉しいわ。

って、普通こういうことって
著者の方がご自身のメディアで
書かれるようなことなのでしょうが。

自分のことのようにうれしいです。

布ナプキンの良さも
一般的に広まるまでには
かなりの年月かかりましたが
今では愛用している女性も増えていたり
手軽に手に入るようになりましたよね。

膣についての知識や
膣マッサージについても
広く知れ渡っていくといいなと思います♡

ちつのトリセツ


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

お気に入りのボディスクラブ

599PV

ブログ

最近ずっと膣マッサージをしていたので
ボディケアは ナチュラルオイル のみを使っていたんですが
ふと思い出して、ボディスクラブをすることに。

オーガニックのナチュラルオイルの使い心地も
肌がほっとする感じで好きだし
一方で、いい香りがするコスメも大好き。

これはこれで気分が上がります。

とくにスクラブは肌がつるつるになるから
ケアした後のさわり心地も幸せです(^^)

長年愛用しているお気に入りのボディスクラブは
サボンの「 ラベンダーパチョリバニラ 」。


サボン SABON ボディスクラブ パチョリラベンダーバニラ 600g

スクラブで余分な角質を除去して
たっぷりのオイルで保湿もしてくれる優秀なアイテム。

特筆すべきは、香りのよさ。

いろんな種類を使ってきて
どの香りも本当に素晴らしい!

ヨンアちゃんも愛用のお品です。

その他に気に入っているのは
ボディショプのスクラブ。

ボディショプのアイテムには
いろんなラインがあって
お手頃価格のものでもいいものがたくさんありますが
スクラブは少しお高めのラインがいい。

【正規品】<ボディスクラブ>アフリカン ソフトニングボディスクラブ 350ml 【THE BODY SHOP(ザ・ボディショップ)】SPA OF THE WORLD AFRICAN XIMENIA SCRUB

極上のつるつる肌になります。

特に、日焼けしやすい夏の時期は
週に1~2回スクラブでケアすると
日焼け肌が変な色ムラにならなくていいのだとか。
( ビクトリア・ベッカム談 )

これからしばらくの間は
オイルマッサージと交代で
週1~2回は取り入れていこうと思います。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

膣マッサージには種子のオイルがおすすめ

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膣ケア(ちつケア)

植物療法士の森田敦子さんによると
膣マッサージには種子のオイルが
なじみがよくておすすめなのだそう。

アプリコットオイル
アーモンドオイル
マカダミアナッツオイル
・ マンゴーオイル

などが紹介されていました。

ちつのトリセツの著者・原田さんは
アーユルヴェーダの観点から
セサミオイル(ボディ用)をおすすめされています。

こちらも種子のオイルですよね。

今までは、セサミオイルを使っていたのですが
ちょっとかゆみがあるような・・・?
夏で汗をかくからかなー???

ということで、次は
オーガニックのスィートアーモンドオイル
アプリコットオイルを試してみようと思います。

最近は楽天市場やAmazonでも
手に入る用になりましたが
私はもっぱら海外通販のiHerb(アイハーブ)
を利用しています(^^)

購入方法も簡単で(日本語)
40ドル以上の注文で送料無料。
だいたい5日くらいで届きます☆

iHerb(アイハーブ)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

INTIME(アンティームオーガニック)のデリケートゾーンケア用品サンプルがもらえる♪

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ブログ 膣ケア(ちつケア)

膣ケアのおすすめ書籍のひとつ
植物療法師・森田敦子さんの
潤うからだ 」。

楽天ブックスで見たら
INTIMEブランドのデリケートゾーンケア用品サンプル付き
で数量限定発売されていました!


【数量限定特典付】潤うからだ 美人開花シリーズ [ 森田敦子 ]

INTIME(アンティームオーガニック)は
森田さんの立ち上げたブランドで
女性のためのデリケートゾーンケア用品が揃っています。

↓ このサンプルが付いてるらしい。



いいなぁ~。

発売してすぐに購入したときには
プレゼント付きのはなかったハズ。

思ったよりも本が売れたから
プレゼントつけちゃおう!
みたいな感じなのかな???

これから購入する人はお得ですねー。

数量限定発売なので
この機会にぜひ☆

潤うからだ(数量限定特典付)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

便秘改善のための乳酸菌サプリメント1000億!

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ブログ

ここ数日、なぜか
便秘ぎみな状態が続いています。

暑さ&エアコンで水分不足なのか、
はたまた、乳酸菌サプリを
摂っていなかったからなのか・・・

一応、ほぼ毎日
なんとなくお通じはあるのですが

硬くてコロコロしていて
量も少ない・・・

うーん、なんとか
スッキリしたいです。

ちょうど新しい乳酸菌サプリメントを
3種類買ってみたところだったので
試してみるにはいい機会かも?

こちら。
同じように見えますが
それぞれ菌の数が違います。



1カプセル当たりの菌量が
左から、1000億、300億、50億、です。



すごい単位ですよね(笑)

菌の量が多ければいいってものでも
ないらしいんですけど、
とりあえず、いちばん多い1000億から
飲み始めてみています。


California Gold Nutrition, LactoBif 100 ベジカプセルダブルフォイルブリスターパック 30ct

膣マッサージの便秘に効くポイントも
もう一度確認してみて、
早いところ改善しようっと!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

ちょっとサボってました。(会陰マッサージ6週目)

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膣ケア(ちつケア)

会陰マッサージ(膣マッサージ)を始めて
1ヶ月くらいは毎日まじめに実践し
5週目はちょっとペースをゆるめ・・・

6週目はかなりサボりました。

旅行に行ったりして、何かと忙しく、
やったとしてもサッと外側に塗るくらい。

で、昨日久しぶりに
全身にオイルを塗って入浴してみました。

あーーーやっぱり気持ちがいいですね。

心なしか
肌の調子もいいような気がします。

量を控えめにして
全身にうっすらと塗るようにしたら
お風呂場の汚れも気にならなくてよかったです。

前は使いすぎていたのかな~。

先日買った本では
全身で大さじ2杯程度の量で十分
と書かれていました。

で、顔にもオイルを塗るので
軽いメイク落としにもなるし
お風呂上がりに肌がしっとりしているので
あわてて化粧水をつけなくても
潤っている感じがいいです。

肌の調子がいい人で
ナチュラルなスキンケアを心がけているなら
そのまま何もつけなくても大丈夫かも。

今週は自宅でゆっくりと過ごせそうなので
また毎日のケアを丁寧にしてみようと思います。

そろそろ膣トレーニングも
本格的に始めてみるか・・・

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

白ごま油 ぬるだけ健康法

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ごま油でキレイになる方法が
いろいろと書かれている
文庫本を買ってみました。


白ごま油 ぬるだけ健康法

全身のオイルケアをするようになって
肌がキレイになってきたなー
と感じていたので・・・

その秘密?を詳しく知って
もっと活用できたらいいな!
と思って買ってみました。

この本の中では
膣ケアについては
ほんの少し触れている程度で
メインは全身のボディケア。

中でも興味深かったのは・・・

オイルでうがいをすることで
白髪が減る(黒くなる)

というケア方法!

オイルをつけて
ヘッドマッサージをする方法も
もちろん効果が期待できるようなんですが。

白髪の改善には
うがいが効果的なんだそうですよ。

オイルでうがいって
ちょっと抵抗があるけど・・・

ごま油は基本、食用ですものね。

よし、
試してみよう・・・


それから、
ごま油でのオイルケアは
朝にやるのが効果的

なのだそう。

アーユルヴェーダの考え方では、
「 朝は最も毒素が外に出やすい時間 」
だからなのだとか。

マッサージをした後は
毒素が体の外に出てくるので
( デトックス効果 )
シャワーで洗い流すのが基本。

朝にシャワーを浴びる習慣のある人は
少し時間に余裕をもって起床して
マッサージ → シャワー
という流れにすると
毎日の生活に取り入れやすいかも。

私は基本、
夜にゆっくりとお風呂に入るのですが
朝のマッサージ&シャワーの習慣も
取り入れてみようかな、と思います。

このあたりは試してみて
ライフスタイルに合わせていくといいですね!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

膣トレーニング方法(簡単バージョン②)

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膣トレ(ちつトレ)

膣トレーニング方法(簡単バージョン①)に引き続き・・・

いつでもどこでもできる
簡単な膣トレーニング方法を
もうひとつご紹介しますね。

今回は、立ってやる膣トレーニングです。


膣トレーニングの方法(簡単バージョン②)

1.足を踏ん張るようにして立つ

2.大きく息を吐きながら、膣口を引き上げるようにキュッと引き締め3秒キープ

3.息を吸いながら元に戻す

これを数回繰り返します。

電車の中で吊革につかまって
バランスを取りながらやるのもおすすめです。


慣れてきたら、こちらの記事に書いた方法で
膣の筋肉がしっかり動かせているか
チェックしてみましょう!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




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40代女磨き

膣トレの効果は、いつごろからわかる?

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膣トレ(ちつトレ)

膣トレの効果は、いつごろからわかる?

私の場合は、始めてから
約2週間(半月)ほど経って
「 やっと筋肉を動かせるようになってきた! 」
という感じでした。

1ヶ月くらい経つと
「 膣を締めるってこういう感じ? 」
という感覚にもなり
小さな感動を覚えたものです。

膣トレの効果を感じられるまでの
期間はもちろん個人差があり

・スタート時の状態
・トレーニング頻度
・膣トレーニングの種類
・膣トレーニンググッズ使用の有無

などによって
変わってくると思います。

まだ劣化が進んでいない
若い方でしたら
すぐに効果を感じられるかもしれませんし。

筋肉もゆるみ、膣も乾燥して
カチカチになっている人であれば
時間がかかるかもしれません。

ただ、やれば効果が出る。

これは、実際にやってみていただけると
ご自身で実感できると思います。

手をかけてお手入れすれば
身体は確実に応えてくれるのですよねえ。

今の状況(年齢や膣の状態)は
本当におひとりおひとり違いますので
私の体験談を参考にしていただける方も
そうでない方もいらっしゃるかとは思いますが。

何にせよ、いい方向に向かうことは
決まっていますので・・・

ぜひ、始めてみていただいて
日々の習慣として
長く続けてもらえたらと思います。

そして、このブログのコメントなどで
体験談や感じたこと、変化したことなどを
シェアしてもらえると、
とっても嬉しいです(^^)

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

膣トレーニング方法(簡単バージョン①)

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膣トレ(ちつトレ)

膣トレーニング
(骨盤底筋トレーニング)の方法は
一度こちらの記事に書いたのですが
なかなか難易度が高いと思うので・・・

今回は、簡単バージョンを
ご紹介いたしますね。


膣トレーニングの方法(簡単バージョン①)

1.フェイスタオルを20cmくらいの縦長の形になるようにねじり、椅子の座面中央に立てに置く

2.タオルの上にまたがるように座る(膣でタオルを挟むような感じ)

3.大きく息を吐きながら、膣口を引き上げるようにキュッと引き締める

4.息を吸いながら元に戻す

これを10回くらい繰り返しましょう!


上手く骨盤底筋を動かせているかは
こちらの記事に書いたやり方で
確認するのがおすすめなのですが。

ちょっとハードルが高いな、と思われる方は
今回紹介した膣トレーニング方法で
慣れてきてからやるものいいかもしれません。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

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40代女磨き

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