「2017年8月」の記事一覧

膣マッサージを始めて約3ヶ月。お風呂上がりの尿漏れ(?)がなくなった!(会陰マッサージ3ヶ月目)

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膣トレ(ちつトレ)

ありがたいことに
まだ日中の尿漏れの経験は
ないのですが・・・

( 笑いすぎてチビッたとか、
過去にあったかな・・・? )

膣マッサージ&膣トレを
始める前まで
ちょっと気になっていたのが

湯船に浸かった後、
膣からお湯が出てくる

という状態。

尿漏れ?お湯漏れ?

毎回ではないんだけど
たまにあったんですよね。

身体も拭いて
ショーツも履いて・・・という状態で
お湯がドバっと(という感覚)出てくる。

最初は、えええ???
ちょっとちょっとーーー!
と思ってたけど

そのうち、あ、またか。
という感じになるくらいになってました。

でも、
そういえば・・・
最近それがまったくないんです。

思い当たることと言えば
膣マッサージ&膣トレを始めたこと。

これしかないんですよ。

そんなにまじめにやっているわけでもないのに
なんだかいろんな効果が出ているんだなぁ・・・

本当に身体って
ちょっとケアをしてあげるだけで
ちゃんと応えてくれて
変化するものなんですね。

わたしの場合は、
お風呂上がりにお湯が漏れる?
というのが改善したわけですが。

日中、尿漏れの症状があって
おりものシートをいつも使っていたり
ということがあるなら
もしかしたら、膣トレーニングを
しっかり続けていくことで
改善していくかもしれないですね。

今は20代や30代の若い人でも
膣まわりの筋肉(骨盤底筋)が弱っていて
尿漏れに悩んでいる人が多いと聞きます。

友人同士でさすがに
尿漏れの話にはなりませんが・・・

まわりにひとりやふたり
悩んでいる人がいたとしても
不思議ではないんですよね。

自分でも膣トレを続けつつ
尿漏れ改善の効果なども
調べておこうと思います。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

インナーボールのサイズは?

1148PV

膣トレ(ちつトレ)

膣トレーニングのためのグッズで
購入を考えているのが
LC(ラブコスメティック)の
インナーボール。

iner.jpg
LCインナーボール

けっこう大きそうに見えるんだけど・・・

どのくらいのサイズ感なのか
調べてみると。

直径 3.4cm のインナーボールが
2つ連結している形状になっていて、
全体のサイズは 8.6cm×3.4cm になるそう。

ボールの直径が
3.4cm ということは・・・

膣マッサージで
指が2本入ればいけるかな。

長さは 8.6cm かぁ。

とすると、中指よりも
ちょっと長い感じ。

手元に実物が届いたら
「 これ入るのかな??? 」って
思いそうな気がします。

まぁ、でも大丈夫でしょう!

もうちょっと口コミなどを
読んでみることにします。

口コミ・感想をチェック!


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

膣の潤いが戻ってきたのは、コレの効果もあり?

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膣ケア(ちつケア)

会陰マッサージ2ヶ月目の
驚くべき?変化を書いた記事で
膣の潤いが戻りつつあると
ご報告させていただきました。

膣マッサージを始めて2ヶ月。劇的な変化が・・・(会陰マッサージ2ヶ月目)


で、ふと思ったんだですけどね。

マッサージ用のオイル を使って
膣マッサージを続けてきたことは
もちろんいちばん大きなこと
だったとは思うのですが。

同じ時期に、
コラーゲン を摂り始めたんです。

お肌のために・・・と思って
その変化も翌日から実感して
ずっと続けているんですよね。

( 洗顔のときに肌の感触がつるつるなんです! )

肌に直接塗る化粧品と違って
口から体内に入れるものだから
効果としては全身に出るはず。

今実感しているのは
頬とかおでことかなんだけど
もしかしたら、膣壁がやわらかく
ふっくらした感じになってきたのは
コラーゲンの影響もあるのかな
なんて思っています。

とすると、
膣の乾燥や、性交痛などで
悩んでいる人には
コラーゲン、いいかも・・・?

これはわたしの体感なので
実際はわからないですけどね。

まわりに聞ける人もいないし・・・

あと、コラーゲンを
一旦中止してみて
膣の様子がどうなるかを
見てみるというのもひとつですが。

肌の調子がいいので
( 高級美容液にはかぶれたけど 笑 )
実験とはいえ、
コラーゲンをやめるのは
ちょっとやだな・・・

ということで
真意は確かめられませんが
いいかもしれないよ、というお話でした。

今飲んでいるのは
このコラーゲン

で、これから、
こちら もプラスします(^^)♪

さて、どうなるかな。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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膣トレグッズ

 
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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

肌の潤いは回復する。粘膜の潤いも膣マッサージで・・・

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膣ケア(ちつケア)

最近、化粧品で肌がかぶれました。

わたしにとっては高級な
数万円の美容液。

使用3日目で、顔全体の肌が
ボコボコになってしまいました。。。

使用を中止しても
一向に回復する気配がなく。

念のため、
新しく取り入れたサプリメントを
一旦やめてみたりもしたんです。

でも、やっぱり原因は
美容液だったようで
シンプルなケアに切り替えて
少し上向いてきたところで
保湿をしっかりするようにしたら・・・

やっと肌が回復してきました。

最初は顔中ブツブツができて
その後、ガサガサ部分と
ピリピリかゆかゆ部分にわかれ
今現在はどちらも落ち着いてきています。

とくにガサガサ部分は
すっかり潤いを取り戻し
元のつるつるな状態に。

あんなにひどい状態になっていたのに
外からの保湿をするだけで
あとは肌自身の力で
こうやって回復してくれるって
すごいなぁと思います。

今回は、だいぶ負担をかけてしまいましたが
それでもちゃんとケアをしてあげることで
肌は応えてくれるんですよね。

膣マッサージをはじめてから
なんとなく潤いが戻ってきたような
そんな感覚があったのだけれど・・・

やっぱり膣も肌と同じように
ちゃんとケアすることで
潤いと柔らかさを取り戻して
くれるんだよなーとしみじみ思いました。

ほったらかしにしてちゃ、ダメね。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

和式トイレって・・・

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膣トレ(ちつトレ)

先日、旅行先で
「 和式トイレ 」を利用しました。



たま~にありますよね、
和式トイレしかないところ。

その和式トイレを利用させてもらって
ふと思ったのが・・・

「 これって、けっこうな筋トレだよね 」

最近、自宅で軽くスクワットなどの
運動をしていることもあって
脚の筋トレには敏感になっているのかも(笑)

昔の人は、こうやって
日々何度も利用するトイレも
何気に脚力を鍛えてくれるような
運動になっていたんですよね。

運動って言ったって、一瞬のことじゃない
と思うなかれ。

ちょこちょこ運動も
回数が積み重なれば
それなりの効果があるらしいですよ。

週に一度ジムでがつっと運動して
その他の6日間はあまり動かない
という生活のほうが、
筋肉にとっては
いい環境とは言えないようです。

ちょこちょこの積み重ねが大切です。

しっかり運動+ちょこちょこ
が一番いいですけどね。


で、そんなことを考えますと
和式トイレを利用することで
脚力だけではなく
骨盤底筋も鍛えられていたのかな、と。

昔の女性はできていた
という本があるんですけどね。

これは、経血コントロールが
できていたというお話なんですけども。

生理の時の経血は
おしっこと同じように
トイレで出して流すんです。

対して、現代女性は
ナプキンという便利なものがあるので
経血のコントロールができず
垂れ流し状態なんですね。

(あ、でも鍛えれば
経血コントロールはできるようになりますよ!)

かと言って、和式トイレを
利用することって
日常生活ではほぼないので・・・

脚力はスクワットで、
骨盤底筋は膣トレで、
それぞれ鍛えていきたいと思います。

ちょこちょこの積み重ねでね。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

自分で自分に言ってあげよう

577PV

ブログ

 
いつでもあなたは探していました。
どこへでも連れていってくれる靴を。
誰もが認めるバッグを。
幸せになるドレスを・・・

買っても買っても満足できないあなたへ



わたし史上最高のおしゃれになる!


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40代女磨き

膣マッサージの衛生面について考える

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膣ケア(ちつケア)

膣の中にオイルを塗るって・・・
それ、大丈夫なんだろうか?

膣マッサージには興味があったり
必要性を感じていたりしつつも
衛生面でどうなの?(粘膜の部分だし)
と、思う方もいるかもしれませんね。

わたしも最初は
ちょっと心配でした。

まあ、世界中で
膣のオイルケアをしている女性って
たーくさんいるのでしょうから
大丈夫は大丈夫なんでしょうけどね。

実際に膣マッサージを
始めてみて思うのは・・・

お相手にもよりますが
男性の手とか、モノよりも
自分のお風呂上がりの手のほうが
断然きれいだな、と(笑)

衛生面でどうなんだろう?と考えた時
それは、シャワーを浴びずに
セックスをすることと比べると・・・ねぇ(笑)

それプラス
ナチュラルなオイル を使いますから。

あ、でも、オイルは
ナチュラルなものを選びますが
自然=肌に優しいというわけではない
というのは理解しておいたほうがいいですね。

自然のもののほうが
しっかり薬効があって
肌や身体に作用する場合もあるので。

まずは、いきなり膣に使うのではなく
ご自分の肌(ボディ)で
確かめてみることは大事ですね。

あとは、その人の免疫力によって
同じものを使ったとしても
肌が荒れたり、外部のものに反応したり
ということがあると思うので。

何よりも、からだの免疫力を
高めておくというのは
何事においても、かなり重要なポイントと
なってくると思います。はい。

バランスよく食べ
足りない栄養素は補い
お水を飲む

そして、
こまめによく動き
いい睡眠をとり
たくさん笑う

シンプルに生きる。

そのうえでの
プラスケアとして
膣マッサージを取り入れると
とても良いと思います(^^)

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

長く愛用する革製品のお手入れをするように

664PV

膣ケア(ちつケア)

私は昔から乾燥肌で
ひどいときは白く粉を吹くような
状態になったりしていたのですが。

それでも、肌に何かをつける
というのがあまり好きではなく
保湿は最低限、という感じで
基本ほったらかしでした。

乾燥以外のトラブルはなく
人目には「 綺麗な肌 」と
映るような状態ということもあって
何もしてこなかったのですよね~。

最近になって、膣マッサージを始めて、
それに伴って全身のオイルケアもするようになり。

ちょうど同時期に、
いい革製品(バッグや靴)を持つようになり
そちらのお手入れもするようになりました。

クリームやオイル、クロスなど
きちんとしたお手入れ用品を揃えて
やり方を調べて。

そして、お手入れされて
素敵にエイジングした革製品などの
美しい艶を目にする機会もあったりして。

「 あぁ、人間の皮膚も同じで、
きちんとお手入れをしてエイジングしていくと
きっとこんなふうに風格が出て来るのかしら 」
なんて思うようになりました。

なので、最近は
ボディケアも義務感からではなく
経年の変化を楽しみにして行っています。

その日の気分や気温に合わせて
クリームやオイルを使い分け、
薄く丁寧に塗り込む。

保湿目的というよりは
艶のある健康的な肌を育てていく
という感覚なので
オイルの量もかなり少量を
丁寧に塗り込む感じです。

膣マッサージでは
干からびかけた?皮膚を
しっかり保湿して蘇らせる!
という気合いで行っていたので
けっこうたっぷりとオイルを使っていたんですよね。

でも、そんなに必要なかったのかも。

ボディ同様に、そちらも見直して
楽しんで毎日のケアを続けていこうと思います(^^)

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人は皮膚から癒される

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ブログ

山口創さんの「 人は皮膚から癒される 」という本を読みました。




人は皮膚から癒される [ 山口創 ]


人を元気づけるために
肩をポンっと叩いたり

人を癒やすために
背中をさすったり

人の気持ちに共感して
そっと手を置いたり・・・

手は、言葉を語らずに
気持ちを表現する手段のひとつで

時には言葉以上のものを
伝えることができる。


臨床心理士である大学教授の
先生の本ということもあって
データやエビデンスなども
ふんだんに盛り込まれていますが。

語り口調がやわらかくて
心が温かくなる一冊です。

この本では、
人に触れること
人間関係を癒やすこと
が中心で書かれています。

でも、自分自身にも
同じように接することで
元気づけたり
勇気づけたり
癒やしたりもできる。

もっと優しく触れて
大切に扱うようにすると
自分自身との関係もよくなりそうです。

人は皮膚から癒される


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会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

ハンロ(HANRO)のショーツってどうですか?

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ブログ

ある程度の年齢になってきますと
肌に触れるものは、上質なのものを。
とよく聞きますよね。

私も「 ある程度の年齢 」に
なってきたと感じますので
下着をアップグレードしようかと。

ここ近年は、ハンキーパンキーの
柔らかなレースショーツがお気に入りで
愛用しておりました。

今回新調しようと思っているのは
「 ハンロ 」の下着。


(ハンロ)HANRO InvisibleCotton スタンダードショーツ 股上深め レディース

見た目いたって普通の
シンプルなショーツが
1枚約5,000円・・・

なかなか大人な選択かなと。

ハンロの下着は
なんとなく「 いいもの 」
というイメージがあるんですが。

実際どうなんでしょう?

愛用している方がおられましたら
履き心地など教えてほしいです♡

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会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

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