「2017年9月」の記事一覧

膣や会陰が冷えることで起きる問題

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膣ケア(ちつケア)



膣や会陰が冷えて、
乾いたり硬くなったりすることで
起きる問題というのは
妊娠・出産を経験してない女性にも
おおいに関係あります。

例えば・・・

・生理不順
・生理痛
・性交痛
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・便秘
・尿漏れ
・肌荒れ
・性欲がなくなる など

更年期の方だけではなく
まだその年齢ではないのに
こういった症状がある人は
生活習慣や食生活の見直しとともに
早めに膣のケアもはじめましょう。

きちんとケアをしておかないと
膣が萎縮してしまったり、
骨盤底筋が衰えてしまったり・・・

骨盤底筋とは
骨盤の一番下にある筋肉や筋の総称。骨盤内にある小腸・大腸・子宮・膀胱・尿道などの臓器が落ちてこないように支える役割をしている。


膣や会陰が冷えて
乾いたり硬くなったりすると
骨盤底筋が衰えてきます。

そして、
骨盤底筋が衰えると
尿漏れや便秘が起こりやすくなります。

以前は、経膣分娩や肥満などが
原因と言われていたそうですが、

最近では、出産経験がなく
肥満でもない20代女性の25%近くに
骨盤底筋の衰えによる
尿漏れが起きているのだとか!

尿漏れに悩む女性は
30代 30%以上
40代 40%以上
50代 50%以上

※ユニ・チャーム調べ

なんと、日本人女性の4割、
2,000万人を超える人が
尿漏れに悩んでいると言われているそうです。

病気ではないのに尿漏れがある人は
年齢に関係なく、骨盤底筋が衰えている
と考えたほうがいい・・・

骨盤底筋が衰えると、
骨盤内にある臓器
( 膀胱・尿道・子宮・大腸・小腸 )
などが下がってくる可能性があります。

それをそのままにしておくと・・・
臓器が膣口から外へ出てきてしまう
「 骨盤臓器脱 」という疾患になる
可能性だってあるのです。

そういったリスクを回避するためにも、
膣や会陰の冷えは
できるだけ早く改善しておく必要があります。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

膣マッサージをする理由・・・ケアしないと干からびる!

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膣ケア(ちつケア)



膣マッサージをする
いちばんの理由は・・・

ケアしないと干からびるから!

ここ数ヶ月続けてみて
そのことを体感しました。

※ これまでの膣マッサージ体験記は、こちらにまとめてあります。

膣はお手入れしないと
すぐに乾いたり硬くなったりする


というのは本当でした。

40代のわたしでそう感じるのだから
50代、60代、70代の方なら
もっと実感があるのでは。

生活環境によっては
20代、30代の人も
気をつけないといけないかも。

最近は、若い人の中にも
膣が乾いたり硬くなったり
たるんだりしている人が増えているそうなので。

膣も顔と同じように
乾燥したり、たるんだりするのだとか・・・

特に、使ってない(セックスをしていない)人は
早くに乾燥やたるみなどが起こりがち。

膣や外性器は粘膜なので
うるおいが失われると
萎縮したりする。

そう、干からびてくるんです・・・!

これはセックスだけの問題ではなく、
女性の体にとっていろいろな影響が起きてきます。

例えば、
尿漏れや痔や便秘、
便漏れもめずらしくないのだとか。

女性器が乾燥したり、萎縮したり、
たるんだりすることによって
脳や精神にまで影響をおよぼすことも。

大事なのは、うるおい。
そして柔軟さ。


それを取り戻すために
膣マッサージは必須なんです。

外陰部や会陰だけではなく
膣の中に指を入れて
膣壁や子宮口をマッサージすることが大事。

そう、
すべての大人の女性にとって大事なこと。


膣の冷えや乾燥が体に及ぼす影響、
膣マッサージのメリットについては
また別の記事にまとめますね。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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40代女磨き

ふんわり、あたたか、やわらか。

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膣ケア(ちつケア)



膣マッサージを再開して
感じるのは・・・

手に伝わってくる
膣の中の感触が変わったこと。

ふんわり、あたたか、やわらか。

という感じ。

ああ、あったかい。
と感じるんです。

ということは・・・

膣マッサージを始めたばかりの頃って
膣内が冷えていて、
乾燥してパサパサになっていたのだと思います。

これ、
今だからわかるんですよね。

膣マッサージを始めるまでは
自分の膣の状態がどうなっているかなんて
まるで知らなかったので
触ってみても

「 これはどういう状態なのか? 」
「 冷えているのか?乾燥しているのか? 」

ということも
よくわからないんですよね。

いい状態を知らなくて
比較対象データが
自分の中にないので。

少しお休みしている期間がありましたが
今はこうやっていい状態を保ててる。

ありがたいことです。

でもほんと、膣内が
あんなに冷えたり乾燥したりしていたら
生理痛やPMS、婦人科系の不調、
それに性交痛なんかがあっても
当たり前の状態だなぁと思います。

それに本人まったく気付いてないし、
いざ触ってみても分からないんだからねぇ。。。

女性器の話をしたり
ケアのためとはいえ
自分で触るというのは
今の日本では「 下品なこと 」と
とらえられがちですよね。

わたしも最初は抵抗あったしなぁ。

でも、実際は
自分自身の体についての知識がなく
現状の理解もできていないのは
女性としての知性が足りなかったのだな・・・

と今では思います。

初めて数ヶ月ですから
まだまだこれからなんですけどね!

楽しみながら続けていこうと思います。

興味があるけど
まだ行動に移せない・・・という方も
きっといらっしゃることでしょう。

でも、やってみたら
徐々に慣れていきますし
自分の体への理解度も深まってきますので
少しづつでもいいので
トライしてみてほしいと思います(^^)

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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40代女磨き

体の感度がよくなる。

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膣ケア(ちつケア)



朝時間があるときは、
自宅でヨガをやっています。

ヨガといっても
おしゃれなものではなく、
ラジオ体操みたいなものですが。

しばらく膣マッサージを
お休みしていて
久しぶりに再開した後感じたのは

体の感度がよくなっている
ということ。

ヨガをやっていて
柔軟性がよくなっていたり
深く呼吸ができるような
そんな実感があります。

膣は脳とつながっている
ともいいますが
集中力や感じ方も
研ぎ澄まされるような
感覚もあったり。

わずかな違いですが。

これはもしかしたら
膣マッサージの効果のひとつ
なのかしら、と思ったり。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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40代女磨き

膣マッサージ再開☆気持ちの変化は意外に・・・

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膣ケア(ちつケア)

先日の記事に書いた理由により、
しばらく膣マッサージを
お休みしていました。

で、その問題が解決したので
久しぶりに膣マッサージを
してみましたよ。

実は、
かなり間が空いてしまったので
ちょっと不安な気持ちもあり・・・

イヤだなぁ
と思ったりして。

膣マッサージを
再開しようという気持ちを
ないことにして
2、3日過ごしていました。

ですが、たまたまタイミングよく
お風呂で読む新しい本がなくて
本棚を開けたときに目についたのが
膣マッサージのバイブル
ちつのトリセツ 」でした。

お風呂の中で読み進めると・・・

そうだった!
ほったらかしじゃいけなんだ!


セックスするとかしないとか
そういう問題だけじゃなくて
これは、今後の人生にかかわる
大事なことなんだった!

危機感とケアの重要性を
再認識したのでした。

ちょうど気温も落ち着いてきて
お風呂上がりの汗だく状態も
少しはましになってきたこともあり。

パパっと久しぶりの膣マッサージをしてみることに。

実際にやってみると・・・
イヤと思っていた気持ちはどこへやら。

慣れた手つきで
ササッとオイルを塗り
膣の中のマッサージ&状態確認。

さすがに数ヶ月続けて
習慣化していたからでしょうか。

まったく技術(?)が衰えることなく
手際よくケアができました。

やはりスタートダッシュは大事で
最初の2~3ヶ月はしっかりやってみると
体に染み込んでいいですね。

これから膣マッサージを
始めてみようと思っている方は
毎日ではなくてもいいので
できるかぎり続けてみることをおすすめします。

しばらくほったらかしだった
膣の状態はどうなっていたかは
また次の記事でご報告しますね。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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40代女磨き

陰部にかゆみがあったのはアンダーヘアをカットしたから・・・?

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少し前、Vラインの下のほうに
かゆみが出るときがあるなーと思っていて
しばらく気になっていました。

日中に気になるほどではないんだけど
お風呂に入るときとかに
ふと、かゆいなと思ったり。

もしかしたらオイルが
合わないのかしら、
なんて思って
膣マッサージも
お休みしていたんです。

で、そういえば最近
あのかゆみはなくなったなぁ?と思い
原因を考えてみると・・・

おそらく、
アンダーヘアをカットしたときに
けっこう短くしてみたので
それが伸びて肌に当たって
刺激になっていたのではないかと。

現在は毛が短くて肌に当たる時期を経て
伸びきったのでしょう。

かゆみは治まりました。

オイルを使って
膣マッサージをしても
問題なし。

うーん・・・今後は、
アンダーヘアのカットをするとき
あまり短くしすぎないようにしよう。

それか・・・

やはり、
全脱毛でしょうか。

そして、温泉に行くときには
アンダーヘアのかつらで対処!

ちょっとお高いな・・・

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会陰マッサージにおすすめのオイル

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

生理だけではなく、膣マッサージ後にも便利に使える布ナプキン♪

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布ナプキン



気づけば15年ほど続けている
布ナプキン生活。

月のやさしさ、ウイムーン、白うさぎ、
サニーデイズ、トゥータ、フェリシモ、
メイドインアース、すぃーとこっとん、ティプア・・・

いろいろなメーカーの
布ナプキンを使ってきました。

ここ数年気に入ってるのは
サニーデイズ 』の布ナプキン。

表地の柄は、布ナプキン選びの
重要なポイントのひとつなのですが
好みの柄が多いです♡



サニーデイズの布ナプキンは
肌に当たる面の素材も気持ちよくて。

色も真っ白ではなく
クリームベージュのような色なので
経血のシミなども目立たなくて
お洗濯が楽ちんなのです。

防水布が入ったタイプや
三つ折りにして使えるハンカチタイプなど
いろいろな種類から選べるので
生活スタイルや好みに合わせて
組み合わせて使うことができます。

そして、
生理のときだけではなく
膣マッサージの後に
肌にオイルが残ったまま
下着をつけるのが気になるとき、
おりもの用の布ナプキンが便利です。



市販のケミカルナプキンや
おりものシートは
肌がかぶれてしまったり
有害物質を粘膜から吸収してしまったりと
様々な弊害があると言われています。

デリケートゾーンのかぶれやかゆみ、
重い生理痛などに悩んでいる方は
布ナプキンに替えることで
悩みが改善する場合も。

今は布ナプキンの種類も増え
通販などで気軽に手に入れられるので
ぜひ一度、試してみてください♪

膣マッサージ後に試して
ふわふわの気持ちよさを
体感してみるのもいいかも(^^)

布ナプキン専門店 サニーデイズ


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会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

強く美しい女性戦士ワンダーウーマン(Wonder Woman)

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久しぶりに劇場で観たいな~
と思う映画があります。

ワンダーウーマン(Wonder Woman)
http://wwws.warnerbros.co.jp/wonderwoman

映画『ワンダーウーマン』グリーティング映像&特別映像【HD】


アメコミの実写版映画だそう。

主演のガル・ガドットが
美しすぎる・・・

タイミングが合えば
劇場に足を運んで観てみたいと思います。

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40代女磨き

メイクの更新・研究で肌に潤い

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40代になってから
「 顔が変わった・・・ 」と
感じることが多くなり

今まで着ていた服も、
今までのメイクも、
今までの髪型も、
なんだかしっくりこない。

そんな時期に突入しました。

きっと、20代や30代の方には
???という感じでしょうが。

わたしも、実際に40代になって
深く深く実感しているので
お若い方にとっては
まったくもって何のことやら
という感じだと思います。

そんな感じで
自分の人生の中では
はじめてのことなので
何をどうしたらいいのか・・・
としばらくはモヤモヤとした
霧の中にいるような感じだったのですが

最近になって
やっと少し糸口がつかめてきたというか。

とにかく、今の自分と向き合って
これからどんな女性を
目指していくのかを考え、
そのイメージに沿って
メイクや服装などを更新していっています。

日々、研究→実験→検証の繰り返し。

最近少しずつ
前よりちょっといいかな?
というポイントが見つかったりして
ちょっとは前進している感じがします。

こうやって外側もブラッシュアップして
(途中つまづいたり、行き詰まる感じがあったとしても)
なんとなくいい感じになってきたかも~
と思える瞬間があったりすると
心と同時に肌も潤ってくる感じがします。

そうすると、膣などの粘膜にも
潤いが戻りやすくなるのかも~
なんて思ったりして。

ん?それとも
膣マッサージをはじめて
そちらが潤ってきたから
心にも余裕や潤いが戻ってきたのか!?

たまごが先か
ニワトリが先か
という感じですが。

気にしたほうがいいと思いつつ
外見に気を使うのも
最近はめんどうで・・・

という方は、
もしかしたら
膣マッサージから始めてみる
というのもひとつかもしれませんね。

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出会うはずもない
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こうやってブログで個人が気軽に
情報発信をできる時代において
出会うことができるって
(一方通行ではありますが)
すごいことだと思います。

だたのボヤキとかではなく、
だれかに教えられるような
ちょっとしたことが発信されていたり、
その人の人柄が垣間見えるような
そんなブログが好きです。

このブログも、訪問してくれるみなさんにとって
そういった立ち位置になれるといいな、と思います。

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