「2018年2月」の記事一覧

わかりやすい!医師監修の骨盤底筋トレーニング動画

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膣トレ(ちつトレ)

Youtubeで公開されている
医師監修の骨盤底筋トレーニング動画。

ユニチャーム提供で
尿漏れ予防として提案されている体操のようです。

■<医師監修 >尿もれ対策に!骨盤底筋トレーニング(5分49秒)


骨盤底筋群を鍛えることは
膣ケアや膣トレの一環にもなるので
若いうちからやっておくことがおすすめ!

最近では、20代や30代でも
尿漏れに悩む女性が増えているようなので
その対策としてもいいですよね。

こういったトレーニングは
文章やイラストなどより
動画のほうがわかりやすい!

骨盤底筋を鍛えたい!
膣を鍛えたい!
尿漏れを予防したい!


という方は、ぜひトライしてみてください。

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40代女磨き

思いっきり転んでしまいました(∋_∈)

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ブログ

早朝、ダイナミックに
アスファルトにダイブしてしまい
数少ないカジュアルパンツのひとつが
リアルダメージジーンズ
になってしまいました(笑)

ダメージデニム

もちろん膝も擦り傷になったのですが
しばらくたつと傷周辺が
ぷくーっと盛り上がってきて、
細胞たちが傷の修復を開始したのがわかりました。

しばらくすると傷口の腫れは引いていき
傷口はどんどんかさぶたになってきています。

すごいですね、体のメカニズムって。
感心しちゃう。

あとは傷口が完全に乾いて
青タンのように腫れている部分が引けば
大丈夫かなと。

ただ、
左肩付近を強打してしまったようで、
腕が上がらない・・・

これは素人判断ではどうにもならないですから
しばらく様子を見て痛みが引かない場合は
専門家のところで診てもらおうと思ってます。

痛みのある部分は肩というよりは
腕の付け根あたり。

靭帯に影響がなければいいのだけれど。

とりあえずは、
ヴェレダのアルニカオイル
痛みのある部分によーくすり込んで
明日までにどのくらい回復するか
様子を見てみます。


今日は腕をあまり動かせないので
パソコン仕事が中心。

ということで、
久しぶりにブログ更新してみました(笑)


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膣マッサージ(会陰マッサージ)は不衛生か?

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膣ケア(ちつケア)

膣マッサージ(会陰マッサージ)は
不衛生だ!
という方の声が
たま~に耳に入ってきたりします。

あとは、ハードル高すぎ!とか。

たしかにね~~~
わたしもやってみる前までは
そう思ってましたし

やり始めてからしばらくは
毎回ドキドキしてました(笑)

でも、不衛生だと思ったことはないし
とくにトラブルとかも起きていません。
はい。

まぁこのあたりは
人それぞれ感覚が違うよね、と思います。

私はわりと平気な方なので。

どんなことでも
『 これくらいで死にゃ~しないよ 』
と祖母や母によく言われてましたのでね(笑)

でも、気になる人は
きっと気になるよね。

メーカーさんはおすすめしてない

マッサージオイルを販売している
メーカーさんなどに聞くと
「 衛生面でおすすめはできない 」
と言われます。やはり。

手はブドウ球菌がたくさんあるので
あまり衛生的とは言えない。

膣マッサージ(会陰マッサージ)をするときには
コットンを使うのがおすすめ。


とのことでした。

コットンを使った膣ケアのやり方はこちら

衛生面が気になる、とか
自分で触るのはイヤ!という方は
コットンを使った方法で
マッサージするといいですね(^_^)

気になるならチャレンジしてみて!

オイルを使った膣マッサージは
本当に女性にとっていいことだらけ。

妊婦さんは特に
出産時の切開予防として
やってほしいな~と思います。

会陰マッサージをしていたことで
切開しないで済んだ!
という人がたくさんいますからね~。

妊婦さんではなくても
アンチエイジングのために
ぜひぜひ毎日のケアとして
取り入れてほしい。

( 私は毎日はやってないけど 笑 )

ほったからしにしておくと
干からびちゃうからね!
マジで!!!

あとは、性交痛に悩んでいる人には
ぜひぜひぜひぜひやってほしい。

膣をやわらかくすることで
改善される可能性があるから。

痛みだけじゃなくて
パートナーとの関係が変わること
すっごく大きなことだと思うんだ。

衛生面が気になって
自分の手を使ったケアに抵抗がある人は
コットンを使った方法を
取り入れてくださいませ✨

コットンを使った膣ケアのやり方


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