「2018年6月」の記事一覧

4人出産していても会陰切開したことがないのは・・・

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膣ケア(ちつケア)

布ナプキンなどの販売をしている
とある方のブログに
会陰マッサージの効果について
サラリと書かれているのを発見。

私は4人出産していますが、一度も切ったことがなくて、それはオイルをつける習慣があったからだと思います。

妊娠中に限らず、普段からも、顔や髪、体と同じように保湿は大事!!

会陰だけじゃなく、あそこ全体が
カサカサ・パサパサしてては、
潤うものも潤いません!!

(※感度も全然違って来るそうです!)

プルプルのお肌や髪と同じように、あそこもプルプルに保湿しましょう♡


その方の販売しているオイルの使い方を
詳しく解説している記事の一文なのですが

会陰のオイルケアって
本当に効果があるんだ~~~!


とあらためて思いました。

妊婦さんになってから
会陰マッサージやオイルケアについて
知ったという人にとっては

え!?あそこに自分でオイル塗るの???

と引いてしまう人も多いようですが・・・(笑)

こういう実体験を聞くと
やってみようかな?と思えるのではないかな。


わたしは今のところ
出産の予定があるわけではないけれど

それでも、

会陰ケア(ちつケア)大事だな~~~!
もっと積極的にやろう(笑)

と思いました。


会陰マッサージのやり方や
おすすめのオイルなどについては
こちらにまとめてありますので
ぜひご参考に♡

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

骨盤底筋群がヤバい!

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膣トレ(ちつトレ)

ツタヤでパラパラと読んでいた
eclat(エクラ) 2018年7月号

骨盤底筋群がヤバイ!

という特集ページがありました。



骨盤底筋群がゆるむことで起こる
トラブルについての解説が
詳しく載っていたのと。



あとは予防のための体操も
写真付きで紹介されていました。

eclat(エクラ) 2018年7月号


・下腹がぽっこりしてきた
・子宮や膀胱などがなんとなく下がった感じがする
・最近、トイレが近くなった
・くしゃみや咳をしたとき尿が漏れてしまうことがある

こういった自覚症状がある人は、
積極的に骨盤底筋群を鍛えて
トラブルになるまえに予防しましょう!


このブログでも、
骨盤底筋群のトレーニングについて書いてますので
こちらの記事もご参考に。

膣トレーニング方法(簡単バージョン①)
膣トレーニング方法(簡単バージョン②)
骨盤底筋トレーニングの方法(女性の場合)
膣を鍛えるトレーニンググッズに興味津々


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

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