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先日、横浜みらとみらいへ行き
ツタヤ書店に寄ってみました。
スタバのコーヒーを飲みながら
読む本を探していたら
女性の健康系書籍コーナーの人気ランキングで
「 潤うからだ 」が5位になっていました☆
（しかも結構売れているっぽい）
以前、平積みになっているのを見たのは
六本木のツタヤだったかな。
└ 膣ケア（デリケートゾーンケア）が注目されてる♡
こうやって書籍を入り口にして
膣ケアのことに興味を持ってもらえたら
嬉しいな～と思います♡
この「 潤うからだ 」は
膣ケアの方法については
一部の章にサラリと書かれている感じです。
さらに詳しいケアの内容は
「 ちつのトリセツ 」がおすすめです。
♥ 膣トレグッズ
膣ケア（会陰マッサージ）の方法はこちらの書籍を参考にしています。
【 おすすめ書籍 】
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もともと足の親指が
巻爪傾向にあったのですが
以前フットジェルをした時に
サロンでオフをせずに
伸びてなくなるまで
放っておいたことがあって。
爪が伸びて
ジェルがすっかりなくなった時に
親指の爪を見てみると
なんだか白い線が入っている・・・
その後もその白い線は
広がったり小さくなったりと
一進一退の状態を繰り返して
今に至ります。
ネイリストさんや
皮膚科の方にメールなどをして
相談したところ
剥離している状態だろうとのこと。
それの影響もあってか
剥離しているほうの爪は
巻爪状態がひどくなっていて
たまに角が刺さって
痛みが出ることがあります。
さて、この巻爪。
実は、オイルケアで
改善する可能性があるというのです。
巻爪の治療に
おすすめのオイルは
あたためる効果が高い
マスタードオイル。
爪の表面だけではなく
爪と皮膚の間にも塗るといいのだそう。
いつもマッサージオイルを購入している
iHerb（アイハーブ）で探してみたところ
食用のマスタードオイルがありました。
Pure Indian Foods, オーガニックマスタードシードオイル、コールドプレス、バージンオイル、250 ml
マスタードオイルでのケアは
食用のオイルでいいみたいですね。
温める効果があるので
足先が冷える人にもおすすめだそうですよ。
スポイトや刷毛の付いた
ネイルケア用品の容器などに
移し替えると使いやすいかもしれませんね。
マスタードオイルが
入手できない場合は、
セサミオイル で代用しても良いらしい。
まずは手元にあるセサミオイルで
巻爪ケアを始めてみようかな。
ケア前の巻爪ぐあいを
写真で残しておきます。
◎左足
◎右足
巻爪改善には
かなり時間がかかるみたいなので
地道に続けてみたいと思います。
もしかしたら
つづきがあるかも・・・？
↓ 巻爪改善におすすめのオイル
Pure Indian Foods, オーガニックマスタードシードオイル、コールドプレス、バージンオイル、250 ml
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最近、ちょっと便秘気味だったことがあって
膣マッサージのバイブル
ちつのトリセツ を読み直してみました。
探していた箇所から読みはじめ、
そのまま読み進んで
ふと目についたフレーズがあって。
「私には膣なんかありません！」という顔をして上品ぶっていたものの、お手入れもせずにほったらかし。猫背なので立ち姿はだらしなく、骨盤底筋はゆるんで垂れてきているありさま。カッコ悪いこと、この上なし！です。
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今日はちょっとした心の衝撃がありました。
（いや、けっこう大きかったかな）
ここ数日、仕事のことで
ぐるぐるぐるぐる考えていて
でも身体は全然動かなくて
あーーーーーー
ダメだ～～～～～！
早くここから抜け出したい！！！
って思って過ごしてました。
そんなこんなぐるぐるしている状態で
自分に向き合ってみたり
お金に向き合ってみたりしながら
ネットでいろんな人のブログ記事を見てて
この記事で、
あっ！そうか！
ってなったんです。
└ 【オンナ（女性性）を枯らす仕事の仕方】子宮からの声ってみんな聞こえてる！
私ね、
この記事の中に書かれている
「デキル風」の女を装って
苦しくなっていたんです。
（自分の中でね）
まさに、枯れる仕事の仕方、
考え方してました。
最近は、文章を書くことだったり、
お客さんと会ってお話することだったり
複数の仕事をしているんですが。
どれも苦しく、辛いものに
感じるようになってきちゃって。
もう嫌だ！
仕事したくない！
って投げ出しかけてました。
でも紹介したブログの記事を読んで
ふと
あ、いいんだ。
今の自分のままでいいんだ。
ダメダメな（と思っている）私のままで
仕事していいんだ。
って、肩の力が抜けたんです。
すごく軽くなって。
目の前が明るくなって。
前に進む力が出てきました。
思えば、このブログって
感じたままに書き綴っているだけなので
すごく楽に文章がかけるんです。
でも、仕事のこととなると
うーーーん。
といろいろ頭で考えてしまう。
表現の仕方とか
展開の仕方とか。
ほーんと、
よくわからない他人目線だった。
今までは、
ふわふわで稼ぐ♡とか
女性性を活かす♡とか
好きなことを仕事に♡とかって
なんか違う。。。
と思っていたんですが。
今回目にした記事には
ハッ！とさせられました。
もうちょっとゆるく、
ダメダメな自分全開で
気楽に楽しんで仕事してみます。
そして、生理が終わったら
膣ケアも再開して
体もゆるゆるしようと思います。
つづく（かな？）
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今月はめずらしく生理痛がありました。
以前のひどいときほどではありませんが
はっきりと「 生理痛 」という感じの
鈍～い痛みがあります。
この生理痛の原因は自覚しております。
それは・・・
アイスの食べ過ぎ（笑）
（ほぼ毎日食べてます・・・）
甘いものを食べるのやめる
または量や頻度を控えるだけで
この生理痛はなくなると思います。
今までの経験から
これは確実なんですよね。
自分の体にとって
甘いものがどんな影響があるか
というのはわかっているので。
これは自分の体の体感なのですが、
でも、多くの人に当てはまると思います。
砂糖は体を冷やしますからね。
かつ、アイスですから（笑）
ダイレクトに内蔵を冷やします。
少しの量でも
毎日、というのは内蔵に負担をかけるのだそう。
それなら、たま～にドカ食い
のほうがマシらしいです。
・・・・・・・・・・・・・
そんな感じで、
私自身は、生理痛の改善方法を
自分で理解しているのですが。
もともと生理痛はないのが普通
ということを知らない人って
意外といるんだな～ということを
最近改めて感じたんですよね。
└ 生理痛はないのが当たり前！？
そうなんです。
本来、生理痛ってないんです。
例えば、普段健康な人が
胃が痛くなったとするじゃないですか。
あれ？何だろう？
胃が痛いな。
ってなりますよね。
そういう感じなんです。
本来は、生理がきても
お腹が痛いとか、頭が痛いとか
吐き気がするとか
そういう不調って何にもないんです。
なので、お腹が痛かったら
あれ？痛いぞ？？？
となるのが自然。
でもね、まわりの人もみ～んな
生理痛があるのが当たり前だから
「 そういうもんだ 」
って思ってしまいますよね。
生理痛がないなんて言っても
信じられない！という人も
いるかもしれません。
でもね、人間本来の体って
そうなんです。
・・・・・・・・・・・・・
そこでね
「 ああ、私は生理痛がある。
自然な状態じゃないってことか・・・ 」
と落ち込む必要はなくって
何かしらの改善方法を試してみて
生理痛がない状態に戻すことは
十分可能だってこと。
自分でコントロールすることが
できるということなんです。
いままではどうしようもない、
と諦めていたことが
生理痛のない快適な状態に
なれるかもしれない、ってこと。
それって、なんだか
力を取り戻せる感じがしませんか？
・・・・・・・・・・・・・
生理痛の原因って
本当に人それぞれ。
体質も環境も違いますから。
ご自分にあった方法を
根気よく探してみてほしいなと思います。
わたしが思いつくことを
いくつか書き出しておきますので
参考にしてみてください。
※赤字は特に大切だと思うものです
◎食事編
・甘いものをやめる（控える）
・食品添加物などを取らない
・脂っこい食事を控える
・和食中心の食事にする
・コンビニ弁当などは食べない
・体を冷やすものを摂らない
・彩りよくバランスのいい食事をする
◎生活編
・早寝早起き（夜更かししない！）
・体を冷やさない
・ストレスを溜めない
・布ナプキンを使う
ものすごーく基本的なことで
裏技的なものはありません。
なんだ～そんなことか～
と思われるかもしれませんが、
ひとつでも気になったものがあったら
試してみてください。
体が変わってくるまでには
多少時間はかかりますが、
なにかしらの変化は感じられると思います。
全部できたら・・・かなりいいですよ！
ちなみに上記は、婦人科を受診して
異常がみられないけれども
生理痛がある人向けの改善方法です。
なにかしらの婦人病がある方は
治療等とあわせて行ってみてください。
自己判断が難しい場合は
プロのアドバイスを受けるのが早道かと。
おすすめの漢方薬局（東京・青山）はこちら。
（以前、内膜症を改善するのにお世話になりました）
→ アクシスアン
遠方の方は、教材などを参考にされるといいかも。
→ 生理痛 改善方法
