「2018年10月」の記事一覧

おまたカイロ用のミニカイロを追加購入♡

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ブログ

おまたカイロの効果がすごくて
生理が終わった後すぐに再開しようと
ミニカイロを買ってきました♡

今回は「貼らない」タイプにしてみた。


マツキヨで10個入り178円でした。

テープがついている貼れるタイプは
ずれなくていいんだけど。

布ナプキンに貼りつけるので
剥がす時に生地が傷む感じがするんですよね。

なので、できれば貼らないタイプで
問題なく使えたらいいな
、と。

ゴミも少なくてすみますし。

マツキヨは貼らないタイプのほうが
若干お値段が安かったです。


だけど、
歩いているとずれるとか
トレイで落としちゃうとか
そういう声も聞くので・・・

自分で使ってみて
不便なようだったら
テープ付きの貼れるタイプに戻すか。

もしくは、
カイロ用のポケットが付いた
専用の布ナプキン(ライナー)

買おうかな~と思ってます。

↓ こういうのです。



そのくらいハマってる。
おまたカイロに・・・

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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

生理周期(女性ホルモン)と便秘の関係

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生理痛改善 膣トレ(ちつトレ)

私は、生理前に便秘がちになり
生理が始まると解消される
というサイクルが多いです。

生理痛と腹痛を
身体が勘違いする

と、以前聞いたことがあって
そうなのか・・・?
と思っていたのですが(笑)

どうやら女性ホルモンが
関係しているようです。



生理の約14日後ごろに訪れる
「排卵期」になると
黄体ホルモンがたくさん分泌され
腸のぜん動運動を弱めてしまうのだとか。

その影響で便秘になりやすいのでは
と言われているそうです。


そして「月経期」に入り生理がくると
プロスタグランジンという物質が分泌され
経血を体内から出すために
子宮を収縮させる動きになります。

この影響で腸も同時に収縮し
ぜん動運動が活発になり
便秘が解消される方向に向かう
というわけです。


なるほどー!
そういう仕組みだったのですね。


まぁそれは女性の身体の仕組みと
あとは体質もありますから
今現状が生理周期によって
便秘になったりするのは仕方ないこと。

でも、やっぱり
お腹が張ったり重たい感じになるのは
つらいな~と思うので
できる限り普段から快便体質でいたいものです。


排便力をつけるポイントとしては
「腹筋」は重要らしく
日々のちょっとしたトレーニングを
取り入れると良いそう。

ーーーーーーー

毎日のちょっとした時間に
つま先立ちをしてお尻を引き締める
“骨盤底筋群のトレーニング”で
改善することもあります。


ーーーーーーー

あ・・・
やっぱり骨盤底筋トレーニングって
便秘にも効果があるんですね。

最近サボりがちでしたが
簡単にできるバージョンを
続けてみよう。。。


個人的には「おまたカイロ」も
便秘解消効果がある感じがしているので
こちらも生理が終わったら
また再開して続けてみます♪

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40代女磨き

経血のお洗濯はアルカリウォッシュ(セスキ炭酸ソーダ)でスルッと落ちます♪

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ブログ 布ナプキン

昨日の夜に
生理が始まったかな・・・?
という感じだったんですが

一気にはこないかな~。
小さめの布ナプキンでいいか。と
謎に油断してしまって。

朝起きたら、
パジャマのパンツに
ほんのり経血がついてました。。。

シルクのパジャマ。
お洗濯に気を使うのに・・・(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


シルク専用の洗剤で洗っても
経血は落ちなかったので

アルカリウォッシュ(セスキ炭酸ソーダ)を
恐る恐るシミができた部分に直接つけて
しばらく漬け置きしておいたら・・・

スッキリ綺麗になっていました♡

よかったぁ~。


アルカリウォッシュ
布ナプキンの洗濯はもちろん
普段の軽い汚れ物のお洗濯にも使えるし
お掃除などにも使えて本当に便利♪

調べてみると、
アルカリ度がそれほど高くないので
シルクやウールのお洗濯にも使えるそう。


ただ、シルクはアルカリに弱いので
漬け置きなどすると傷んでしまうみたい。

ツヤが失われてしまう可能性があるので
頻繁には使わないほうがいいという情報も。

おしゃれ着のシルクは
やはり専用洗剤で手洗いが基本ですね。


パジャマは自宅で着るものだし
日々のお洗濯は
アルカリウォッシュでもいいかな♡

と思いました(^_^)

そろそろ買い替えも考えているので
今着ているシルクのパジャマは
ためしにアルカリウォッシュで洗って
変化を見てみようっと。



アルカリウォッシュ 1kg(地の塩社)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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40代女磨き

おまたカイロで盛り上がっていたら、ランキングが・・・!

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ふと、ブログ村のランキングを
チェックしてみたら・・・

40代女磨き

3位になってました♡




しばらくブログを書かずにいたときは
48位とかになっていて
あら、2ページ目にいっちゃう
って思ったんですが(笑)

おまたカイロのことで盛り上がって
毎日ブログ更新していたら
ぐんぐん順位が上がっていました。


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昨日の記事にも書いたのですが
「おまたカイロ」をやりはじめてから
自然と気分が良くなって?
本当にいろいろとはかどって
昨日もたくさん仕事できました。

ブログも書けました。

しかも、すごく気楽な感じで。
ひょいひょいって。

なんだか最近、元気が出ないとか
気分が乗らない・・・という方は
「おまたカイロ」ぜひぜひお試しください☆
※低温やけどには注意してね!

おまたカイロのやり方は
こちらの記事をご参考に。

おまたカイロで血液ぐるぐる♡ほっこりポカポカ♡


ランキングの順位は
3位でも48位でも2ページ目でも
どうであってもいいのだけれど。

でも、クリックしてくださった方が
いるってことは、本当に嬉しいです。

ありがとうございます(^_^)♡

これからもボチボチ更新していきますので
どうぞよろしくお願いいたします。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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40代女磨き

仕事がはかどる!やる気が出る?おまたカイロのあたため効果②

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布ナプキン 生理痛改善

ここ数日、
おまたカイロのことについて
色々と書いています。

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今日またひとつ
これもおまたカイロの効果!?
と思ったことがあるので
書いておきますね。


それは、
記事タイトルにも書いた通り

仕事がはかどる!
やる気が出る?


ということなんです。


気付けば、いつもの仕事が
なんか軽い感じで
サクサク進むんですよね・・・

いつもは
「あー。めんどう。。。
明日にしよう。。。」
と伸ばし伸ばしにしていた仕事でも

「あ、あれやっとくか。」
軽い感じで身体が動くんです。


生理前という時期的に考えても
ゆったりモードになっているはずなんですが。

脳もちゃんと動いていて
拒否反応があまりないんですよね。

ほんと不思議で。


そう言えば、このブログもこのところ毎日更新できてる!


かといって、
うおー!やるぜ!!
みたいなテンション高めの感じでもないので

やる気が切れて
ぼーぜんとする、みたいな
電池切れの状態にもならないかな?
という体感です。


おまたカイロをして
子宮まわりが温まる

胃腸も温まる

自律神経が整う

気持ちが安定する


ということなんだと思います。
たぶん。


あーーーーー。
これ、みんなに教えてあげたい!!!


まわりの同年代の女性だけじゃなく
高齢の女性たちにも。

今度実家に行ったら
お母さんやおばあちゃんにも
話してみようかなぁ・・・

あとは、師匠のお母様が
時々体調を崩されているようなので
やってみたらいいかも。。。
と思うんだけど。

息子からお母さんにって
さすがに話しづらいかな(笑)


とりあえず、
私はもう少し連続して続けて
自分の身体や精神的な変化
見ていきたいと思います。


やってみて変化あったよ~!
という方がいらしたら
ぜひぜひコメントでお聞かせください♡



あっ、
そろそろミニカイロがなくなるので
買い足しておかないと。

↓ これがいいかな。安い!


アイリスオーヤマ カイロ ミニ 30個入 ぽかぽか家族

今は貼るタイプを使っていますが
次は貼らないタイプにしてみます。


初めて挑戦する方は
布ナプキン(ライナー)は
こちらががおすすめです♡


ワンコインお試し布ナプキン(布ライナー)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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便秘改善!?おまたカイロのあたため効果♡

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ブログ 布ナプキン

ここ最近、ハマっている
おまたカイロ♡

おまたカイロで血液ぐるぐる♡ほっこりポカポカ♡
今日もおまたカイロ♡身体を温めるとひらめきが降ってくる!?


昨日も今日もしているのですが
本当に快適で。

朝、布ナプキン(小さめのライナータイプ)
とともにミニカイロをショーツに付けて
カイロの温かさが持続している間つけています。

なので日中だけですね。


↓ この小さめの布ナプキンを使っています。


ワンコインお試し布ナプキン(布ライナー)


で、ここ数日は
お散歩をしていないので
運動量としては少ないほうなのですが・・・

便通が良い♡

これはもう、
おまたカイロの効果だと思います。ハイ。


腸は「第二の脳」と言われるくらい
身体の中では大切な部分で
いろんな昨日を司っているんですよね。

なので、定期的にデトックスをしたりして
老廃物をクリアにしておくのは
本当ーーーに大事。


なのですが・・・

私、小さい時からの便秘症で。

ちょっと気を抜くと
すぐに便秘になってしまいます。

当時のように「1週間も出ない」
ということはないのですが。

でも、スッキリ快便!という状態でも
ないことも多いのです。


なので!

おまたカイロの便秘改善効果には
密かに期待しています。

まだはじめて一週間も経っていなので
しばらくは様子をみつつ
続けてみようと思います♪


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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膣トレグッズ

 
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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

布ナプキンを手作りしてみようと思ったら・・・

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布ナプキン

最近では布ナプキンも市民権を得てきて
布ナプキンショップも増えてきました。

ただ、好みの柄とは
なかなか出会えないのです。

10年以上前に購入して使っていた
「touta.(トゥータ)」という
ブランドの布ナプキンが好みで
まだあるのかな?と調べてみると・・・

現在は布ナプキンは
販売されていないようでした。

デッドストックの生地を使った
個性的でお洒落な布ナプキンだったのですよねぇ。




じゃあ、自分で作っちゃう???

となんとなく思っていたら
布ナプ手作りキットや素材が
石けん百貨さんの通販で買えるのを発見☆

布ナプ手作りキット・素材

ほー、
いろいろ揃ってるのね~。

型紙まである!

えーーー。
楽しそう~~~!

日暮里に生地見に行ってみようかな~
なんて妄想していたんですが。

手作りしたところで
あと何年楽しめるんだろう・・・


と、急に寂しい気持ちになりました。


布ナプキンを使い始めてからは
生理の面倒さが、楽しみに変わり
それからほぼ快適に
生理期間を過ごしてきたので・・・

本当に布ナプキンには感謝しています。

さらに、手作りしようと
ワクワクした気持ちが出てきたものだから。

それに反して、
寂しさがわーっとこみ上げてきたんですね。


まぁ、それでも
あと5年や10年はお世話になるでしょうし

閉経後もおりものシート、
はたまた尿もれシートとして
活躍してくれるみたいなので!

やっぱり手作りに挑戦してみようかな♡


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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膣トレグッズ

 
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40代女磨き

ホントは夜の生理の経血量って・・・

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布ナプキン

私は、18年前からずーっと
生理のときは布ナプキンを使っています。

生理初日と2日目は
夜寝る時は、大きめ(長め)の
夜用布ナプキンを使うんですが。




最近ね、朝起きたときに思うんです。

「あれ?そんなに出てない?」

布ナプキンに経血がほとんどついていないんです。
ほんとにちょっとだけ。


年齢も年齢だし、
そろそろ量が減ってきたか・・・
なんて思っていたんだけど。


布ナプキンを販売している方のブログに
こんなことが書いてあるのを発見。

夜は
出ないのが普通。


なんと!!

そうだったのか。
驚きというか、納得というか。

この真実を知るだけで、
出なくなる方もいるのだそうですよ。


考えてみたら、
市販のケミカルナプキンも
布ナプキンも
当たり前のように
「夜用」という大きいサイズ のものが
用意されているじゃないですか。

なので、無意識に
夜は大きいほうが安心よね♪
って思い込んじゃうんですよね。

寝ている間は取り替えられないから、って。


あとは、横になってゴロゴロすることで
横や後ろからのつたい漏れというのが
心配だったりしますが。

そもそも、出ないんだもの。
そもそもは。



生理痛がない、というのが衝撃。

というのと同じ感じですよね。


「頭」が「そうだ」と思っているから
身体もそう反応する、ってことも
大いに在り得ると思うんですよね。

というか、実はそういうことが
多いのかもしれません。

情報に流されて
本来の身体の仕組みとは
違ったことになっている。


「なんとなくそう感じてたー!」
という方はね、そのままで。

たぶんそれが本来の身体ですから。

「夜は経血の量が多くて困る!」
と思っている方は、
まずは騙されたと思って
夜は出ないものなんだー
と思ってみてください。

すぐには変わらないかもだけど
きっと「あれ?そういえば・・・?」
という瞬間が訪れると思います。



あとはね、
布ナプキンを使うのは本当におすすめ。

布ナプキンを汚したくない!
っていう意識が自然と働くから
なんとなくトイレで出せるようになってきます(笑)


無理にコントロールする必要はないので
自然に、自然に。

みなさんがそれぞれの好みの
快適な生理期間を過ごせますように。


私のお気に入り布ナプキン♡
サニーデイズ


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膣ケア(ちつケア)

昨日に引き続き
今日も「おまたカイロ」をしています♡

三つ折りタイプの布ナプキンが
ちょうどいいかな?と思いましたが
今日、ひし形タイプ(一重)の
布ナプキンを使ってみたら
温かさちょい増しで、これはこれでいい感じ♪

前に、ひし形タイプで試した時は
もっと気温の高い時期だったんですよね。

だから、熱いって感じたのかも。

秋冬の寒い時期は
ひし形タイプ(一重)でも
いいかもしれないなー。



昨日の夜は、肌寒かったので
いよいよ毛布を出してきました。

まだ早いかな?と思いつつ。

体感として寒いなーと感じたので
毛布をかけて寝ました。


おまたカイロや毛布で
ぬくぬくした一日を過ごし

今朝目覚めた時・・・

今まで、モヤモヤもしていたことが
急にクリアに見通せるようになって。


「あれっ?そういうことだったの???
なーんだ。。。
めっちゃシンプルだったんだ・・・」


と、ものすごく腑に落ちたんです。


でもね、
起きて活動しだしてから
そのことをノートに書き出してみると

また思考がぐるぐるまわりだして
いろんな声が聞こえてくる。


そっかー。

ゆるんでいる時と
せかせかしている時では
こんなにも違いがあるのだなぁ


ということがビシビシ体感できました。


よく、

リラックスしたり
ゆるめたりすると
ひらめきが降りてくる♡


なんて言いますけど、
ホントなんですねぇ。


女性はとくに、
これ、大事だな。


って、体感で感じてしまった・・・♡


おまたカイロ
本当におすすめです(^_^)♪

おまたカイロのやり方はこちら♡


ミニカイロを買い足して
布ナプキン(ライナー)も増やそう~。

イエローのセットがかわいいかな♡




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おまたカイロで血液ぐるぐる♡ほっこりポカポカ♡

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生理痛改善 膣ケア(ちつケア)

東京地方は、
ここ数日で一気に気温が低くなり
夜はコートを着ている人も
見かけるようになってきました。


家の中も冷えるようになってきたので
久しぶりに

おまたカイロ

をしてみることに。


「おまたカイロ」というのは
その名の通り
おまた部分にカイロを当てて
あたためること。


ショーツのクロッチ部分に
ミニサイズのカイロを置いて
その上に、布ライナーなどをして
おまたをほんわり温めます。


温まった血液が身体をぐるぐる巡って
ほっこりポカポカになりますよ~♡


・・・・・・

膣があたたまると
子宮があたたまる。

子宮があたたまると
腸があたたまる。

腸内環境が整い
胃袋周辺まであたたまると
自律神経も整う。


・・・・・・


ということで、
女性の身体にとって良い効果
たくさんあるらしいのです。

特に下半身(腰やお腹・お尻回り)って
脂肪が多い部分で
冷えやすいですからね~。

おまたからほんわり温めるというのは
いいかもしれません。


なにより、
あったかくて気持ちいい♡
ってことだけでも、ほんわりしますしね(^_^)

身体が冷えて
イライラしがちな人にもおすすめ!!



いろいろなサイトで
「おまたカイロのやり方」を見てみると
カイロは貼らないタイプがおすすめだそう。

のりの成分があんまり良くないのかな?


↓ ネットで買うなら、これが安くていい感じ♡


アイリスオーヤマ カイロ ミニ 30個入 ぽかぽか家族


布ライナーは、サニーデイズ
こちらのタイプを使ってます♡
柄がかわいくて好みです。




ひし形のおりものシートだと
感じる温度がちょっと熱い気がしたので。
(カイロの種類によって違うかもですが)

三つ折りのプレーンタイプにしてみてます。

そうすると、
おまたに当たる布部分が三重になって
カイロの熱の伝わり方がちょうどいい感じです。

おまたに当たる部分を
折り変えたら、キレイな部分を使えて
頻繁に取り替えなくていいのも楽ちん♪


生理痛などが重たい人
膣や子宮まわりが冷えている可能性があるので
「おまたカイロ」をぜひ取り入れてみて下さい。

温めると生理痛が軽くなる、という人は
普段から温めておくと特に効果的かも。

とっても気持ちがいいですよん♪


こちらのライナーは、
ワンコインでお試しもできますよ♡



ワンコインお試し布ナプキン(布ライナー)[お一人様1回限り]【楽天市場限定販売】



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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