「2019年3月」の記事一覧

リンパケアを毎日続けられている理由。

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リンパケア

さとう式リンパケアで
フェイスマッサージをすると
肌の調子がいいな~と思いながら

リズミカルに
手が動きたいと思うところへ。

サッサッ、サッサッ、と
軽く軽く軽快にさすっていく。

そうすると、本当に不思議なんですが
肌の内側からふっくらとしてきて
表面にツヤが出てきます。


気持ちよ~く
肌をさすっていたとき

あ、
リンパケアを続けられているのは
これか!!!


と気づいたことがありました。


それは・・・

マッサージクリームが
必要ないこと!!



これ、個人的に
かなり重要なポイントなんです。


今まで、良さそうだなと思った
マッサージはいろいろ試してきたんですが

どれもある程度の力を加え
指を肌の上で滑らせていくものなので
どうしても負担がかかります。

なので、マッサージクリームは
必須なのですよね。


でも、顔にあれこれつけるが
苦手な私は、それが嫌で・・・

マッサージクリームつけて
洗い流して、保湿して

という手間がストレスになる。

つけたり洗ったりというのが
乾燥肌の負担にもなりそうだし。

なかなか自分の肌に合う
クリームなどに出会えない
というのもあって。

結局フェイスマッサージは
続けられるものがありませんでした。

そういうちょっとした
ストレスって、実は大きいんですよね。


しかし、
さとう式リンパケアは
肌表面を軽くササッとさするだけなので
クリームなどで保護する必要なし。

どちらかというと
サラサラしている状態のほうが
やりやすかったりして。

いつでもどこでも
メイクをしていても。

気軽にサッとケアできる。



だから続けられているのか~!!

と、今朝気づいて
大納得でした。


自分に合った
フェイスケアが見つかって
嬉しいなぁ♡

これからも続けていきます!


初めての方は
こちらの2冊を入門編としてどうぞ。


筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫)



耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!


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口呼吸から鼻呼吸へ!舌を本来の位置に導く「あによべ体操」
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膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

浅かった呼吸が、深くたっぷりとした呼吸に変わってきた・・・!?

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リンパケア

先日、朝起きてめまいがしていたとき
いつものような動きができなかったので
ソファーもたれてしばらくじーっとしました。

で、腕や手など動かせる範囲で
リンパケアをして顔や腕などをさすり・・・

その時にね、感じたのが

呼吸がしやすくなってる!!

ということ。

ぐぉぉぉ~って深くたっぷりと
呼吸をすることができていたんですよ。

なんか不思議な感覚でした。


わりと普段は呼吸が浅いほうで
「呼吸法」とかの本を読んだりね
実践してみたりしても
なかなか続かったんですよ。

どうしてか習慣にならない。

面倒だと感じちゃうのかな。
あまりじっとしていられないタイプです(笑)


そんな私が
そんな具合の悪いときに

深~く呼吸できている。

これは本当にものすごく
不思議だな~と思いました。


そして最近もうひとつ思うのが
歩く時の感覚が変わってきたこと。

なんだかね、胸周りの空間が
しっかり広がっている感じがするんですよ。

無理に胸を張ったりとか
肩甲骨を寄せて姿勢をよくしたりとか
そういう意識をしなくても
自然と胸周りが広がってる。

そんな感じがするんです。


たぶんこれは・・・
リンパケアを続けているから
ではないかな、って思ってます。


さとう式リンパケアの
ベースのひとつとなっている考え方が
「身体の腔(内側の空間)を広げること」
なのです。

肩こりや首こり、腰痛などがあると
どうしても患部のある
身体の後ろ側のケアがメインになりますが。

さとう式リンパケアでは
「前側」の筋肉をゆるめることで
身体の腔を広げる
という形でアプローチしていくんです。


私は本や動画などを参考に
見よう見まねで耳たぶ回しをくるくるとやったり
頬や身体をササッとさすってみているだけなんですが。

それでも、肩こりや首こりがラクになったり
肌の質感が変わってきたりしているので

たぶん、ケアをしていることで自然と
身体の腔も広がってきているのではないかな?
と思ったりしています。


身体の前側をゆるめるために!とか
内側の空間を広げるために!とか
そういう意識をして
トレーニングを重ねている

とかでは全然ないので
まさかねぇ・・・あれだけで???と
疑いの思いもないわけではないんですが。

でもなー。
体感として、すごく身体の感じが
良くなっている気がするんですよね。


これを「気のせい」とするか
体感や理解を深めていくか・・・

私は、自分の感覚を信じる
という方向でいきたいと思っています。


今日と昨日の佐藤先生のブログは
わりと分かりやすかったので
(いつも難しいのだ 笑)

興味が在る方は、
肩こり首こり腰痛でお悩みの方は
ぜひ読んでみてください☆

前側をゆるめる
大胸筋を開く!


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デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

養生生活、実践中!

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ブログ 生理痛改善

以前、婦人科疾患があったときに
お世話になっていた
中医学・漢方医シーちゃん先生の
YouTube動画を発見し
生活習慣を見直し中!!

【動画】漢方薬で体質改善・妊活したいと考えている女性の方へ
待ったなし!崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル


教えの通りに
21時、遅くとも22時には就寝・・・

と思っているのですが
なんだかんだと22時を過ぎてしまう(^_^;)

昨日は22時半くらいに寝ました。





18時くらいにはお風呂に入って
パジャマに着替え
早めの就寝モードに持っていってるのですが

まだ19時か~
あ~21時になったな~

なんてやっているうちに
22時をまわってしまう。

今日は21時台にベッドに入り
22時までに寝る体勢を整えたいと思います。


まぁ、今体調が悪いわけではないので
そんなに必死にやる必要はないのだけれど。

実験です。

早めに寝ることで
自分の身体がどう感じるのか?
どういう変化があるのか?

ということを
知っておきたいんですよね。


2日間やってみて感じているのは

「肌がつるつるの手触りになっている!!」

ということ。

22時~深夜2時は
お肌のゴールデンタイムといって
これには賛否両論ありますが。

私にとってはまさにゴールデンタイム!
なのかもしれません。


生理のサイクルなどもありますからね。

2~3ヶ月続けて様子をみれたら
いいかな~と思ってます(^_^)


↓ シーちゃん先生の書籍♡


待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル



キレイ&元気のための「漢方」+「薬膳レシピ」
※現在は中古本のみですが、4月初旬にアマゾンでも購入できるようになるそうです。



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リンパケアでめまいの症状が改善☆

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リンパケア

今朝目覚めた時
ふわんふわんという感覚の
「めまい」がしているのを感じました。

あっ、これはまずい・・・

首から肩、背中にかけて
パンパンに固まっている。。。


ゆっくりと身体を起こし
ふらふらしながらトイレに行き顔を洗い

身体が動けそうな範囲で
さとう式リンパケアを行いました。


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そして、ゆっくりと
温かいココアを飲み
安静にしてしばらく過ごして

少し動けるようになったら
またリンパケアをして
くるくると耳や腕を動かす。

それを繰り返していたら
2~3時間後には
いつもの状態に戻っていました。

はぁ、良かった。


落ち着いて原因を考えてみると

前の日の夜
枕を動かすのが面倒で
ベッドの端に置いたまま頭をのせ
ななめの変な体勢で寝ていたのです。

それでたぶん、首や背中に
負担がかかっていたのかと。

それにしてもな~~~
ほんの少しのこと?で
背中がバリバリになっちゃうって
それはそれで問題。

運動不足・・・かなぁ?


4月にさとう式リンパケア考案者の
佐藤先生とお会いできるので
その時に聞けたらいいな~と思ってます。

自分の身体のことだけじゃなくて
家族や友人のことでも
聞きたいことがあるんだよな。

そこでいろいろと
疑問が解決できるといいな!

それまでは自宅でコツコツと
リンパケアを続けていきます♪


そうそう、ちょっと驚いたのが
背中はバリバリに凝っていたのに
肌がつるんつるんになっていたこと!!

今までにないコンディションの良さ!

背中の痛みも感じないほど
ぐっすり眠れていたということだろうか・・・


リンパケアは
肩こり、首こりの解消だけではなく
美肌づくりにもおすすめです☆

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デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
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肌にも髪にも膣マッサージ用としてもお気に入りのセサミオイル♡

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膣ケア(ちつケア)

昨日から生理が始まりました。

今月は生理痛と思われるものは
まったく感じられず
本当に気持ちよくスタート。

胸のハリもなかったな~。

なんだろう?
和食メインになっているから?

それか・・・
最近ハマっている
リンパケアのおかげかもしれません!

あ、ふんどしパンツ
効果なのかな・・・?

変化したことが
いろいろありすぎて
よくわかりません!笑

ひとつ確かなのは

スムーズに機能してくれている
身体に感謝♡


ということですね。


で、ふと気づいたのですが。

下腹部の一部の肌が
ものすごく乾燥していて
粉吹き状態になっていたのです。

最近少し便秘がちで
ポッコリ出ている部分が
パンツなどに擦れているのでしょうか。

かなり謎な状態です。

かゆみや違和感などはまったくなく
気づいてびっくり、という感じ。

保湿として、セサミオイルを
塗り塗りしておいたら
一晩ですっかり綺麗になっていました。

セサミオイル

膣マッサージ用に
セサミオイルは必須で
いろんなメーカーさんのものを試してきました。

今一番気に入っているのは
直近で購入した
Nature’s Alchemyのセサミオイル

質感がサラサラしていて
本当に使いやすい!

肌にも髪にも
もちろん膣マッサージ用としても
お気に入りのオイルとなってます。


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

118mlと小さめサイズなので
初心者さんのお試しとしても
とってもおすすめです♪


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

【動画】漢方薬で体質改善・妊活したいと考えている女性の方へ

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ブログ 生理痛改善

昨日のブログ記事に書いた
中医学(漢方医)のシーちゃん先生の
YouTube動画を発見!

短い動画が何本もアップされているのですが
「これは!」と思ったのがこちらの動画。

※長めなので途中から再生されるように設定してます



↓ そう。この本の表紙のように怒るのです(笑)


待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル

もうね、ホントにに溢れてます。

じゃないとね~。
他人のことを怒ることに
エネルギー使えませんからね。

動画ではサバサバしていて
冷たい感じに見えるかもですが。

いや、確かに実際会って話しても
サバサバさっぱりしてますが。

内側は愛情いっぱいで
とってもおもしろい先生なのです。


食事のこと、生活改善のこと、
そして漢方薬のこと。

これは婦人科系の病気を改善するために
お世話になっていたときに
聞かせてもらっていたのですが。

本当に本当にシンプルで大切なこと。


子宮内膜症や生理痛など
婦人科系の疾患でお悩みの方。

妊活しているけど
なかなかうまくいかないという方。

アトピー、ニキビ、花粉症・・・

さまざまな身体の悩みから
体質改善を考えている方は
ぜひ、シーちゃん先生のサイトやブログなどを
のぞいてみてください。

紹介されている「養生法」は
タダでできますから!

まずはここからスタートしてみてください☆

■しーちゃん先生のアメブロ
タダ妊活から始めよう!シーちゃん先生メソッド妊活一直線!

■漢方サロン アクシスアン
http://www.acsysun.co.jp/counseling/

■書籍
待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル
キレイ&元気のための「漢方」+「薬膳レシピ」



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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40代女磨き

待ったなし!崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル

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ブログ 生理痛改善

今朝届いていた
とある健康食品メーカーさんのメルマガで
「薬膳料理」のことが紹介されていました。


薬膳料理の基本「五味五色」
懐かしいな・・・


昔、子宮内膜症(チョコレート嚢腫)の
手術を予定していたときに

できれば手術は避けたい!
他の方法でなんとか回避できないか!?

と必死にネットで検索して見つけた
千葉の漢方薬局の中医学の先生との出会いで
薬膳料理の「食養生」について知りました。

そして、先生とスタッフさん指導のもと
食事改善と生活改善をし、漢方薬の力を借り
症状は1ヶ月半で消え・・・

予約をしていた手術は取りやめになりました。


「身体は食べたものでできている」

この時に強く実感しました。


そして今朝、食養生のことを思い出し
あ~先生元気かな?
今どうされているのかな?
と検索してみると・・・

なんと、
2005年発売の薬膳レシピの著書が
この4月に増刷になることが
決まったのだそう!!!

なんというタイミング(゚д゚)!


キレイ&元気のための「漢方」+「薬膳レシピ」
※現在は中古本のみですが、4月初旬にアマゾンでも購入できるようになるそうです。


そして、関連書籍を検索すると
昨年「妊娠マニュアル」なる本を出版されていました。

レビューもたくさんついていて
なかなか人気のようです。


待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル

こちらの新刊は
妊活本になるのだと思うけど

妊活をしている人以外にも
役立つ内容な気がします。

気になるので
購入して読んでみようかな
と思ってます♪


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膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
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40代女磨き

梅ズバで特集されていた「ゼロトレ」が気になっています。

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ブログ

「金スマ」や「梅ズバ」などの
テレビ番組で紹介されて
話題になっているダイエット本

『ゼロトレ』(石村友見 著)


ゼロトレ [ 石村友見 ]


最近ハマっている
さとう式リンパケアの
佐藤青児さんがブログで

まともなケアが広がってきた

というようなことを書いてらして
気になって調べてみました。


ダイエット本としては異例の
80万部という売上!すごいですね。

しかし、書評が悪い・・・
なぜ?

テレビ番組では大々的に
4週間でウエストー○○cm!!
みたいにやってましたが。

口コミでは
効果なし、という人が大半。

体勢や呼吸法など
正しい方法でやるのが
難しいのでしょうかね?

そんな再現性ないのかな・・・?

謎です。


しかし、
著者の女性がとても綺麗なのと
ちゃんと身につけたら

「生きているだけで痩せていく」

というのが気になります!

佐藤先生がブログに書いているくらいだから
ゆるめるという点でも
きっと良いのだと思うし・・・

うーむ。


どなたか試してみた方
いらっしゃいますか?


楽天の書評は
「やってみます」ばかりだし

アマゾンの書評は
「効果なし」と、最悪・・・

これを見ると買うのもどうかと
思ってしまうので

とりあえず、
書店か図書館に行って
サッと見てこようかな。


ゼロトレ [ 石村友見 ]


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膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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40代女磨き

お尻がつるつるの美肌になってきました♡

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ブログ

先日お風呂に入る前にふと
「あれ?お尻が綺麗になっているような・・・」
そう感じました。

普段座っている時間が長いこともあり
お尻の下(太ももとの境目あたり)が
ガサガサしたり、黒ずんだりすることがあります。

どうもそれが無くなっているような
感じがしたんですよね。


で、その時は
ちゃんと確認しなかったのですが。

今朝、ふとお尻を触ったときに
「あ!やっぱり!!」
と思ったんです。

いつもガサガサしがちなところが
つるんとしていて
なんのひっかかりもない!


いつの間にかお尻の肌が
つるつるになっていました。


特に座る時間が短くなったとこか
そういう生活の変化はなく。

変わったことと言えば
ただひとつ・・・

ふんどしパンツ(フンティ)を
履くようになったこと。


これだけです。


いや~ほんとにこの変化はすごい。

締め付けているとは
まったく感じていませんでしたが
ゆるいゴム(レース)だったとしても
いかに肌の刺激になっていたのか。

思い知りました。


これは本当に体験してみないと
分からないことですね。

うん。


アイラインを引く時の
まぶたのたるみが
40代になってはじめてわかったように・・・

いくらまわりの人に見聞きしていても
実際に自分で体験しないと
わからないことってたくさんあります。


今度友人たちに会ったときに
熱く語ってみようと思いますが。

みんなの反応はどうだろうか。


姉にもすすめてみよう!
母にも!?


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ふんどしパンツ(フンティ)をアマゾンで購入してみました♡
フンティ(ふんどしパンツ)を履いてみた感想♡
ふんどしパンツ(フンティ)を新たに2枚注文しました♪

コットンとダブルガーゼ生地のふんどしパンツ(フンティ)が届きました♪
大人かわいいふんどしパンツ(フンティ)が欲しい!!
おしゃれふんどし専門店 シーピースのふんどしパンツ(フンティ)がかわいい♡

ふんどしパンツ(フンティ)のゆるゆる生活が普通になってきました。
今までいかにVライン(鼠径部)を圧迫していたかに気づきました
なんだかんだ言って気に入っている「デカパン」フンティ


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デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

なんだかんだ言って気に入っている「デカパン」フンティ

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ブログ

我が家に3種類のフンティが届き
その中でも一番最初に試しに買ってみた
こちらのふんどしパンツ(フンティ)は

お腹まですっぽり包み込んでくれる
安心感のかわりに
見た目がかなりの「デカパン」です。



女性用ふんどしショーツ FundyFundy(フンディーフンディー)


乙女には悲しいほどの「デカパン」ぶり。

しかしこれが・・・
履き慣れてみると
とってもいい感じなのです。

お腹まで包み込む安心感
股上があるゆえのハイレグ感

そしてダブルガーゼのやわらかさ・・・


追加で買ったコンパクトサイズの
ふんどしパンツ(フンティ)が
とても可愛らしく感じ

初代「デカパン」には
あまり手が伸びないかな
と思ったのですが。

いやはや
なかなかにフル回転で
使っております。


アマゾンの口コミにあったとおり
縁取りのパイピンクは
全く気にならないんですよね。

もっとデコボコ感じるかと思ったのだけど。

全然平気でした。


※着用前の新品時の写真です!笑


いろいろなふんどしパンツを
試してみたいと思いつつも

色違いのクリーム色の「デカパン」も
欲しいかも・・・と思っている
今日この頃です。

女性用ふんどしショーツ FundyFundy(フンディーフンディー)コットン100%ダブルガーゼ ゴムタイプ(ふんどしパンツ レディース 日本製)


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大人かわいいふんどしパンツ(フンティ)が欲しい!!
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ふんどしパンツ(フンティ)のゆるゆる生活が普通になってきました。
今までいかにVライン(鼠径部)を圧迫していたかに気づきました


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