「2019年9月」の記事一覧

体温(平熱)が36℃台に上がりました

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ブログ

最近、毎朝体温を測って記録をしています。

基礎体温を測るような婦人体温計ではなく、普通に脇にはさんで測るタイプの体温で簡易的に、なのですが。

体温計

●体温を測ろうと思った理由

なぜ体温を測ることを習慣にしようと思ったかというと。

食事をした後にすごく体があったかくなるようになって。すごく汗をかくんです。

これは・・・もしかしたら代謝が上がっているのかもしれない?と思い、体温を測ってみることにしました。

●平熱35℃→36℃へ

私はもともと平熱が低く、だいたい35℃台です。

なので、36℃台の日が続いているようだったら、体温が上がっているということだし、体的にはとてもいいと思うんですよね。

で、実際に測りだしてから2週間くらいは経つのかな?

その間、36.0℃を切ったことはないんです。

今日も36.5℃でした。

うん、いい感じ。

今ちょうど生理中なので、高温期も低温期も両方測れていて。それでもガクンと35℃台には落ちていないのでね。

まずは今月いっぱい、まる1ヶ月は測ってみて、できれば、3ヶ月、半年、1年と様子を見ていこうかなと思っています。

●体温が上がった理由

それで、この体温が上がったのはなぜかというと・・・考えられるのは「バターコーヒー」なのですよねぇ。

今のところずっと続けていて、もうすぐ4ヶ月くらいになるのかな?

一度お休みしてみて体の変化を見るのもありかな~と思ったりしているのですが、【脂肪を燃やしやすく、太らない体になった】という感覚もあるので、なかなかお休みする気にならず。笑

友人も何人か続けているので、いろいろ話を聞いてみて、今後の取り組み方など考えていこうと思います。

✔参考書籍

バターコーヒーについては、こちらの書籍が参考になるかと。

ネット上では「ダイエット目的」で紹介されていることがほとんどだけど、基本的には「体の中のオイルを良いオイルに交換する」という考えで取り組むのがおすすめです。


シリコンバレー式 自分を変える最強の食事


長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
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子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

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膣トレ(ちつトレ)

Amazonでまたまた気になる本を見つけてしまいました。

子宮内膜症は自分で治せる
(「こまがた式・膣トレ」のススメ)


子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

アメブロでも人気の産婦人科医の先生の著書だそう。

膣トレのススメ、って気になります。

↓ 内容はこんな感じ

1:膣トレ
2:おまたカイロ
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4:肩甲骨はがし
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この5つのセルフケアを行うことで
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「過多月経が治った! 排便痛も解消」(40歳・主婦)
など、子宮が生まれ変わった女性が続々。

ブログやSNSも話題の
「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による
目からウロコのアドバイスが満載です!


「膣トレ」が一番最初にきていて
その次は「おまたカイロ」!!

これはぜひ読んでみたい。

10月8日発売だそうです。


子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)


そうそう、最近
布ナプキンのことについても
ちょっと新たな発見というか
自分の中でけっこう大きな気づきがあったので
それもまた近々記事にしたいと思います!

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