eincareさんの記事一覧

♥膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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膣ケア(ちつケア)




膣ケア(会陰マッサージ)体験談を書いた
ブログ記事をまとめておきます。

みなさまのご参考になりますと幸いです✨

1回目:会陰マッサージ・・・やってみました。
2回目:膣の中のザラザラってこんなものなんだろうか?
3回目:今すぐ骨盤底筋体操が必要かも!?
4回目:親指・・・いきました!
5回目:会陰がふっくらやわらかくなってきました
6回目:骨盤底筋・・・動かない!?
7回目:骨盤底筋の動き・・・やっぱり分からない
8回目:膣の中がふっくらやわらかに・・・
9回目:デリケートゾーンも血流をよくするのは大事!
10回目:心も身体もふんわりやわらかく
11回目:骨盤底筋群トレーニングのコツが掴めてきた!?
12回目:完璧に近くなってきたかもしれない!と思うくらい上達しています。
13回目:簡単ケアでササッと終了~

4週目:会陰マッサージを1ヶ月続けてみてこんな変化がありました
5週目:いつもと違う感触が・・・
2ヶ月目:膣マッサージを始めて2ヶ月。劇的な変化が・・・
3ヶ月目:お風呂上がりの尿漏れ(?)がなくなった!
4ヶ月目:膣内がまるでスイートルーム
5ヶ月目:心も体も潤う


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

脚のつけ根の黒ずみが改善してきました

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膣ケア(ちつケア)

オイルを使った会陰マッサージを続けて
すぐに気づいたのが

脚のつけ根(ショーツライン)の黒ずみが改善してきて、
肌のトーンが明るくなってきたこと!


これは前から気になっていたことだったので
嬉しい変化でした。

黒ずみのある部分は保湿をすると
すぐに改善されてきますよー
と脱毛サロンのスタッフさんに言われていたものの
デリケートゾーンに保湿のローションやオイルを塗るのって
ベタベタしそうで抵抗があったんですよね。

でも、オイルケアを始めて
躊躇なくたっぷり塗るようにしたら
意外と気にならないものですね。

マッサージに使用しているセサミオイルは
サラッとしていて吸収がいいというのもあるのかな。

デリケートゾーンの黒ずみ対策ジェル も使ったことがあって
効果としてはよかったんですが
毎日使うのが続かなかったんです。

会陰マッサージは今のところ毎日続いているから
ついでに保湿ケアもできているのはとっても助かります。

自己処理による毛穴のブツブツと黒ずみが気になる
脇もオイルケア保湿で綺麗になってくれるといいな。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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親指・・・いきました!(会陰マッサージ4回目)

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膣ケア(ちつケア)

前回の会陰マッサージで
だいぶ冷静に感触を確かめながら
マッサージ(というほどのものでもないが)を
できるようになってきたので・・・

次なるステップは、親指を入れて
3時、6時、9時の方向にマッサージをすること。


下側をマッサージしながら
腸が出っ張ってきていないか(直腸瘤)を
チェックしていきます。


ふーーーと息を吐いて
リラックスした状態で親指を・・・

「 失礼しまーす 」
と、心の中で膣口さんに
話しかけている私(笑)


まず第一関節あたりまで入ったら
(ちょっと引っ掛けるくらいの感じですね)
会陰側もつまんで軽くマッサージ。

そして、もう少し進めて
第二関節くらいまで入ったら
3時、6時、9時の方向に優しく押していきます。

6時の方向にやわらかな丘上の出っ張りがある場合は
直腸瘤(直腸ポケット)の可能性があるそう。

スーパー便秘ってやつです。

慎重にマッサージしてみるも
特に出っ張りと感じるようなところはなく
今日の感じでは、直腸瘤はなし!かな。

便秘ではないので、
たぶん、大丈夫だと思います。


最初は、自分の膣に指を入れてマッサージするなんて
さらさらやる気はなかったんですけど
やってみると・・・すごいですね。

膣だけではなく、腸や膀胱や子宮の状態を
自分でチェックできちゃうんですよ。


もちろん全体の状態ではなく、一部ですが
それでもすごいことだと思います。

セルフチェックで大丈夫だったからといって
過信はいけないですけどね。

でも、女性特有の疾患(子宮下垂・膀胱下垂など)を
早期発見・早期改善できるのは間違いないです!


妊婦さん以外の女性は
知らない人も多いでしょうし、
知っていたとしても妊娠していなければ
関係ないと思っている人も多いと思います。

でも、年齢を重ねていけばいくほど
子宮下垂や膀胱下垂のリスクは高まりますし
若いうちからケアしておくのが一番!


更年期を過ぎ、50代、60代、70代になっても
会陰マッサージをすることで
女性の身体の不調は改善していくそうです。


尿もれ、痔、黒ずみ、生理痛、便秘・・・などなど。

ぜひ、たくさんの女性に知ってほしいなあ・・・

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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骨盤底筋を鍛えるト効果的なトレーニングは?

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膣トレ(ちつトレ)

会陰マッサージをやり始めて
「 もしかしたら、膀胱が下がってきているかも・・・ 」
と気づいてしまったので
骨盤底筋トを鍛えるレーニングを
一日でも早く始めなくては!と思っています。

ネットでも多く紹介されているような
意識して引き締めるトレーニングは
コツが掴めないとちゃんと出来ているかを
確認するのが難しいそうなんですよね。

今まで意識したことのない筋肉ですからねぇ。

いちばんいいのは
「 好きな人と気持ちのいいセックスをすること 」

それが叶わない場合には、
膣の内部や子宮口を刺激する
マスターベーションをすることが大事なんだそう。

セックスが健康によいことは
いろいろな研究で明らかになっていますが
本当に大事なことなんですねぇ。

なきゃないで楽だなー
なんて言っている場合ではないのかも・・・

妊婦以外の女性に会陰マッサージをすすめている
アメリカの女性医師が運営しているサイト
A Womans Touch(英語サイト)で紹介されているプログラムでは
膣の萎縮や骨盤底筋の衰えを回復させる
もっとよい方法として
膣に入れるタイプの電動マッサージ器の使用を
すすめているのだそう。

ちつのトリセツの著者・原田さんは
バイブはハードルが高いけど
電動マッサージ器なら、と購入し
実際に使用した体験談も本の中で書かれていて
ちゃんと効果があったようです。

私は今のところ、どちらもハードルが高いなぁ・・・

ということで、まずは外側からのケアで
なんとかならないものか、と
Amazonで骨盤底筋トレーニングの本やDVDを
いろいろ探してみました。

一般的な骨盤底筋トレーニングや
子宮ケアの本はいまいち効果がのぞめない感じ。

そんな中で、これはいいかもしれない・・・
と思ったのがこちらのDVD。

女性のための真面目なアダルトですね。



【女性版】セックスのためのダイエット/筋トレ&ストレッチ/セックステクニック『Dr.セク虎のセクトレ』(8枚組スペシャルBOX)

セックスのためのトレーニングDVDなんですが
意外にこれはいいような気がします。

けっこう真面目な内容らしいですよ。

バイブや電動マッサージ器を買うよりは
ハードルが低いかも・・・

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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今すぐ骨盤底筋体操が必要かも!?(会陰マッサージ3回目)

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膣ケア(ちつケア)

会陰マッサージ3回目ともなると
だいぶ落ち着いて出来るようになってきました。

今回は
たっぷりオイルを塗る
ということを目的にしてみました。


膣口の部分はやっぱり硬い・・・?

粘膜のふっくらしている感じとはとても言えません。

でも、しっかり指で感触を確かめると
「 これはヒダだ!!! 」と分かりました。

ブツブツに感じていましたが
硬いヒダヒダ、かな(笑)

一応ヒダっぽいので
オイルマッサージを続けていれば
少しは柔らかさを取り戻してくれるでしょうか。

触ったらほんわかするような
柔らかい膣を目指したいものです。


そして、
オイルをたっぷりつけて膣の中へ進み
ゆっくりと膣壁を押してみました。

本で見たやり方の通り、
9時、12時、3時の方向に優しく押します。

ん・・・なんか、12時の方向が
ぽっこり盛り上がっている・・・?



マッサージを終えて部屋でゆっくり本を読み返すと
これはもしかしたら、
尿道や膀胱が下がってきているのかも・・・

もしそうだったらけっこう大変なことなんですけれども

骨盤底筋体操をしっかりやり続ければ
改善の見込みはある


というもの分かっていたから
そこまでショックではありませんでした。

長い間ほったらかしにしてきたのだし
何かしらの不調があったとしても不思議ではありません。

改善するための手立てが分かっている
というのも大きかったですね。

40代のうちに現状を把握しておけてよかったです。


何かしらの臓器が出てきてから気づいたら
もうビックリすぎますよね・・・

まだ下垂してきていると
はっきり分かったわけではないので
会陰マッサージを続けながら
慎重に見ていきたいと思います。


骨盤底筋を鍛えるための
トレーニンググッズ は買っておかないと・・・


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膣の中のデコボコについて調べてみた

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膣ケア(ちつケア)

実際に会陰マッサージをしてみて
膣の中のデコボコが気になり
ネットでいろいろ調べてみたのですが
参考になる情報はヒットしませんでした。

膣のことについて調べると
アダルト系か病気系の情報ばかり。

会陰マッサージに関しては
妊婦さん向けの情報が大半です。

あまり気になるようだったら
婦人科でも行ってみてもらうべきか・・・
と思いながら、本を読み返していると
やわらかなゴムのようなものでできた女性のお尻、
ウエストの下あたりから、太ももの中程までの
トルソー(胴体)を実際に触ってみた原田さんの言葉が。

「 実物よりは誇張されているのでしょうが、
模型の膣のなかはヒダヒダがあって、かなりデコボコした感じ。 」

これは男性向けのアダルトグッズを教材として
女性の膣について説明を受けたときの話なので
たしかにそのものの形状は
誇張はされているのかもしれませんが・・・

かなりデコボコした感じ
という一言が私を勇気づけてくれました(笑)

ヒダヒダって感じでもないんだけど・・・

デコボコの感触は、病的な感じはしないので
ひとまずオイルケアを続けてみることにします。

誰か元カレに確認してみたいわーとも思ったけど、
普通に聞きづらいし(誤解を招きそう)
相手の経験人数によっては、あまり参考にならないですよね。

百戦錬磨の男友達が近くにいればいいんだけどな(笑)

・・・それにしても、
妊娠していない女性向けに
会陰マッサージをすすめている人って
本当に少ないんですね。

著者の原田さんの知り合いの30代から40代の女性数名は、
たつのさんがすすめるオイルケア入浴と会陰マッサージを行って
全員、黒ずみもにおいも改善されたそうです。

痔やおりものなどで悩んでいた方も
改善されたそうですよ。

女性にとっては大切なケアだと思うんだけど
まだまだ知れ渡るには時間がかかるのかもしれないですね。

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膣の中のザラザラってこんなものなんだろうか?(会陰マッサージ2回目)

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膣ケア(ちつケア)

2日連続で会陰マッサージをしました。


指を入れることにはすっかり慣れ
注意深く膣壁の感触をたしかめてみたのですが

若いうちは個人差はあれど
膣の中はザラザラしている


というのは、どの程度なんだろう・・・?


「 やわらかなデコボコやザラザラがある 」
「 伸縮性に富んだ膣は蛇腹のようになっているためデコボコになる 」

と本の中で表現されていたのとは
ちょっと違う感じがするのですよね。

デコボコやザラザラがやわらかな感じではない・・・


個人差でデコボコが強めの人もいるって
知恵袋の解答にかいてあったから
そのタイプなんだろうか・・・

オイルケアと会陰マッサージをしていたら
変わってくるかな・・・


若いうちから、ちゃんと膣のケアをしていたら
変化が分かったのだと思うけど、
まあ40代からのスタートでも
続けていけば、今からの変化は分かるってことで。

最初の一週間は、できるだけ毎日続けて
その間での変化を見ていきます。


あとひとつ気になるのは、
お腹側にポコッとした膨らみがあるような・・・

まさか膀胱が下がってきてるなんてこと、ないよね・・・

指を入れてみることはできても
身体の形状をちゃんと理解できてないと
どうなっているのか推測することもできない。

一度、専門家の方に見てもらって
そこからの変化は日々自分でチェックしていく
というのもひとつかもしれないですね。


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膣トレや会陰マッサージのことを真っ先に伝えたい人

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膣ケア(ちつケア)

膣トレや会陰マッサージのことを知り
自分でも実践してみて
「 これはよさそう・・・ 」「 すべての女性に必要なケアかも 」
と思い始めた時、最初に伝えたいと思ったのが
2歳上の姉と、6歳下の妹でした。

やっぱり、いいものは大切な家族から伝えたくなりますね。

姉の恋愛動向については把握していないのですが
おそらくしばらくの間彼氏はいないはず。

なので、この知識は絶対に必要かと。

冗談じゃなく、干上がってカラカラになり
身体にも不調をきたしているかもしれません。

6歳下の妹は数ヶ月前に彼氏ができて
ラブラブらしいので(一緒に住むとか言ってたような)
きっとよいセックスをして満たされているはず。

でも、妹のほうもかなり長い間彼氏がいなかったので
もしかしたら、今の彼との間で悩んでいる可能性も
まったくないとは言えません。

そこは聞きづらい部分でもありますが・・・

そう考えると、彼女たちの今の状態がどうであれ
伝えてあげるといいのかな、と思ったり。

膣のケアやトレーニングについて
姉妹から聞くのって、どうなんでしょうか。

私はけっこうサバサバした性格なのもあって
自分が彼女たちの立場だったら
へー、こんなのがあるんだーと
普通に読んでみると思うのですけれど。

二人とも読んだとしても実践はしないかな。

でも、やっぱり・・・知っておくべきだよね。
必要だよね。

うむ。を買ってプレゼントしよう。

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膣を鍛えるトレーニンググッズに興味津々

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膣トレ(ちつトレ)

膣を鍛えるトレーニンググッズ って
みなさんご存知でしょうか。

私は、最近知りました。
アダルトグッズとはまた別で
膣を引き締めるためだったり
骨盤底筋のトレーニングを目的としたものが
いろいろとあるみたいですね。


書籍ちつのトリセツの中で著者の方が使っていたのは
「 翡翠の卵 」と言われれるもの。

最初はうまく膣の中に入らずに苦戦して
しばらくはお蔵入りしていたようですが
会陰マッサージを継続している間にすんなり入るようになり
後々、大活躍したらしいです。

(詳しくは 書籍 に爆笑の体験談が書かれているので、興味のある方はぜひご覧になってみてください)


この「 翡翠の卵 」は
Amazonなどでも購入できるんですが
なかなかいいお値段します。

継続して使うかどうか分からないので
もう少しお手軽なものを・・・と探してみました。


初心者の私には、この インナーボール がいいかなと。

iner.jpg
LCインナーボール


発売元のLCラブコスメティックという会社は
以前一度お仕事でご一緒したことがあって
担当者の方(男性)とお話をしたときに
とても誠実な会社だな、と感じたんです。

購入者のプライバシーもしっかり配慮されていたり、
自社スタッフによる梱包で、商品を丁寧に
届けてくれる点も好感が持てます。


この会社さんからは、デリケートゾーン用のせっけん
アンダーヘア専用のシェーバーなどを購入したことがあり
商品に対する信頼感もあるんですよね。

なので、膣を鍛えるトレーニンググッズも
最初は安心して購入して使える
LCラブコスメティックさんのものから始めてみようと思います。


それにしても・・・

購入者さんの口コミや感想 がすごいですね。

セックスで男性に喜んでもらうために
膣を引き締めることを目的としている人がほとんどですが。

ちゃんとやれば、抜群に効果がありそう。


LCラブコスメティックさんの通販での買い物は
2~3回目になるんだけど、この商品の購入は
ちょっとドキドキするなぁ。

近日中にポチりと注文してみます。

LCインナーボール


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

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デリケートゾーンのエクササイズ!

 

性交痛について振り返ってみる

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膣ケア(ちつケア)

会陰マッサージについて調べていると
「 性交痛 」というキーワードが度々出てきます。

赤裸々に告白してしまいますと、
今は彼氏とはセックスレスで、
最後にしたのは何年前だったか・・・という状態。

ですので、性交痛について振り返る
という過去形になります。

痛くて入らないとか
血だらけになる、ということはなかったものの
途中で乾いてきて「 擦れると痛いな 」と感じたり
「 奥まで突かれると痛い 」と感じることはありました。

程度は軽くても、途中で痛みを感じると
気持ちよさに浸れないというか。

気持ちいいことはいいんだけど
早く終わってくれるといいなー
というのが頭をよぎります。

これは自分自身の中で感じていることなので
我慢したり、スルーすればいいよね、と
見ないふりをしてきたことなんですよね。

でも、考えてみれば
これも立派な?性交痛のひとつ。

女性特有の疾患(生理痛や尿もれなど)もそうですが
我慢できる程度のことだったり
人からは分からないようなことだったら
「 この程度のことは・・・ 」と
ないことにしてしまいがちです。

私の性交痛もそんな感じで
ないことにしてしまっていたなぁ。

意識としてはね。

だけど・・・心のどこかでは
「 痛いのイヤだな 」が「 面倒だな 」になり
無意識に彼とのセックスを避けるようになっていたのかも。

感情の問題だから仕方ないとか
今はそういう時期だからとか
そういう関係(セックスレス)になってしまったんだなとか
気持ちの面ばかりにフォーカスしていました。

もしかしたら、きちんと自分の身体と向き合って
女性器のケアをしていったら
身体だけではなく、心もやわらかくほどけていって
自分の外側の世界も変わっていくのかも。

まずは、もっと深く、
自分の身体と向き合っていきたいと思います。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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