自分で自分のあそこにオイルを塗るなんて
ハードル高すぎ・・・
と思っている人
たぶん多いのではないでしょうか。
たしかに、
わたしも最初に知った時は
そう思いました。
しかも、外陰部だけではなく
膣の中にも指を入れて塗るですとーーー？？？
と、驚いたものです。
まぁやってみれば
そのうち慣れてくるのですが
最初は「 こわい・・・ 」と思ってました。
自分でオイルを塗るなんて
絶対はそれは無理ー！！という方は、
そんなにがんばってやる必要はなくって。
コットンにオイルを含ませてやる
コットンパックにするといいですよ♪
膣まわりのアンチエイジングケア
としてはすべての女性におすすめ。
出産を控えた妊婦さんは
切開予防にもなりますので
ぜひぜひチャレンジしてみてください。
用意するもの
まずは、コットン（できればオーガニック）と会陰マッサージ用のオイルを用意します。
使用するオイルは、
カレンドラオイル（カレンデュラオイル）がおすすめです。
こちらだと、余った時に
ベビーケアにも使えますよ✨
カレンドラ ベビーオイル
配合成分 :
ゴマ油、アーモンド油、トウキンセンカ花エキス、カミツレ花エキス、香料
ベースオイルが
ゴマ油（セサミオイル）
アーモンド油（アーモンドオイル）
というベストな組み合わせ💕
香料は、天然のエッセンシャルオイルです。
（妊婦さんでも使えます）
会陰マッサージ＆コットンパックのやり方
■ 会陰マッサージコットンにオイルをたっぷりと染みこませ
中指に乗せて人差し指と薬指ではさみます。
そのコットンで
会陰部分をUの字になでながら
オイルを馴染ませていきます。
何度か往復しながら
優しくマッサージしましょう。
お腹が大きくなる臨月には
片足を椅子などにのせたり
洋式トイレに浅く腰掛けたりすると
マッサージしやすくなります(^_^)
■ コットンパック
会陰部分のマッサージが終わったら、
別のコットンにオイルを染み込ませ
生理用ナプキンやおりものシートなどの上にのせ
会陰との間に挟んで寝ます。
寝ている間にオイルが浸透して
会陰がふわふわになりますよ♪
あてるだけでも効果あり☆
この会陰マッサージ＆コットンパックで切開せずに出産ができた！
傷も浅くてすんだ！という方も。
粘膜の部分は、成分を吸収しやすいので
オイルコットンをあてておくだけでも
効果を実感しやすいのかもしれませんね。
吸収しやすい部分だけに
使用するオイルはオーガニックのものを
選ぶようにしてください。
おすすめのオイルはこちら💕
カレンドラ ベビーオイル
♥ 膣トレグッズ
膣ケア（会陰マッサージ）の方法はこちらの書籍を参考にしています。
【 おすすめ書籍 】
