eclat(エクラ) 2018年7月号 に
骨盤底筋群がヤバイ！
という特集ページがありました。
骨盤底筋群がゆるむことで起こる
トラブルについての解説が
詳しく載っていたのと。
あとは予防のための体操も
写真付きで紹介されていました。
eclat(エクラ) 2018年7月号
・下腹がぽっこりしてきた
・子宮や膀胱などがなんとなく下がった感じがする
・最近、トイレが近くなった
・くしゃみや咳をしたとき尿が漏れてしまうことがある
こういった自覚症状がある人は、
積極的に骨盤底筋群を鍛えて
トラブルになるまえに予防しましょう！
このブログでも、
骨盤底筋群のトレーニングについて書いてますので
こちらの記事もご参考に。
└ 膣トレーニング方法（簡単バージョン①）
└ 膣トレーニング方法（簡単バージョン②）
└ 骨盤底筋トレーニングの方法（女性の場合）
└ 膣を鍛えるトレーニンググッズに興味津々
♥ 膣トレグッズ
膣ケア（会陰マッサージ）の方法はこちらの書籍を参考にしています。
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