このページは2001年に子宮内膜症(卵巣膿腫)が見つかってからの私の体験談などを載せています。初めての方はこちらからご覧ください。
はじめてこのページへ来てくださった方へ


2002年9月19日木曜日●

今日のお昼はパスタにしてみました。ものすごーく久しぶり!このソースはクリーム系に見えますが、なんと豆乳と白みそでつくるのです。ブロッコリーも1/2くらいペロリと食べれちゃいます。生クリームと卵のようにこってりとはいきませんが、十分満足な味でございます。おいしそうでしょ?

(朝)
ごはん、みそ汁(大根、わかめ、しめじ、春菊、小松菜)、さんま、サラダ(レタス、にんじん、きゅうり、トマト、わかめ、カボチャ)

(昼)
ブロッコリーと豆乳のパスタ、サラダ(レタス、にんじん、きゅうり、トマト、わかめ、カボチャ)

(間食)
ブロッコリーとカボチャ

(夜)
温かいそうめん(しめじ、小松菜、春菊)、肉じゃが

2002年9月20日金曜日●

最近気がついた事。昨日食べたものを覚えている。メモを取り忘れても4食分くらいは思い出しながら記録できるんです。以前のわたしは今さっき食べた物も思い出せないくらいだったんですよ(ほんとに!)。特に家での食事はただ口に運ぶ、お腹に入れるという感じだったのでしょう。なーんにも考えずに食べていたんですね。漢方+養生生活をはじめるにあたって一番心配だったのが食事かもしれません。どれだけ制限があるのかなぁ~、自分でできるかなぁ、と。でも、料理をまったくしなかったわたしでも1ヶ月たってやっと慣れてきました。このまま習慣にしていければと思っています。

(朝)
ごはん、みそ汁(油あげ、わかめ、しいたけ)、ソーセージ、サラダ(レタス、にんじん、きゅうり、トマト、しらす、高菜、カボチャ)

(昼)
ごはん、納豆、ねぎ、みそ汁(油あげ、わかめ、しいたけ)、サラダ(レタス、にんじん、きゅうり、トマト、しらす、高菜、カボチャ)

(夜)
雑穀米、お吸い物

2002年9月21日土曜日●

最近忙しくって漢方薬を飲むのを忘れそうになります。食間ってのがやっかいなんですな。仕事をしていても時間をみはからって休憩室に戻ってこないといけない。仕事であわあわしてるととたんに忘れちゃうんです。一日2回なので次のごはんの後、とかでなんとかなりますが、一日3回食間、だったら結構抜かしてたとおもいます。時計のアラームでもセットしておかないとねー。

(朝)
ごはん、なっとう、みそ汁(油あげ、わかめ、しいたけ)、サラダ(レタス、にんじん、きゅうり、トマト、しらす、高菜、カボチャ)

(昼)
チキンライス(たまねぎ、マッシュルーム)、みそ汁(豆腐、ねぎ、ふ)、サラダ(レタス、にんじん、きゅうり、トマト、しらす、高菜、カボチャ)

(夜)
ごはん、肉、鮭(少し)、コーン、みそ汁(油あげ、わかめ、しいたけ)

2002年9月22日日曜日

今月の生理を振り返ってみると、鎮痛剤は全部で2錠しか飲まなくてすんだし、つっぱる痛みと排尿痛はまったくなかったし、ほんと漢方+養生の成果だなァ~って感じです。

今日、バイト先でその話を一緒にしていたSさんも「生理痛がひどかったのが最近よくなった、思い当たることは食生活がじじばばと住むようになってから変わった事かなぁ」と言っていました。食事は大切なんですね~。マックやコンビニ弁当やカップラーメンが体に良く無いっていうのは分かってたんですが、ジャンクフードって美味しいんですよね。とくに高校生くらいの年頃ってすごく美味しく感じてしまうんですよ(わたしだけ?)。もーいいだけ食べてました。そのつけが回ってきたんですね。
病気になるというのは何かの気付きだといいますが、本当にそうなのかもしれません。内膜症だということに気付かずにアクシスアンさんとの出会いもなければ自分の体が冷えていることも、イライラしてしまっていることも知らずに過ごしていたかもしれません。生活習慣を見直すきっかけになりました。
生理痛ってのもいってみれば「生活習慣病」といえるのではないでしょうか?なんて思ってみたり。ははは

(朝)
ごはん、マグロ、納豆、ねぎ、みそ汁(大根、まいたけ)、ほうれん草のお浸し(なめたけ)

(昼)
ごはん、スープ(肉、たまねぎ、ねぎ、にんじん、大根、ブロッコリー)

(間食)
雑穀米、お吸い物

(夜)
ごはん、たらのホイル焼き(れもん、しめじ、まいたけ、えのき、たまねぎ)、かぶの浅漬け、カボチャの煮物、みそ汁(大根、まいたけ)

2002年9月23日月曜日

今日は久しぶりに外食。居酒屋さんです。定食屋さんと居酒屋さんは和食メニューが豊富なのでチョイス次第では外食もアリです。飲み物はホットウーロンか番茶で。宴会なんかの時は付き合いで最初の一杯だけはいただきます。今日行ったのは同級生がやっている居酒屋さん。こじんまりとしたお店で手作り料理なので安心です。
次回来る時はわたしの誕生日バーティーなのですが、ケーキをどうしようかと思いましてねー。ま、お祝ですからちょっとくらい・・・いいかな?友達に「誕生日は寒天ケーキにしてくれ」と言ったら苦笑いしてました。あはは

(朝)
ごはん、たらのホイル焼き(れもん、しめじ、まいたけ、えのき、たまねぎ)、かぶの浅漬け、みそ汁(大根、まいたけ、小松菜、チンゲン菜)、サラダ(大根、にんじん、カボチャ、しらす、野沢菜)

(昼)
ごはん、さば、みそ汁(大根、まいたけ、小松菜、チンゲン菜)

(夜)
鮭茶漬け、あげ納豆、サラダ(レタス、サニーレタス、コーン、ミニトマト、キャベツ)、コンニャク

2002年9月24日火曜日

最近人気の寺門琢己先生のガールズウェイヴというサイトを御存じですか?その中に自分の生理の周期などを登録しておくものがあって、これがまた便利です。2ヶ月分の生理日を登録すると次回の排卵日と生理日を予測してくれます。基礎体温は面倒でやってらんない!っていう方にもおすすめ。生理の量やお腹の痛みなども記録しておいてグラフで見る事ができますよ。

(朝)
ごはん、みそ汁(大根、わかめ、まいたけ、小松菜、チンゲン菜)、ほうれん草とベーコンの炒めもの

(昼)
ごはん、肉、マカロニサラダ(にんじん、きゅうり)、サラダ(ほうれん草、にんじん、大根)、みそ汁(わかめ、ねぎ、ふ)

(夜)
ごはん、しゃぶしゃぶ、煮物(ささげ、たけのこ、あつあげ)、サラダ(カニかま、きゅうり、たまねぎ)

2002年9月25日水曜日

今日は婦人科を受診しようと思っていましたが、保険証が見当たらないので金曜日に延期しました。とほほ

前回、婦人科に行ったのは一ヶ月前。右の卵巣が4.2cm、だったかな。今回はどうでしょうねー。3cmくらいになってたらうれしいなー。そういえば今回の生理は、生理前のだるさ、日中の眠さが無かったなぁ。それから、体調が安定してた。いつもは生理一週間前から生理の一週間は体調がイマイチだったのに。すごい。基礎体温も安定してきました。
さてさて、病院ではどういう結果がでますでしょうか?

アクシスアンさんより食事チェックのメールがきました~

とても良くバランスが取れています ^^
甘いものも、お好きなのにがんばって我慢されて
いますね。この調子だと今月中に合格が出せそうです。

コーヒー+豆乳のカフェオレ風、OKです ^^
冷たいものを一気に飲むことは避けて下さいね。
甘くないとおいしくないように思うので、もしお砂糖を
入れる場合は、市販されているノンカロリーのものを
お使いください。

ということで、豆乳カフェオレはOKだそうです。うれし。
乳製品大好きっ子のわたしとしては、豆乳はちょっと・・・なんですが、それでもブラックで飲むより和み度アップなので豆乳カフェオレ(もちろん、ホットです!)でまったりすることにしましょう。むふ

(朝)
ごはん、スープ(たまねぎ、ねぎ、大根、にんじん、ソーセージ、まいたけ、ほうれん草)

(昼)
豆乳とブロッコリーのパスタ、サラダ(ほうれん草、大根、にんじん、トマト)

(夜)
ごはん、みそ汁(大根、わかめ、まいたけ、小松菜、チンゲン菜)、さばの味噌煮、かぶの浅漬け、カボチャ、サラダ(レタス、トマト、パセリ)

2002年9月26日木曜日

姉がこんな本を仕入れてきました。「わたしの食事ノート」著者は節約でおなじみの山崎えり子さん。食事を5つの色で記録して自己管理をしようという記入式の本。文庫本サイズなので持ち運びにも便利です。面倒なカロリー計算抜きで食事の管理ができます。週単位で見開きになっているので食事の偏りや変化も一目瞭然!自分好みにカスタマイズできるので楽しく食生活の見直しができそうです。体調を記入する欄もあるので健康管理にももってこい。わたしも買おうかなぁ~

さて、明日はいよいよ婦人科へ。ドキドキ・・・

(朝)
おにぎり(梅、鮭)、コーヒー

(昼)
そぼろごはん、生春巻き(えび、大根、にんじん、ナムル)、コーヒー

(夜)
ごはん、ハンバーグ(半分)、サラダ(豆腐、きゅうり、ミニトマト、レタス、かつおぶし、にんじん、大根、わかめ)



漢方+養生日記(子宮内膜症 改善体験談)
はじめての方へ
これまでの経緯

1.漢方薬の服用スタート!
2.基礎体温が安定してきた
3.生理痛が軽くなった!
4.食事改善に慣れてきました
5.卵巣が正常な大きさに!
6.食事チェック合格!
7.奇跡だ!鎮痛剤を飲まずに乗り切る
 
 
◆子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣のう腫・子宮腺筋症を自宅で改善◆
~10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法~