このページは2001年に子宮内膜症(卵巣膿腫)が見つかってからの私の体験談などを載せています。初めての方はこちらからご覧ください。
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2002年11月5日火曜日




久しぶりにジムに行ってきました。ストレス発散!!

ジム&食事の効果でしょうか?漢方+養生をはじめてから5キロも体重が減りました~。パンツも2サイズくらい落ちたかなぁ~。服をを選ぶのが楽しくなりました。これくらいの体型をキープしたいものです。

(朝)
ごはん、納豆(ねぎ)、みそ汁(しめじ、わかめ、とうふ、小松菜、チンゲンサイ)、サラダ(じゃがいも、にんじん、きゅうり)、カボチャの煮物

(昼)
ごはん(しめじ、にんじん、わかめ)、みそ汁(わかめ、ねぎ、ふ)、サラダ(じゃがいも、にんじん、きゅうり)、とり肉、サラダ(レタス、にんじん、キャベツ、コーン、かにかま、わかめ、ハム、パプリカ、ブロッコリー)

(夜)
ごはん、肉、白菜、まいたけ、えのき、あと一品?

2002年11月6日水曜日

 → 5分後 → 


やっと腐りかけ寸前で買って来た野菜を食べ終わりました。今回はいつものスーパーで買ってみましたが、新鮮さが違う!やっぱり野菜は新鮮じゃないとね!うんうん。

今日はフレッシュなアスパラでそぼろ丼をつくりました。簡単にできるし、コリコリした触感がたまらなくおいしい!!みりんを使った料理(?)はこれが始めてです。自分でみりんを使うなんて・・・。すごい。

(朝)
にらツナ丼、サラダ(レタス、ほうれん草、にんじん、ささみ)、みそ汁(しめじ、まいたけ、白菜、わかめ)

(昼)
アスパラそぼろ丼、サラダ(レタス、ほうれん草、にんじん、ささみ)、みそ汁(しめじ、まいたけ、白菜、わかめ)

(間食)
おにぎり(チーズおかか)

(夜)
鮭、サラダ(だいこん、にんじん、じゃこ)、カブの浅漬け、みそ汁(しめじ、まいたけ、白菜、わかめ)

2002年11月7日木曜日



↑本日の朝ごはん

今日はお休みモードだったのですが、バイト先から電話が入り、午後から出勤となりました。とっても疲れた~。この後搬入研修も控えているのというのに疲労もストレスもたまってきてます。ゆっくりしたいよう。

かすかに下腹部の痛みがあるのと(一日一回くらい)、便秘ぎみなのが気になります。生理まであと1週間くらいですかね~。

(朝)
にらツナ丼、みそ汁(だいこん、わかめ、しめじ)、温サラダ(ブロッコリー、にんじん、じゃこ、白ゴマ)

(昼)
ごはん(鮭、ねぎ、ゴマ)、みそ汁(だいこん、わかめ、しめじ)、サラダ(ほうれん草、にんじん)

(間食)
雑穀のおせんべい、みそ汁(わかめ、ねぎ、ふ)

(夜)
ごはん、さば、サラダ(きゅうり、たまねぎ、カニかま)

2002年11月8日金曜日

今日は漢方の追加注文のため、アクシスアンさんへ電話。たまたましーちゃん先生が電話にでてくださったので、お話をして今回の処方を決めていただきました。舌ゴケが減ってきているのと、頭痛が改善したということで、1種類処方を変えることになりました。そういえば、目の奥がズキズキするような頭痛は漢方を服用しはじめた時を最後に無くなりました。肩凝りからきてるものだと思ってきたのですが、この舌ゴケが表すように「湿」の体質からきていたようなのです。なので、今回は舌ゴケを減らすものはお休みして、「血」をぐるりとまわすものを出してくれるそうです。で、また舌ゴケが増えてきて体が湿気てきた時にはいままでのものを飲む、というように自分で調整していく形になります。しーちゃん先生は、こういうことも分かりやすく説明してくださるので信頼できますし、自分の体についても勉強になります。「出された薬を飲んでればいいから」という感じではないんです。はい。

(食事メモなし)

2002年11月9日土曜日

今日は出勤する人数が多くなってしまったのでお休みいただきました。わーい。2連休だー!仕事からはなれられるぞー!っておもったら、出先で偶然にもバイト先の人(しかも二人も!)と合ってびっくり!明日の夜も宴会があるし・・・。離れられない運命なのかしら?
そして、わたしが「服を買うからつきあって」とアキちんを誘っていったのに、わたしは何も買わず、アキちんは服4着、本3冊を買ってホクホク。なんでだぁ~!!!

ということで、うさばらしに(?)エアロビ行ってきました。今日はかなりハイインパクトな動きが入った内容でハードでした~。途中で左の卵巣あたりが痛くて「???」と思いました(走った時、横っ腹が痛くなるような感じ)。うーん。無茶し過ぎたかな?
帰りにフラフラになりながら野菜を買いにいきました。とほほ・・・。

(朝)
ごはん、しゅうまい、マカロニサラダ(にんじん、きゅうり)、じゃがいも、たけのことピーマンの炒めもの

(昼)
ごはん、牛肉、ハンバーグ(少し)、サラダ(大根、にんじん、トマト、きゅうり)、カフェオレ

(夜)
アスパラそぼろ丼、サラダ(ほうれん草、にんじん、ベーコン)、梅干し

2002年11月10日日曜日

今日はタイヤ交換をしてもらい、その後、買いものに出かけて、夜は宴会でした。
宴会では番茶を注文。頼んだメニューもおやじっぽい。と大笑いされました。たしかにおやじっぽいわなー。

帰ってきたら1時をまわってました。眠いぞー・・・

(朝)
ごはん、野菜スープ(にんじん、たまねぎ、キャベツ、小松菜、チンゲンサイ、ソーセージ、ベーコン)

(昼)
キャベツとベーコンとにんじんのパスタ、サラダ(ほうれん草、レタス)、みそ汁(大根、わかめ、まいたけ、小松菜、チンゲンサイ)

(夜)
じゃこごはん、サーモン刺、豆腐、水菜と刺身のサラダ、番茶

2002年11月11日月曜日

今月はあんまりお腹が痛くなりませんねー。胸の張りはちょっとだけでてきたように感じますが、こちらもたいしたことありません。さてさて、あと4、5日ですな。

漢方薬がとどいたのですが、今回はじめてのものは何粒飲むのか分からなかったので電話で聞いてみたところ「1回9粒だよ」と、さらっと言われてしまいました。前回飲んでいたものも「シナモン」のにおいが苦手なわたしにとってキツイものがありましたが、3粒だったのでなんとか慣れました(実はにおいが苦手すぎてオブラートに包んで飲んでいたのですが・・・)。今回は、においはそれほどでもないのですが、9粒です!1粒づつ地道に飲んでいたら「頭上下に振って鳥みたいだよー」と笑われてしまいました。うーむ。こればっかりは慣れないなぁ。

その電話でしーちゃん先生とお話したのですが、「北海道でオフ会するとしたらどう?」と聞かれたので、「絶対行きます!」と即答しました。実現するかどうかは分かりませんが、しーちゃん先生にもお会いしたいし、私と同じように漢方+養生を頑張っている方とお話ししてみたいと思うし。考えただけでも緊張しちゃいますけど。ははは。でも、アクシスアンさんに電話をかけるのは少し慣れてきたようで、今日はリラックスして話ができました。さてさて、北海道オフ会、実現するのでしょうか??

(朝)
ごはん、納豆、みそ汁(大根、わかめ、まいたけ、小松菜、チンゲンサイ)、カブの浅漬け

(昼)
ねぎとろのお寿司、サラダ(キャベツ、レタス、たまねぎ、にんじん、パプリカ、ラディッシュ)、みそ汁(ねぎ、わかめ、ふ)

(夜)
ごはん、鮭、みそ汁(大根、わかめ、まいたけ、小松菜、チンゲンサイ)、梅干し、レンコンと肉の煮物、ポテトサラダ(にんじん、きゅうり)

2002年11月12日火曜日

今日は新店の搬入研修でした。すごく疲れたよー。緊張していたせいか、肩と首がパンパンで頭が痛い・・・。

お薬タイムの時、小さいササヘルスがあったのでたすかっちゃいました。それにしても、今回の処方に加わった「火星なんとか丸(全然違うかも・・・)」は粒がでっかいので飲み方を間違えると喉につっかえて漢方の味がして辛い!!これもオブラートに入れちゃおうかな・・・。子供みたい。あはは。

↓今日はおにぎりデーでした。

(朝)
おにぎり2個、海藻サラダ、お茶

(昼)
おにぎり2個、サラダ(レタス、にんじん、キャベツ、コーン、かにかま、わかめ、ハム、パプリカ、ブロッコリー)、お茶

(間食)
おにぎり1個

(夜)
ごはん、ほっけ、サラダ(水菜、きゅうり、トマト)、カボチャの煮物、冷ややっこ

2002年11月13日水曜日

今日はほんのり下腹部痛がありました。

あまりにも「火星なんとか丸」が飲みづらいのでオブラートに包んでみたところ、イイ感じでつるりと喉を通ってくれました。こりゃいける。友達は、そんなに大きいの飲めないよ。と驚いていましたが。ほほほ。
この「火星なんとか丸?」というのを飲みはじめてから基礎体温がぐん!と上がりました(まだ2日目ですが)血の巡りもぐん!と良くなってくれるといいなぁ。フフフ。

ここの日記がらくださんのメルマガで連載形式で紹介されてますが、自分の日記を客観的に読めて不思議な感じです。ちょっと照れくさいような感じもしますし・・・。
いい結果をだして、それを持続して、このページを見てくれている方の励みになるように頑張りまっす!

(朝)
アスパラそぼろ丼、サラダ(レタス、ほうれん草、きゅうり、にんじん、ささみ)、みそ汁(大根、わかめ、しめじ、小松菜、チンゲンサイ)

(昼)
パスタ(キャベツ、まいたけ、ベーコン)、サラダ(レタス、ほうれん草、きゅうり、にんじん、ささみ)

(間食)
おにぎり(チーズおかか)

(夜)
温かいそうめん(油あげ、しいたけ、小松菜、チンゲンサイ)、サバの味噌煮(半分)、サラダ(マカロニ、きゅうり、にんじん)、あつあげ、カボチャの煮物、梅干し

2002年11月14日木曜日

生理が近くなってきて、下腹部痛も気になりだしました。お腹もポッコリ。あー、今月の生理はお腹痛くなるのかなぁ~。

漢方の処方が変わってから首がこりこりで、すこーしだけ頭痛がします。疲れがたまっているのかもしれないけど。舌ごけが増えているようだったらば、前の処方に切り替えた方がいいかもしれないので、もうすこし様子をみてみることにしましょう。

ごはん、サバの味噌煮、みそ汁(しめじ、大根、小松菜、チンゲンサイ)、サラダ(マカロニ、にんじん、きゅうり)

(昼)
鮭ごはん、みそ汁(しめじ、大根、小松菜、チンゲンサイ)、サラダ(ほうれん草、ささみ、ブロッコリー、にんじん)

(夜)
ごはん、鮭(にんじん、ピーマン)、つみれ汁(まいたけ、白菜)、サラダ(大根、にんじん)、カボチャの煮物

2002年11月15日金曜日

今日は新店のオープン応援に行って来ました。なので、お昼はおにぎり。なんかおにぎりばっかり食べている感じ。

(朝)
ごはん、鮭(にんじん、ピーマン)、みそ汁(大根、わかめ、しめじ、小松菜、チンゲンサイ)、カボチャの煮物

(昼)
おにぎり(鮭、チャーシュー)、サラダ(レタス、にんじん、キャベツ、コーン、かにかま、わかめ、ハム、パプリカ、ブロッコリー)、お茶

(夜)
おにぎり(梅)、ハンバーグ、キャベツ、豆腐、煮物(えんどう、あつあげ)

2002年11月16日土曜日



↑新作石鹸:MILK&HONEY

やっと自分の部屋にMacが復活!これで心置きなく更新ができるってもんです。ふー。

そうそう、頭痛は2、3日で治りました。舌ごけも増えてないし。やっぱり搬入の疲れがたまっていたのかも。とりあえず、頭痛が治ったのでよかったっす。

いよいよ生理がはじまりそうですが、下腹部痛はほとんどありません。すごい。このままで・・・。

(朝)
ごはん、納豆(小松菜)、みそ汁(豆腐、まいたけ、小松菜、チンゲンサイ)、サラダ(ブロッコリー、にんじん、じゃこ)

(昼)
ごはん、ソーセージ、みそ汁(豆腐、まいたけ、小松菜、チンゲンサイ)

(夜)
五目ごはん(にんじん、しいたけ、ごぼう、とり肉、ひじき)、サラダ(カニかま、たまねぎ、きゅうり)


漢方+養生日記(子宮内膜症 改善体験談)
はじめての方へ
これまでの経緯

1.漢方薬の服用スタート!
2.基礎体温が安定してきた
3.生理痛が軽くなった!
4.食事改善に慣れてきました
5.卵巣が正常な大きさに!
6.食事チェック合格!
7.奇跡だ!鎮痛剤を飲まずに乗り切る
 
 
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