味噌や醤油などの発酵調味料（粘液力を高める食材⑤）

膣まわりの粘液力を高めて
粘膜を丈夫にしてくれる
食材シリーズをご紹介しています。

①海苔
②ブロッコリー・ブロッコリースプラウト
③大豆・大豆製品
④まいたけ

5つめの食材は・・・

味噌や醤油などの発酵調味料

からだに良い食材というのが
広く認識されるようになってきた発酵食品。

調味料は毎日使うものだから
質の良いものを、というのは
よく聞く話ですよね。

昔ながらの伝統製法でつくられた
味噌や醤油などの発酵調味料は
腸内環境に働きかけます。

腸内環境を整えることで
体の中から粘膜や粘液の分泌を
サポートしてくれます。

できれば、
長期熟成で発酵が進んだタイプを
選ぶようにしてくださいね。

わたしが普段使っている
お醤油はこちら。