オメガ3・オメガ6系のオイル（粘液力を高める食材⑥）

膣まわりの粘液力を高めて
粘膜を丈夫にしてくれる食材シリーズ。

①海苔
②ブロッコリー・ブロッコリースプラウト
③大豆・大豆製品
④まいたけ
⑤味噌や醤油などの発酵調味料

6つめの食材は・・・

オメガ3系のオイル

細胞を再生する力を活性化する
オメガ3系のオイルは
体の中で良い細胞を育ててくれる
効果が期待できます。

粘膜の細胞が再生すると
粘液力アップも期待できる
というわけです。

オメガ3系のオイルでは
亜麻仁油やえごま油がおすすめ。

血管を若返らせたり、
敏感肌や乾燥肌の改善効果も
期待できますよ。

↓ どちらも口コミの数がすごいです・・・

■亜麻仁油

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■えごま油

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オメガ6系のオイルも同時に

細胞を作り上げるためには
オメガ3系のオイルと同時に
オメガ6系のオイルも必要となります。

併せて摂るようにするといいですね。

オメガ3系・オメガ6系のオイルを
バランスよく含んでいるおすすめ食材は
かぼちゃの種オイルです。

オイルそのもの以外でも
ローストしていない種や
サプリメントでもOK。