粘膜を丈夫にしてくれる食材シリーズ。
①海苔
②ブロッコリー・ブロッコリースプラウト
③大豆・大豆製品
④まいたけ
⑤味噌や醤油などの発酵調味料
6つめの食材は・・・
オメガ3系のオイル
細胞を再生する力を活性化するオメガ3系のオイルは
体の中で良い細胞を育ててくれる
効果が期待できます。
粘膜の細胞が再生すると
粘液力アップも期待できる
というわけです。
オメガ3系のオイルでは
亜麻仁油やえごま油がおすすめ。
血管を若返らせたり、
敏感肌や乾燥肌の改善効果も
期待できますよ。
↓ どちらも口コミの数がすごいです・・・
■亜麻仁油

リピート率7割超!【送料無料】有機亜麻仁油237ml×3本お得セット 【亜麻仁油 アマニ油 アマニオイル あまに油 オメガ】
■えごま油

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オメガ6系のオイルも同時に
細胞を作り上げるためにはオメガ3系のオイルと同時に
オメガ6系のオイルも必要となります。
併せて摂るようにするといいですね。
オメガ3系・オメガ6系のオイルを
バランスよく含んでいるおすすめ食材は
かぼちゃの種オイルです。
オイルそのもの以外でも
ローストしていない種や
サプリメントでもOK。

Now Foods, パンプキンシードオイル、100 ソフトジェル
摂取タイミングは
就寝前がベストです。
細胞をつくる睡眠時に
しっかりと効果を発揮してくれます。
わたしは、オメガ3・6・9系が
バランスよく摂れる
このサプリメントを愛用中💕

Now Foods, オメガ3-6-9、1000 mg、ソフトジェル250錠
♥ 膣トレグッズ
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。
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