バターコーヒーを朝の習慣に。

183PV

ブログ

これから「バターコーヒー」を
朝の習慣にしようと思い
食材を買い集めています。

あとはAmazonからコーヒー豆が届いたら
すべての食材が揃います♡


今日は、グラスフェッドバターのかたまりを
10g前後の大きさにカットして
小分けにして一部を冷凍しました。

で、我慢しきれずに・・・
トーストに付けて食べました。

美味しい♪




ニュージーランド産 グラスフェッドバター フォンテラ無塩ポンドバター 454g【冷凍】


普通のバターに感じるような
「あぶらっぽさ」はないですね。

バターの香りはあるんだけど
さっぱりしている感じです。

コーヒーに入れると
どんな味になるのだろうか。

まわりの人たちはみんな
「美味しい!」と言っていたので楽しみです♡

コーヒー自体も好みのものを注文したので
まぁ、美味しいことは間違いないです。



ロイヤルコナ バニラマカダミアナッツ 227g


脳のパフォーマンスが上がったり
脂肪がスッキリしたり
様々な効果が期待できるバターコーヒー。

どんな体感があるかな。


バイブルブックも注文したので
読み込んで実践したいと思います。

iHerb(アイハーブ)40%OFFセール開催中ですよ~~~!

213PV

ブログ

いつもケア用のオイルや
サプリメント類を通販している
アイハーブをチェックすると・・・

1000点以上の商品が40%オフになるセール
が開催されているではないですか(゚д゚)!



40%OFFセールアイテムをチェック!


よ、よ、よんじゅっぱーせんと
って、すごい・・・!!!


と、まずは次回注文しようと思って
カートに入れてある商品をチェック。

うん、これらは対象外だったよう。

そして、いつも愛用しているサプリメントの
在庫を確保しておこうとチェックすると・・・

どれも在庫なし!!

なんとまぁ。。。

今のところパッと思いつくもので
対象のもは見つかってないのですが。

いろいろ欲しかったものを
チェックしてみたいと思います!

なにか掘り出し物?が
見つかるといいな~~~

皆様もいろいろと見てみてくださいませ☆

40ドル以上で送料無料!(佐川急便・ヤマト運輸)
iHerb でお買い物♪
 

【 10%割引クーポン♪ 】
アイハーブ初めてさん(10%割引)も、リピーターさん(5%割引)も!割引クーポンをご利用いただけます(^^)
 

アイハーブ(iHerb)10%割引クーポンコード
 
※バナーをクリックしてから商品をカートに入れると、5~10%オフの割引クーポンコードが適用になります(どなたでも利用できるクーポン&プロモコードです)

【 iHerb セール情報 】
お得なセール情報をチェック!いつも愛用している商品や気になっていた商品が、セール割引価格でお安く手に入るかも!?
 
日替わり・週末セール
クリアランスセール
使用期限間近アイテムセール
お試しサンプル商品

爪の形が良くなり、爪半月が見えてきた!そのためにやったケアとは・・・

216PV

リンパケア

今日はネイルサロンに行って
ネイルの付け替えをしてきました。

ここ数年はずーっとジェルネイルをしているので
自分の自爪を見るのは付け替えのときだけ。

しかも、ネイリストさんに
手を預けている状態なので

施術の流れの合間に
まじまじと自分の爪を見ることは
意識しないとありません。


今日は爪の形の話をしつつ
軽く見てみた。

そしたら。

あれっ???

形がイマイチと思っていた
薬指の爪のネイルベッド(ピンクの部分)が
心なしか大きくなっているような・・・?


そのことをネイリストさんに言ったら

「薬指って、上辺がまっすぐな人が多いんですけど
それが少し尖った形になってきてますよね。
これはいい兆候ですね。」と。

わぁ!すごい!!
嬉しい♡


で、自宅に戻ってから
あ~今回のネイルのデザインかわいいな~
気に入ったな~。綺麗だな~。と
眺めていたら・・・

あれっ???

爪の根元の白いところ(爪半月)が
親指しかなかったのに
人差し指と中指にうっすら出てきてる???

ほんとーにちょっとなんですが
でも、確実に、ある。。。


特にネイルケアをしたというわけでもないし
何がこの変化を生み出したのか?

最初は考えても
思いたることがなかったのだけれど。

ある瞬間にふと思った。

もしかして?
もしかすると?

いや、全然関係ないかもだけど!?

さとう式リンパケア?????

とふっとよぎった。


わからないけど・・・

どちらにしても
リンパケアは日々続けているので
このまま様子を見てみようと思います。

半年とか一年とかしたら
爪の様子がかなり変わっていたりして!?



初めての方は
こちらの2冊を入門編としてどうぞ。


筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫)



耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!


◎関連記事

さとう式リンパケアのセルフケア始めてみます。
筋肉をゆるめる体操(さとう式リンパケア)の効果を早速実感しています!
リンパケアで肌質が変わってきた気がする~

口呼吸から鼻呼吸へ!舌を本来の位置に導く「あによべ体操」
リンパケアで肌にハリとツヤが復活してきた!
耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!

さとう式リンパケア用フェイスブラシの代用品を探してみた
骨盤底筋のリンパケアは「ゆるめる」「柔軟性」がキーワード
さとう式リンパケアの無料セミナーを受けてきました☆



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

相談しにくい ちつとカラダの話♡森田敦子さんの新刊

205PV

膣ケア(ちつケア)

潤うからだ」の著者
森田敦子さんの新刊が発売されている~!
と思ってチェックしていたのですが。

膣周りケアのバイブル♡森田敦子さんの新刊発売


2019年4月にさらなる新刊が。


相談しにくい ちつとカラダの話


ちつまわりを含む女性の体についての
とっても気になる内容です。

潤い、更年期、sex、尿モレ、冷え…etc.
女性のカラダのSOSに向き合い、ケア方法を紹介する一冊。
腟まわりを清潔に保つための正しい知識から、
効果的な植物療法、骨盤底筋の鍛え方など具体的な対処法をお伝えします。


【Part1】とても大切なデリケートゾーンのこと ――腟、セックス、生理――
腟まわりは清潔にし、まずはおうちでケアを/腟の潤い不足が原因で全身の不調が起こることも/おりものの生臭い匂いは要注意/これからのため、アンダーヘアは「ナシ」がベスト/おりものの色で腟の健康がわかる! /更年期の生理の乱れは、ホルモンバランスの影響大/PMSは腟力アップで軽減する など

【Part2】カラダからのSOSのこと ――睡眠・血圧・不定愁訴――
のぼせ、ほてり、発汗には植物療法を/冷えは食事、睡眠、運動で早めの対策を/動悸、息切れは腹式呼吸でリラックス/めまいや耳鳴りは専門的な検査を/高血圧リスクにはヘルシ―生活で対応/ドロドロ血液は食生活を改善すること/つまずきには足腰のトレーニングを/よい睡眠はリズムを整えることから/たかがいびき? 原因を知って対処を

【Part3】カラダのゆるみ・滞りのこと ――排尿・排便――
尿モレしやすくなったら、骨盤底筋を鍛え始める/頻尿対策はトイレをがまんする訓練/おしっこが出ない悩みは病気が原因なこともある/便秘は腸の内側からエイジングケア/下痢は食生活を整え、刺激物を避ける/女性は痔になりやすい。早めのケアを/臭いおならは食事内容見直しのサイン/ガスでお腹がパンパン、は心身をリラックスさせて

【Part4】女性として気になる外見のこと ――胸、お尻、毛髪――
垂れたおっぱいには筋トレ&マッサージ/乳首の黒ずみはていねいなケアで美胸に/垂れ尻を美尻に変えるにはスクワットがベスト/抜け毛対策のはずが……洗いすぎも原因になる/白髪の悩みにはホーステールのケア/ほくろの急な変化には要注意/むだ毛処理は一生と割り切って/歯茎の変化は歯周病かも。すぐに歯科検診を など

【Part5】不安になる、心が揺れるキモチのこと ――ストレス、メンタル――
不安定な気持ち。自立神経を整える生活にかえて/脳トレや植物のケアで若い脳を保って/大人のアレルギー。周囲からアレルゲンを排除して
・植物療法アイテムの使い方
・ハーブティー、精油の上手なとり入れ方
・マッサージオイルのつくり方
・アロマスプレーのつくり方

【コラム】もっと知りたい! カラダの話
セックスレスはみんなが抱える悩み。あきらめないで解決を/性医学とは? ~セックスをさまざまな側面から研究する科学~/健康診断・人間ドックでわかること など


現代を生きる女性たちの
関心が集まってきているのが感じられます。

今までは、仕方ないと諦めていたり
人に相談することができないまま
我慢したり、ないことにしたり。

そんなふうにひとりで抱えていた悩みを
明るみに出して、正面から向き合っていける時代に
なってきたということだと思います。

こちらの本もチェックしてみます♪


相談しにくい ちつとカラダの話


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

実家でINTIME(アンティームオーガニック)のアイテムを発見♡

180PV

膣ケア(ちつケア)

先日、実家に泊まりに行ったとき
バスルームの棚にある姉のケア用品の中に
INTIME(アンティームオーガニック)のアイテムを発見♡




フェミニンウォッシュと


アンティーム フェミニンウオッシュ


ローズローションですね♡


アンティーム ローズローション


いつも手ぶらに近い感じで実家に行くので
スキンケアからメイク用品まで
姉のものをいろいろ使わせてもらってます。

しかし、さすがに
これらはデリケートゾーンに使うものなので
拝借するのもいかがなものかと・・・(笑)

ということで
使ってみた感想をお伝えすることはできず。

また姉に会ったときに
聞いてみたいと思います。


姉も持っていましたが
森田敦子さんの書籍 のおかげで
デリケートゾーンのケアが
一般的にも少しずつ浸透してきていますね。

素晴らしいことです。


潤うからだ


体は手をかければ
ちゃんと応えてくれますのでね。

大切にケアして使っていきたいです(^_^)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

リンレイのつやピカワックスシートでフローリングの床汚れがピカピカに☆

154PV

ブログ

今のマンションに引っ越してきたとき
床の色が明るめの色だったので
綺麗に保ちたいな~と思っていました。

しかし、月日が経つにつれ
ワックスのツヤもなくなり
汚れがとれなくなってきて・・・

いろんな洗剤を試してみるも
思ったように汚れが綺麗にならないので
もうすっかり諦めていました。


先日、たまたま親戚の家に行った時
きれい好きの叔母にその話をすると

「これ使ってみたら?」と
いって渡されたのが

リンレイのワックスシート。

つやピカワックスシート 無香料(10枚入)

試しに自宅に帰ってから
汚れた部分を拭いてみると

軽い力でどんどん綺麗になる!!

す、す、すごい(゚д゚)!


8枚くらいは残っていたんだけど
部屋全体に使うには足りず
ワックスの輝きが
中途半端になってしまう部分が。

そこで、ずっと前に買ってあったはずの
ワックスシートを探してみたら
ありました!!!

あれ?同じメーカーさんのだ。


リンレイ オールワックスシート 4枚

床の汚れが取れなかったので
ワックスをかける気にはならず
ずっと置いてあったのですよね。

こりゃ~いい!ということで
さっそくワックスがけして
待つこと10分・・・

ピッカピカの床になって大満足~!!


ふと思い立って
シートを使ってみたところから
思わぬ大掃除になってしまいましたが。

天気が良かったので
窓を開け放って一気にできました。

はぁ~、嬉しい。

ものすごく嬉しくて
思わず叔父にショートメール。笑


また数日後から旅に出るのだけれど
その前に家をピカピカにできて良かったです。

帰ってきたときに部屋が綺麗だと
気分がいいのでね♡


リンレイのワックスシート
とても良かったので
手軽に使えるタイプを
リピート注文をしておこうと思います♪

つやピカワックスシート 無香料(10枚入)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

さとう式リンパケアの無料セミナーを受けてきました☆

163PV

リンパケア

さとう式リンパケアの
無料セミナーを受けてきました♪

全国各地にいらっしゃる
たくさんのインストラクターさんが
無料セミナーをされているのですが

今日は、佐藤青児先生が
直接されるセミナーということで
行ってきましたよ~。


20名くらいの方がいたかな?

「肩こりがひどい人いますか?」
と言われたときに手をあげたのは
私ひとり。

いきなり施術ベッドに
横になるように言われて
佐藤先生直々にケアしてもらえました。

仰向けになった状態で
左腕を上げてくるくる。

これだけでもう
肩がやわらかくなってる・・・

そして、話をしながら
耳たぶや顔周りを
ササッとなでていくだけで

どんどん顔の左側が
リフトアップしていく・・・

目尻が上がり
肌がパン!と張り
頬骨が立体的になり
えらが内側に入って小顔に。

すすすごい。


にしても、ほんとにほんとに
力加減がゆるい。優しい。軽いタッチ。

これは思っていた以上でした。

実際に体感できてよかったな。


その後
「ウエストも細くしていいですか?」
と言われてお願いしたら。

紐でしっかりウエストマークしたところが
脇下を少し持ち上げられた状態で
数回の呼吸をすることで

あっという間に
ゆるゆるに・・・


自分で施術を受けているときは
体感での変化だったのですが

他の方が同じように
ウエストを細くしてもらっているのを
横から見ていたらさらにすごさが
よーくわかった。

もうね、
どんどん立体的になっていくの!

その方はモデルさんで
もともとすごく細い方だったんだけど
なんというか、うすっぺらい?
ぺったんこ、という感じだったんですよね。

でも、ケアをしていくと
(というか呼吸をいていくと?)
どんどん肋骨からウエストあたりが
立体的に丸くっなっていく!

つまりは、前後に膨らんだ分
正面から見るとウエストは
きゅっと細くなっているわけです。

いや~、あの変化はすごかった!!

体ってこんなにすぐに
変化するんですね!


基本なセルフケアは、
耳たぶまわしとか
書籍にのっているようなケアを
やっていくだけでいいみたい。

これからも継続して続けていきます♪


初めての方は
こちらの2冊を入門編としてどうぞ。


筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫)



耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!


◎関連記事

さとう式リンパケアのセルフケア始めてみます。
筋肉をゆるめる体操(さとう式リンパケア)の効果を早速実感しています!
リンパケアで肌質が変わってきた気がする~

口呼吸から鼻呼吸へ!舌を本来の位置に導く「あによべ体操」
リンパケアで肌にハリとツヤが復活してきた!
耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!

さとう式リンパケア用フェイスブラシの代用品を探してみた
骨盤底筋のリンパケアは「ゆるめる」「柔軟性」がキーワード



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

旅行時どんな気候でも対応できるように、おまたカイロの用意は必須!

162PV

布ナプキン 膣ケア(ちつケア)

先日、実家に行ったとき
家の中がかなり寒くてこたえました。。。

東京暮らしが長くなった私にとって
この時期の北海道は
暖房なしではつらすぎる。

家族はみんな
「え?寒い?そう?」と言って
暖房をつける気配はなく。

結局、朝晩は毛布に
くるまって過ごしました。

久しぶりに行ったこともあって
北海道の寒さをなめてましたね。


おまたカイロの
用意してくれば良かった!!


そう思いました。

おまたカイロがあれば
全然違ったと思う~~~!

朝晩の冷える時間帯も
快適に過ごせたはず。うん。


寒い地域に行く時はもちろんのこと
南国に行く時でも、冷房がきつくて
体が冷え切ってしまうこともあるので

旅行の時は、おまたカイロ必須!!!

忘れないようにしよう。

今回の旅で気づけて良かったです♡


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

サニーデイズの布ナプキン1週間分の充実セットがお得に買えるキャンペーン♡

191PV

布ナプキン

長年愛用している布ナプキン「サニーデイズ」の
布ナプキン1週間分の充実セット♡



これだけで布ナプ生活がスタートできる
充実のセットに、今なら+540円で
軽い日用のひし形プチがプラスできる!

期間限定のお得なキャンペーン始まってますよ~♪



ひし形プチは単品だと1404円なので
半額どころか60%オフ!

かなりお得なキャンペーンになってます。


私は前々回の買い替えのときに
この1週間分の充実セットを購入しました。

サニーデイズさんの布ナプキンは
使いやすいだけではなくて
柄がかわいいのもお気に入りポイントのひとつです。

あとは、肌に当たる面がクリーム色なので
適当にお洗濯してもシミが目立たない(笑)

いろんなメーカーさんの布ナプキンを使ってきて
ここはけっこう自分的に大きなポイントだな~と感じてます。


そして、このセットになっている洗剤
「とれるNo.1」がすごいんです。

本当に経血がよく落ちる!

お洗濯がとってもラクになります♪


布ナプキンデビューする方にも
買い替えをお考えの方にも
このお得なセットはとってもおすすめ♡

ひし形プチがセットできるキャンペーンは
4月11日09時59分までです。

ぜひこの機会にどうぞ☆

布ナプキン1週間分の充実セット♡



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き

エーリッヒ・フロム「愛するということ」読んでみます

192PV

ブログ

最近、家に引きこもって
本をたくさん読んでいます。

なんかそういう時期みたいです。

もともとはあまり小説などは好んで読むことがなく
実用書とかビジネス書、
ノンフィクションとかエッセイとか
そういった本を読むことが多かったのですが。

最近は、すすめてもらった小説なども
けっこういろいろと読んでいます。

そして今日は、哲学書?が届きます。

エーリッヒ・フロム
愛するということ



愛するということ 新訳版

まわりの人で持っている人が何人かいて
しかし、多くの人が途中で挫折したという・・・

さてさて、
私はこの本を読んで
どんなことを感じるのだろう。

というか、ちゃんと読めるのか?(笑)

楽しみです(^_^)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 
40代女磨き


ページの先頭へ