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バターコーヒー+さとう式リンパケアで立体的なボディをつくる♡

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リンパケア

眼精疲労を改善するためにはじめた
「さとう式リンパケア」が
日々の習慣になっています。

パソコンをしたり文字を書いたりして
肩が凝ってきたかも~というときに
ササッとケアするだけで
ものすごーく身体がラクになります。


それから、最近
バターコーヒー も朝の習慣になっていて。

体脂肪が少し落ちてきたかな~
という体感があります。
(体組成計の数字も変化してきた)

そうなってくると
「体型」にも意識が向くようになり

ただ体重・体脂肪を減らすとか
細くするとかじゃなくて
立体的なラインをつくりたいな!

と思うようになりました。


これはね、さとう式リンパケアの
無料セミナーに行った時に
そういうことが可能なんだと知ったんです。

身体の中の「腔」を広げると
立体的になり細く見えるんだよ!ということ。

↓ こういう原理です。




画像は佐藤先生のブログから
お借りしています。
”腔は広がるのに、何で小顔になるの?”


ビフォアアフター画像の女性も
セミナー当日来ていました。

主要なメンバーの方みたい。

その日は他にも、
たくさんの仲間内っぽい方が
いらしていたんだけど。

みなさんね、
すごい綺麗なの。

で、スタイルも良い!!

これ、すごい説得力です。


そのことを思い出して
私も日々ケアを実践してます。

ゆるゆるケアなので
楽ちんにできるんだけど。
忘れないようにしてる。

バターコーヒーの効果とともに
この夏はすっきりした身体で
ノースリーブなどのファッションを
楽しみたいと思っています!


さとう式リンパケアについては
こちらの2冊を入門編としてどうぞ。



筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫)




耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!


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梅ズバで特集されていた「ゼロトレ」が気になっています。

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ブログ

「金スマ」や「梅ズバ」などの
テレビ番組で紹介されて
話題になっているダイエット本

『ゼロトレ』(石村友見 著)


ゼロトレ [ 石村友見 ]


最近ハマっている
さとう式リンパケアの
佐藤青児さんがブログで

まともなケアが広がってきた

というようなことを書いてらして
気になって調べてみました。


ダイエット本としては異例の
80万部という売上!すごいですね。

しかし、書評が悪い・・・
なぜ?

テレビ番組では大々的に
4週間でウエストー○○cm!!
みたいにやってましたが。

口コミでは
効果なし、という人が大半。

体勢や呼吸法など
正しい方法でやるのが
難しいのでしょうかね?

そんな再現性ないのかな・・・?

謎です。


しかし、
著者の女性がとても綺麗なのと
ちゃんと身につけたら

「生きているだけで痩せていく」

というのが気になります!

佐藤先生がブログに書いているくらいだから
ゆるめるという点でも
きっと良いのだと思うし・・・

うーむ。


どなたか試してみた方
いらっしゃいますか?


楽天の書評は
「やってみます」ばかりだし

アマゾンの書評は
「効果なし」と、最悪・・・

これを見ると買うのもどうかと
思ってしまうので

とりあえず、
書店か図書館に行って
サッと見てこようかな。


ゼロトレ [ 石村友見 ]


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デリケートゾーンのエクササイズ!

 

膣トレーニングで下腹のダイエット効果はあるのか!?

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膣ケア(ちつケア)

膣マッサージと同時に
膣トレーニング(骨盤底筋体操)も
やり始めるようになって
少し時間はかかったものの
コツがつかめるようになってきました。

膣の中に指を入れて
筋肉の動きを確かめ
自由自在に(とまでは今はいかないけど)
動かせるようになってきたら・・・

あとは意識を膣に向けて
キュッと力を入れるようにすれば
いつでもどこでも膣トレーニングができるのです。

これはとても便利。

信号待ちで立っている時も
カフェで読書をしている時も
キッチンで食事の支度をしている時も・・・

いつでもどこでも
気が向いた時に
わずかな時間を使って
膣トレーニングができるんです。

(膣トレグッズがあれば
もっとしっかりできるのだと思うけれど)

そうやって膣をキュッと締めるように
力を入れる時というのは
同時に下腹にも力が入り
少し引っ込めるような形になります。

『 膣トレーニングや
骨盤底筋体操で下腹が引っ込んだ 』
なんて話を聞いたりするのは
こういうことなんですね。

私自身はまだ効果を感じられた
わけではないのですが
きっとこれからでしょう。

自慢じゃありませんが
下腹はわりとぽっこりしているほうなので。
変化は自覚しやすいかと。

膣トレーニングの効果として
そんなところも観察しつつ。

スタイルアップといのは
女性にとっては
喜ばしいことでありますから
いいご報告ができればと思います。

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