「森田敦子」タグの記事一覧

森田敦子さんのちつケア本 新刊いろいろ発売されています

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膣ケア(ちつケア)

気づけば、森田敦子さんが書かれている
「女性のからだ」「ちつケアのこと」の書籍が
次々と発売されています。

2018年12月発売
枯れないからだ



枯れないからだ [ 森田 敦子 ]


2019年4月発売
相談しにくい ちつとカラダの話



相談しにくい ちつとカラダの話 [ 森田敦子、太田博明 ]


2019年8月発売
感じるところ



感じるところ [ 森田敦子 ]


これだけ次々と書籍が発売になっているということは
「ちつケア」や「ちつトレ」に
本当に本当に世間でも注目が集まっているし
たくさんの女性が意識するようになってきた
ということでもありますよね。


どれも興味があるので
図書館で検索してみたら取り扱いがある~。
(ありがとうございます!)

貸し出し中や予約がすでに入っているものもあって
多少順番待ちにはなりますが
まずは借りて読んでみようと思います。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

相談しにくい ちつとカラダの話♡森田敦子さんの新刊

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膣ケア(ちつケア)

潤うからだ」の著者
森田敦子さんの新刊が発売されている~!
と思ってチェックしていたのですが。

膣周りケアのバイブル♡森田敦子さんの新刊発売


2019年4月にさらなる新刊が。



相談しにくい ちつとカラダの話


ちつまわりを含む女性の体についての
とっても気になる内容です。

潤い、更年期、sex、尿モレ、冷え…etc.
女性のカラダのSOSに向き合い、ケア方法を紹介する一冊。
腟まわりを清潔に保つための正しい知識から、
効果的な植物療法、骨盤底筋の鍛え方など具体的な対処法をお伝えします。


【Part1】とても大切なデリケートゾーンのこと ――腟、セックス、生理――
腟まわりは清潔にし、まずはおうちでケアを/腟の潤い不足が原因で全身の不調が起こることも/おりものの生臭い匂いは要注意/これからのため、アンダーヘアは「ナシ」がベスト/おりものの色で腟の健康がわかる! /更年期の生理の乱れは、ホルモンバランスの影響大/PMSは腟力アップで軽減する など

【Part2】カラダからのSOSのこと ――睡眠・血圧・不定愁訴――
のぼせ、ほてり、発汗には植物療法を/冷えは食事、睡眠、運動で早めの対策を/動悸、息切れは腹式呼吸でリラックス/めまいや耳鳴りは専門的な検査を/高血圧リスクにはヘルシ―生活で対応/ドロドロ血液は食生活を改善すること/つまずきには足腰のトレーニングを/よい睡眠はリズムを整えることから/たかがいびき? 原因を知って対処を

【Part3】カラダのゆるみ・滞りのこと ――排尿・排便――
尿モレしやすくなったら、骨盤底筋を鍛え始める/頻尿対策はトイレをがまんする訓練/おしっこが出ない悩みは病気が原因なこともある/便秘は腸の内側からエイジングケア/下痢は食生活を整え、刺激物を避ける/女性は痔になりやすい。早めのケアを/臭いおならは食事内容見直しのサイン/ガスでお腹がパンパン、は心身をリラックスさせて

【Part4】女性として気になる外見のこと ――胸、お尻、毛髪――
垂れたおっぱいには筋トレ&マッサージ/乳首の黒ずみはていねいなケアで美胸に/垂れ尻を美尻に変えるにはスクワットがベスト/抜け毛対策のはずが……洗いすぎも原因になる/白髪の悩みにはホーステールのケア/ほくろの急な変化には要注意/むだ毛処理は一生と割り切って/歯茎の変化は歯周病かも。すぐに歯科検診を など

【Part5】不安になる、心が揺れるキモチのこと ――ストレス、メンタル――
不安定な気持ち。自立神経を整える生活にかえて/脳トレや植物のケアで若い脳を保って/大人のアレルギー。周囲からアレルゲンを排除して
・植物療法アイテムの使い方
・ハーブティー、精油の上手なとり入れ方
・マッサージオイルのつくり方
・アロマスプレーのつくり方

【コラム】もっと知りたい! カラダの話
セックスレスはみんなが抱える悩み。あきらめないで解決を/性医学とは? ~セックスをさまざまな側面から研究する科学~/健康診断・人間ドックでわかること など

現代を生きる女性たちの
関心が集まってきているのが感じられます。

今までは、仕方ないと諦めていたり
人に相談することができないまま
我慢したり、ないことにしたり。

そんなふうにひとりで抱えていた悩みを
明るみに出して、正面から向き合っていける時代に
なってきたということだと思います。

こちらの本もチェックしてみます♪



相談しにくい ちつとカラダの話


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

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