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おまたカイロの季節がやってきた♡生理痛改善にもおすすめ

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生理痛改善

ここ数日で、東京地方
かなり朝晩冷え込むようになってきました。


東北に住んでいる知り合いの女性が

「北国は夏が短いから
いつまでも夏気分でいたいと
ついつい季節の変わり目になっても
薄着をして過ごしてしまう。
そして風邪を引くw」

と言っているのを聞いてハッとした。

私もそうだ。。。w


毎年毎年
季節の変わり目になって
肌寒さを感じるようになっても

「まだ大丈夫」と
よくわからない判断で
薄着のままで過ごしがち。

今年はせっかく
そういう北国人のクセ
みたいなものに気づかせてもらえたので
ちゃんと早い内から
しっかりと暖かくして過ごします。


ということで
夏の間おやすみしていた

おまたカイロ

昨日から復活しています。


ほんとーーーーーーうに
体の内側からポカポカ温まる。

なんだろう、この幸せ感…♡


今はカイロの熱さを
ダイレクトに感じないように
三つ折りタイプの布ライナーを使っています。

↓ 三つ折りタイプはこういった形の。



私が使っているのはこの「プレーンプチ」です♡

三つ折りタイプだと
カイロの上に布三枚分の厚みがあり
ほんわかとあたたまる感じになります。

もう少し気温が低くなったら
ひし形タイプの布ライナーにして
よりあたたかさを感じられるようにして
使おうと思っています。

↓ ひし形タイプはこういうの。




体が冷える季節になってくると
生理痛が重くなる人もいますよね。

そんな方にはもう絶対におすすめ!

普段から子宮まわりや
体全体を温めて体温を高くしておくことで
生理中や生理前の症状も
緩和することができますよ。

ぜひお試しください♡

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生理痛改善に効果的なサプリメントは?

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生理痛改善

今月、
生理痛の気配がまったくなく
初日の今日も体が軽いです♪

いつもよりもさらに調子がいい?
と思ったのですが

もしかしたら、この成分を
毎日摂っていたかも知れない。



それは、

マグネシウム


誰かがおすすめしていて
「女性には必要」みたいな感じだったので
何気なく飲み始めたのだけれど

どうやら
生理痛緩和に効果が期待できるようです。



どういう仕組みかと言うと・・・


生理時は、子宮の筋肉が
収縮・弛緩しますよね。


まず、筋肉の収縮は
筋肉細胞にカルシウムが入ることによって起こります。

そして、マグネシウム
門番のように筋肉細胞の中に入る
カルシウムの量を調節しているんです。


それがバランス良く行われると良いのですが

マグネシウム不足で
細胞内のカルシウム濃度が高くなると筋肉が縮み
子宮筋層はぎゅーっと収縮しっぱなしになるのです。

これは、想像しただけで
痛みが出るのがわかりますよね。



ちなみに・・・

マグネシウムとカルシウムの体内バランスは
毛髪ミネラル検査をすると分かります。



毛髪ミネラル検査[26元素]



そんなわけで、
マグネシウム不足を解消する必要があるのですが
以下のことを気をつけると
変わってくると思います。

◎マグネシウムを不足を解消するには?

・アルコールや牛乳はほどほどに
・ストレスをためない
・できるだけ無農薬で精製されていないものを摂取
・加工品、清涼飲料水、食品添加物を避ける
・肉、牛乳、乳製品に含まれる環境ホルモンを避ける
(使い捨てナプキンにも含まれています)
・洋食よりも和食でマグネシウムを補給

食事は和食を意識するといいですね。
◎マグネシウムをたくさん含む食品

そば、のり、マカダミアンナッツ、ごま、とうふ
ひじき、豆、ご飯、わかめ
野菜、魚、しいたけ、ココア、貝、芋
納豆、トウモロコシ、果物

しかし、現代の食生活では
どうしてもマグネシウム不足に傾きがち。


しかも日本の土壌はミネラルが少ないため
食材から摂取するのはなかなか難しいところでもあります。

なので、サプリメントで
積極的に補うのもおすすめ。


↓ 私が今摂っているのはこれ♡


21st Century, マグネシウム, 250 mg, 110錠


効果を実感できているので
しばらく続けてみます♪


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便秘や生理痛で悩んでいる人はぜひ試してみて♡

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ブログ 布ナプキン

昨日購入した貼らないミニカイロを
今朝から使っています。

めっちゃあったかい!!



これいいわ~♡

近所のスーパーで気軽に買えて
日常使いしやすいし。

次は、貼るタイプも試してみよう♪

温め力が高いと
便秘改善効果も高まる感じがするので
しばらくこのシリーズを使ってみます。

KOWAホッカイロ 貼らない ミニ 10個入


それにしても・・・

ミニカイロが1個20円だとして
毎日使っても1ヶ月約600円

その金額の投資で
便秘が改善しちゃうんだから
サプリメント代より安い!

ありがたや~。


布ライナーを持っていない場合は
購入する必要があるけど。

でも、生理の終わりかけとか
おりものシートとしても使えますからね☆


そうそう、これからの寒い時期は
スカートで過ごすとおまたが冷えちゃいます。

冷えてる感覚はなかったとしても。

ショーツの布1枚
(+タイツとかストッキング?)
くらいで過ごしているわけだから
そりゃ冷えるよね。


そこに布ライナー1枚あるだけで
かなり温かい!!

便秘に悩んでいる人
生理痛がある人は
ぜひぜひ試してみてね♡


初めて挑戦する方は
布ナプキン(ライナー)は
こちらががおすすめです♡


ワンコインお試し布ナプキン(布ライナー)


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