「生理痛」タグの記事一覧

【動画】漢方薬で体質改善・妊活したいと考えている女性の方へ

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ブログ 生理痛改善

昨日のブログ記事に書いた
中医学(漢方医)のシーちゃん先生の
YouTube動画を発見!

短い動画が何本もアップされているのですが
「これは!」と思ったのがこちらの動画。

※長めなので途中から再生されるように設定してます



↓ そう。この本の表紙のように怒るのです(笑)



待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル

もうね、ホントにに溢れてます。

じゃないとね~。
他人のことを怒ることに
エネルギー使えませんからね。

動画ではサバサバしていて
冷たい感じに見えるかもですが。

いや、確かに実際会って話しても
サバサバさっぱりしてますが。

内側は愛情いっぱいで
とってもおもしろい先生なのです。


食事のこと、生活改善のこと、
そして漢方薬のこと。

これは婦人科系の病気を改善するために
お世話になっていたときに
聞かせてもらっていたのですが。

本当に本当にシンプルで大切なこと。


子宮内膜症や生理痛など
婦人科系の疾患でお悩みの方。

妊活しているけど
なかなかうまくいかないという方。

アトピー、ニキビ、花粉症・・・

さまざまな身体の悩みから
体質改善を考えている方は
ぜひ、シーちゃん先生のサイトやブログなどを
のぞいてみてください。

紹介されている「養生法」は
タダでできますから!

まずはここからスタートしてみてください☆

■しーちゃん先生のアメブロ
タダ妊活から始めよう!シーちゃん先生メソッド妊活一直線!

■漢方サロン アクシスアン
http://www.acsysun.co.jp/counseling/

■書籍
待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル
キレイ&元気のための「漢方」+「薬膳レシピ」



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

生理痛改善に効果的なサプリメントは?

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生理痛改善

今月、
生理痛の気配がまったくなく
初日の今日も体が軽いです♪

いつもよりもさらに調子がいい?
と思ったのですが

もしかしたら、この成分を
毎日摂っていたかも知れない。



それは、

マグネシウム


誰かがおすすめしていて
「女性には必要」みたいな感じだったので
何気なく飲み始めたのだけれど

どうやら
生理痛緩和に効果が期待できるようです。



どういう仕組みかと言うと・・・


生理時は、子宮の筋肉が
収縮・弛緩しますよね。


まず、筋肉の収縮は
筋肉細胞にカルシウムが入ることによって起こります。

そして、マグネシウム
門番のように筋肉細胞の中に入る
カルシウムの量を調節しているんです。


それがバランス良く行われると良いのですが

マグネシウム不足で
細胞内のカルシウム濃度が高くなると筋肉が縮み
子宮筋層はぎゅーっと収縮しっぱなしになるのです。

これは、想像しただけで
痛みが出るのがわかりますよね。



ちなみに・・・

マグネシウムとカルシウムの体内バランスは
毛髪ミネラル検査をすると分かります。



毛髪ミネラル検査[26元素]



そんなわけで、
マグネシウム不足を解消する必要があるのですが
以下のことを気をつけると
変わってくると思います。

◎マグネシウムを不足を解消するには?

・アルコールや牛乳はほどほどに
・ストレスをためない
・できるだけ無農薬で精製されていないものを摂取
・加工品、清涼飲料水、食品添加物を避ける
・肉、牛乳、乳製品に含まれる環境ホルモンを避ける
(使い捨てナプキンにも含まれています)
・洋食よりも和食でマグネシウムを補給

食事は和食を意識するといいですね。
◎マグネシウムをたくさん含む食品

そば、のり、マカダミアンナッツ、ごま、とうふ
ひじき、豆、ご飯、わかめ
野菜、魚、しいたけ、ココア、貝、芋
納豆、トウモロコシ、果物

しかし、現代の食生活では
どうしてもマグネシウム不足に傾きがち。


しかも日本の土壌はミネラルが少ないため
食材から摂取するのはなかなか難しいところでもあります。

なので、サプリメントで
積極的に補うのもおすすめ。


↓ 私が今摂っているのはこれ♡


21st Century, マグネシウム, 250 mg, 110錠


効果を実感できているので
しばらく続けてみます♪


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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便秘や生理痛で悩んでいる人はぜひ試してみて♡

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ブログ 布ナプキン

昨日購入した貼らないミニカイロを
今朝から使っています。

めっちゃあったかい!!



これいいわ~♡

近所のスーパーで気軽に買えて
日常使いしやすいし。

次は、貼るタイプも試してみよう♪

温め力が高いと
便秘改善効果も高まる感じがするので
しばらくこのシリーズを使ってみます。

KOWAホッカイロ 貼らない ミニ 10個入


それにしても・・・

ミニカイロが1個20円だとして
毎日使っても1ヶ月約600円

その金額の投資で
便秘が改善しちゃうんだから
サプリメント代より安い!

ありがたや~。


布ライナーを持っていない場合は
購入する必要があるけど。

でも、生理の終わりかけとか
おりものシートとしても使えますからね☆


そうそう、これからの寒い時期は
スカートで過ごすとおまたが冷えちゃいます。

冷えてる感覚はなかったとしても。

ショーツの布1枚
(+タイツとかストッキング?)
くらいで過ごしているわけだから
そりゃ冷えるよね。


そこに布ライナー1枚あるだけで
かなり温かい!!

便秘に悩んでいる人
生理痛がある人は
ぜひぜひ試してみてね♡


初めて挑戦する方は
布ナプキン(ライナー)は
こちらががおすすめです♡


ワンコインお試し布ナプキン(布ライナー)


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おまたカイロで血液ぐるぐる♡ほっこりポカポカ♡

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生理痛改善 膣ケア(ちつケア)

東京地方は、
ここ数日で一気に気温が低くなり
夜はコートを着ている人も
見かけるようになってきました。


家の中も冷えるようになってきたので
久しぶりに

おまたカイロ

をしてみることに。


「おまたカイロ」というのは
その名の通り
おまた部分にカイロを当てて
あたためること。


ショーツのクロッチ部分に
ミニサイズのカイロを置いて
その上に、布ライナーなどをして
おまたをほんわり温めます。


温まった血液が身体をぐるぐる巡って
ほっこりポカポカになりますよ~♡


・・・・・・

膣があたたまると
子宮があたたまる。

子宮があたたまると
腸があたたまる。

腸内環境が整い
胃袋周辺まであたたまると
自律神経も整う。


・・・・・・


ということで、
女性の身体にとって良い効果
たくさんあるらしいのです。

特に下半身(腰やお腹・お尻回り)って
脂肪が多い部分で
冷えやすいですからね~。

おまたからほんわり温めるというのは
いいかもしれません。


なにより、
あったかくて気持ちいい♡
ってことだけでも、ほんわりしますしね(^_^)

身体が冷えて
イライラしがちな人にもおすすめ!!



いろいろなサイトで
「おまたカイロのやり方」を見てみると
カイロは貼らないタイプがおすすめだそう。

のりの成分があんまり良くないのかな?


↓ ネットで買うなら、これが安くていい感じ♡



アイリスオーヤマ カイロ ミニ 30個入 ぽかぽか家族


布ライナーは、サニーデイズ
こちらのタイプを使ってます♡
柄がかわいくて好みです。




ひし形のおりものシートだと
感じる温度がちょっと熱い気がしたので。
(カイロの種類によって違うかもですが)

三つ折りのプレーンタイプにしてみてます。

そうすると、
おまたに当たる布部分が三重になって
カイロの熱の伝わり方がちょうどいい感じです。

おまたに当たる部分を
折り変えたら、キレイな部分を使えて
頻繁に取り替えなくていいのも楽ちん♪


生理痛などが重たい人
膣や子宮まわりが冷えている可能性があるので
「おまたカイロ」をぜひ取り入れてみて下さい。

温めると生理痛が軽くなる、という人は
普段から温めておくと特に効果的かも。

とっても気持ちがいいですよん♪


こちらのライナーは、
ワンコインでお試しもできますよ♡



ワンコインお試し布ナプキン(布ライナー)[お一人様1回限り]【楽天市場限定販売】



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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これまでの経緯~子宮内膜症改善までの道のり~

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漢方+養生日記

このページは2001年に子宮内膜症(卵巣膿腫)が見つかってからの私の体験談などを載せています。初めての方はこちらからご覧ください。
はじめてこのページへ来てくださった方へ


2001年に子宮内膜症(卵巣膿腫)が見つかってから、漢方薬の服用を開始するまでの経緯を、ざっとまとめてみました。

2001年3月 お腹が張るような感覚

布ナプキンを使いはじめる。このころから生理の時にお腹が張るような感覚を覚える。

2001年9月 子宮内膜症と診断

お腹の張りが強くなってくる。生理の時だけお腹が張るので「見てもらって薬でももらってこよう!」なんて軽い気持ちで産婦人科を受診。1回だけのつもりだったので地元の病院ではなく札幌の病院で診察してもらうことに。

その病院で「右側の卵巣が腫れています。2週間後に血液検査の結果を聞きに来てください」と言われる。予想もしていなかった事実にただ怯えて泣きながら彼氏と友達に電話をかける。「悪性だったら・・・」とかなんとかいろいろ考えすぎて仕事中も上の空。

MRI検査もすることになり、その日に結果を先生がお話してくださるということで母を連れていった。妙な機械に入り1時間近くもかかるということを告げられおびえていたはずが、なぜか熟睡してしまい検査はあっという間。結果は「子宮内膜症」で、卵巣に溜まっているのは血だということ。このときの大きさは5.5cm。3ヶ月間「スプレキュア(点鼻薬)」というホルモン剤のような薬を使った後、手術しましょう。ということで話はまとまった。

2002年10月 薬物治療開始

スプレキュア開始。この薬は生理を止めるだけのもので、内膜症の治療をするものではない、ということも勉強しました。閉経後と同じ状態をつくり出すもので、副作用として更年期障害のような状態になると言われ、かなりドキドキでした。

しかし、心配していた副作用はほとんどなく、1ヶ月ごとの検診で「ほんとに?はきけとか、頭痛とか、何にも無いの?ほてりくらいはあるでしょ?」と先生に疑われてしまうほど副作用は感じていませんでした。唯一気になった事を聞いてみました。「ズボンがきつくなったのは薬のせいでしょうか?」「いやそれはただ太っただけでしょう。太る副作用はないですから」・・・撃沈です。

「そういえばほてるような・・・」そんな感じで3ヶ月無事に過ごせました。

2002年1月 経過観察

3ヶ月後の検診ではなんと元通りの大きさに戻っていたので(2cmくらい?)手術は見送りで経過観察していきましょう。ということになりました。とりあえず一安心しました。

その後再開した生理は痛みがまったくありませんでした。中学生の時以来ですよ。感動しました。

2002年4月 お腹の痛み再び

ホルモン剤やピルで生理を止めて卵巣が小さくなってもすぐに再発するということは分かっていましたが、あっという間にその時がやってきました。また以前のようなお腹のつっぱるような痛みがはじまったのです。

2002年7月 子宮内膜症 再発

今月は以前よりも痛みが強くなっているようでした。

今回は通うことも考え、以前行っていた札幌の病院ではなく、地元の病院を受診してみました。やはり卵巣が4.2cmまで腫れていました。ここの病院では低用量ピルでの治療をすすめられました。旅行で生理をずらしたいという相談もあったので、旅行までは中用量ピルの「ドオルトン」を服用することにしました。旅行から帰って来たら低用量ピルでの治療について相談していこうと思っていたのですが・・・。

なにげなくピルの副作用について調べてみたらこれが結構あるんですね。世界中で沢山の人が飲んでいるから、という理由で広まっているようですが、どうも私の考えとは合わないような気がしてきたのでピルの服用をやめました。

しかし、ピルはNO!と言ったところで、この内膜症という慢性疾患とは長い付き合いになるでしょうから(根本的な治療は現在無いそうです)他の手を考えなくてはいけません。しかも私の場合このままほっておくと卵巣が破裂したりする恐れがあるのでなんとかくい止めておかないとなりません。

2002年8月 漢方薬の服用開始

残るは漢方薬です。この場合難しいのはいい漢方医を見つけることです。漢方薬は速効性のあるものではないですし、金額も張ります。効かない薬を長く続けてしまった、ということもありえるのです。本当に信頼できるところを見つけるのは大変です。こういうのはやはり口こみかなぁと思い、まわりの人に聞いてみましたが情報はなし。ネットで検索しても漢方を扱っているところなんて山程あるんですよね、これが。

さて、どうしたもんかと検索を続けていると、あるサイトをみつけました。「クスリのアクシスアン(現在はアクシスアン)」さんです。なんだろう、生理痛のページがあるなぁ、と思って読んでみたところ私の考え方とぴったりじゃないですか!!ここだ!ピピっときました。「努力(食事に気をつける、睡眠をきちんととる)できる方のみご相談下さい♪」というところが信頼できました。「これを飲めば治ります!」とか「こんな体験談がよせられています!」としか書いてなければ「うさんくさいな~」で通り過ぎていたことでしょう。

アクシスアンさんでは漢方を販売するだけではなく、その後のフォローもしっかりしていいて、食事チェックとアドバイスを合格するまでしてくれます。それから大切なのは夜は10時までに寝ること(私にとってこれが結構きびいしい・・・)。とにかく体質改善なのです。やる気が大切。お金だけ払って漢方をのみ続けてもだめなんです。ってことが伝わってきます。よし、やるぞ!って気になりました。

早速メールを送った後、電話で相談してみました。しーちゃんこと峰村先生と舌の状態や生活環境などについて話した後、どの漢方を服用するか決めていただきました。当初の予算は15000円でしたが、早く効果がでたらいいなと思いもう1種類増やしました。全部で4種類。私の場合は卵巣が腫れているので必ず病院に通い経過観察をしながら、という約束ではじめることになりました。約1時間にもおよび話を聞いて下さったのには感激ました。
治るかどうかは分からないけれど頑張ってみよう、と決意したのです。

2日後に漢方が届き服用を開始しました。

そして食事メモと養生日記をつけはじめることにしました。その後の様子は日記でご覧ください。

つづく


漢方+養生日記(子宮内膜症 改善体験談)
はじめての方へ
これまでの経緯

1.漢方薬の服用スタート!
2.基礎体温が安定してきた
3.生理痛が軽くなった!
4.食事改善に慣れてきました
5.卵巣が正常な大きさに!
6.食事チェック合格!
7.奇跡だ!鎮痛剤を飲まずに乗り切る
 
 
◆子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣のう腫・子宮腺筋症を自宅で改善◆
~10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法~

生理痛(子宮内膜症)を改善した体験談を公開していきます

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生理痛改善

昨日の記事で生理痛の話を書きましたが・・・

お風呂で半身浴をしながら読む本を探していた時に、本棚の奥から「 子宮内膜症を改善した時の体験談 」を掲載していただいた本が出てきました。



( 現在は販売されていません )

実は20代の時に子宮内膜症で卵巣が腫れて、手術が必要だと診断されたことがあるんです。

婦人科を受診しながらも、ネットで探し当てた中医学の先生のところで漢方薬を処方してもらい、最終的には手術をせずに治すことができました。

その時にお世話になった中医学の先生が自費出版本を出す時に、私が自分のホームページに掲載していた体験談を載せたいと言ってくださったんです。

その本が出てきたので、懐かしいな~と思ってパラパラと読んでいると・・・

「 奇跡だ 鎮痛剤を飲まずに乗り切る 」

と書いてあるじゃないですか!!

あの時は本当に生理のたびにお腹が痛くて(特に病院に行く前の時期はかなりひどかった)鎮痛剤なしで生理を乗り切るなんて、ありえないことだったんですよね。

すっかり忘れてた(笑)

で、その「 子宮内膜症を治した時の体験談 」を読んでいたら・・・

もしかしたら、今、ひどい生理痛や子宮内膜症で悩んでいる人に、この体験談が役に立つかもしれない

と、ふと思ったりして・・・

ちょうど生理痛の記事を書いたところだったし、このブログで公開してみることにしました。


生理痛を軽減させるためには、体質改善、つまり、日々の生活や食事の改善が必須です。

私の場合は痛みにくわえて、卵巣が腫れて手術をしなければならない、という状態にあったので、その時期は毎日不安でしかたなく、暗~い気持ちで過ごしていました。

ですが、最終的には手術をせずに、漢方薬と養生(食事・生活改善)で完治することができたんです。

手術まではいかなくても、生理痛の痛みや不快感などの悩みを抱えている方って、たくさんいると思います。

私の体験談が、つらい症状の改善のきっかけになったり、なにかお役に立てたら嬉しいです。

まずは、はじめましての方へ、ということで、漢方の服用について、この日記(体験談)について、をまとめました。

漢方+養生日記~はじめに~


漢方+養生日記(子宮内膜症 改善体験談)
はじめての方へ
これまでの経緯

1.漢方薬の服用スタート!
2.基礎体温が安定してきた
3.生理痛が軽くなった!
4.食事改善に慣れてきました
5.卵巣が正常な大きさに!
6.食事チェック合格!
7.奇跡だ!鎮痛剤を飲まずに乗り切る
 
 
◆子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣のう腫・子宮腺筋症を自宅で改善◆
~10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法~

生理痛はないのが当たり前!?

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生理痛改善 膣ケア(ちつケア)

先日、ネイルサロンで
20代のネイリストさん二人と
話をしていた時のこと。

どの話からつながったのか
すっかり忘れてしまいましたが
「 生理痛 」の話になりました。

『 生理痛って、ないのが普通なんだよね~ 』

という言うと、
「 えええええええ!?
どういうことですか??? 」

二人ともびぃぃぃっくり。

たしかに私も若い時に
そのことを知ったときには
同じように驚いたな・・・
と懐かしく思いました(笑)

学生のころは、まわりの女子は
100%生理痛がありましたから
当たり前だと思ってました。

痛みなどのツライ症状が
人によって軽いか重いかの違いくらい
という認識でした。

本来は生理痛がないのが普通なんてねぇ・・・

世の中にはそういう人もいるんだ!
聞いただけでは信じられないな~
そんな感じでした。


『 わたしも同じように
知った時はびっくりしたけど、
今は生理痛ないよ 』


というと、
さらにネイリストさんたちは
びぃぃぃっくり(笑)

で、聞かれたのは
「 どうやったら生理痛がなくなるんですか? 」
ということ。

そうですよね、気になりますよね。

いろいろと要因はあると思うけど

・ 食事改善
・ 生活改善
・ 布ナプキン


などが生理痛がなくなった
主な理由になるのかな、と。

生理痛がないことで
かなり驚いていたので
さすがに膣マッサージまでは
ディープ過ぎて伝えられませんでした(笑)

まぁ、上記の3点でも
かなり症状は改善されているので
人によっては絶大な効果があると思います。

ネイリストさんのひとりは
「 布ナプキンに興味があって
調べたことがあったんですけど、
なかなかチャレンジできないでいます 」
と言ってたんですよね。

働いている女性だと
経血がしみたり漏れたりしないの?
使用した布ナプキンはどうするの???
という疑問や心配ごとがいろいろあって
なかなか手が出しにくい
というのが現状みたいです。

私は20代のころから
ずーっと布ナプキン一筋で
仕事先でも、おでかけでも、旅行でも
いつでもどこでも布ナプキンです。

( 長期の海外旅行だけは、市販の使い捨てエコナプキンを使用しますが
今後は布ナプキンを持っていこうと思っています!)


慣れたら全然平気ですから!

むしろ、布ナプキンに慣れてしまうと
市販のケミカルナプキンは
ペタッと張り付いたり
冷たかったりするのが気になって
使えなくなりますよ~。

布ナプキンだと
おまたが温かいので
生理痛が軽くなるって言いますしね。

このブログでも、
今後布ナプキンのことを
ちょこちょこ書いていこうかな、と思います。


< 追記 >
生理痛を改善する方法を考えてみる
 

膣マッサージを始めてから生理日数が短くなった!?

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膣ケア(ちつケア)

膣マッサージを始めてから最初の生理。

いつもと様子が違う。

まず、以前の記事にも書いたように
生理痛がまったくない。

そして、生理日数が
やたらと短い(ような気がしてる)

初日、2日目の経血量は多く
その後3日目にはかなり減り
4日目以降は、ほぼ出ていないような感じ。

もう今回の生理は終わったのかな。

早すぎるけど、
3~4日でスパッと終わる人も
いると聞いたことがある。

逆に一週間ダラダラ続くのは
長いと言っていた人もいたな。

年齢的には、まだ「生理があがる」には
少しばかり早いし、
その前兆ではないと思うのだけれど。

また来月以降も様子をみて
判断していきましょうかね。

もうほとんど経血がないので
今日からまた、膣マッサージ再開しますか。

生理痛や、生理不順、経血過多など
生理にまつわる悩みを抱えている人は
膣マッサージをやってみるのは
いいのかなと思います。

やり方を一度きちんとまとめて
記事に書かないとね。

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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今月は生理痛なし!膣マッサージの効果かな・・・?

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膣ケア(ちつケア)

いつの間にやら、ブログ村のランキング
1位をいただいていました。
ありがとうございます\(^o^)/

今現在はどうかな?


生理2日目を終えまして
3日目になると経血の量が
ぐっと少なくなります。

私はもう16年以上
布ナプキンを使い続けていますが

ナプキンのお洗濯をするときに
「 こうやって子を生む準備をして
子宮をキレイにしてくれて
ありがたいなあ・・・ 」と思うのです。

特に、膣マッサージを始めるようになって
それを強く感じるようになった気がします。


今回、生理1日目はまったく生理痛がなく
部屋で冷房をつけっぱなにして
身体が冷えていることもあって
2日目はちょっと痛むかな・・・
なんて思ったりもしたのですけどね。

一瞬痛くなりそうな気がして
「 お、きたかな、やっぱり 」と思ったら
完全に気のせいでした。

生理痛があるとしたら
最初の2日間だけなので
その間に痛みがなかったら
後はも大丈夫です。

ということで
今月は、生理痛なし!

また来月も、再来月も
もし生理痛がなかったとしたら
(この冷房の季節に!)
これは本当に、膣マッサージの効果
と言ってもいいと思います。


生理痛で悩んでいる女性って
世の中にたくさんたくさんいる・・・

薬でやり過ごしている人も多いし、
それでもどうにもならない人も
中にはいますよね。

学生時代いちばん仲が良かった友人は
それはそれは生理痛がひどくて
毎月大変そうだった・・・

もし、膣マッサージと布ナプキンで
当時の彼女の症状が変わっていたら・・・

今悩んでいる人に
もっとこのことを知ってもらえたらいいな。


そして、彼女は今
生理痛は良くなったのかな。

実家に行ったときに会っても
生理痛の話になったりはしないので
最近は聞いたことがなかった。

今度会った時に聞いてみよう。

今もまだ生理痛があるようだったら
膣マッサージのことを伝えてみよう。

私、かなり熱く語ってしまいそうだけど(笑)

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膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

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