「膣ケア」タグの記事一覧

森田敦子さんのちつケア本 新刊いろいろ発売されています

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膣ケア(ちつケア)

気づけば、森田敦子さんが書かれている
「女性のからだ」「ちつケアのこと」の書籍が
次々と発売されています。

2018年12月発売
枯れないからだ



枯れないからだ [ 森田 敦子 ]


2019年4月発売
相談しにくい ちつとカラダの話



相談しにくい ちつとカラダの話 [ 森田敦子、太田博明 ]


2019年8月発売
感じるところ



感じるところ [ 森田敦子 ]


これだけ次々と書籍が発売になっているということは
「ちつケア」や「ちつトレ」に
本当に本当に世間でも注目が集まっているし
たくさんの女性が意識するようになってきた
ということでもありますよね。


どれも興味があるので
図書館で検索してみたら取り扱いがある~。
(ありがとうございます!)

貸し出し中や予約がすでに入っているものもあって
多少順番待ちにはなりますが
まずは借りて読んでみようと思います。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

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膣トレ(ちつトレ)

Amazonでまたまた気になる本を見つけてしまいました。

子宮内膜症は自分で治せる
(「こまがた式・膣トレ」のススメ)



子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)

アメブロでも人気の産婦人科医の先生の著書だそう。

膣トレのススメ、って気になります。

↓ 内容はこんな感じ

1:膣トレ
2:おまたカイロ
3:骨盤ストレッチ
4:肩甲骨はがし
5:おっぱいはがし

この5つのセルフケアを行うことで
「チョコレート嚢胞の再発なし! 子宮筋腫も縮小」(44歳・パート)
「子宮腺筋症の激痛が消えて薬が不要に」(44歳・主婦)
「膣に潤いが戻って性交痛が改善!」(29歳・会社員)
「過多月経が治った! 排便痛も解消」(40歳・主婦)
など、子宮が生まれ変わった女性が続々。

ブログやSNSも話題の
「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による
目からウロコのアドバイスが満載です!

「膣トレ」が一番最初にきていて
その次は「おまたカイロ」!!

これはぜひ読んでみたい。

10月8日発売だそうです。



子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)


そうそう、最近
布ナプキンのことについても
ちょっと新たな発見というか
自分の中でけっこう大きな気づきがあったので
それもまた近々記事にしたいと思います!

デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

相談しにくい ちつとカラダの話♡森田敦子さんの新刊

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膣ケア(ちつケア)

潤うからだ」の著者
森田敦子さんの新刊が発売されている~!
と思ってチェックしていたのですが。

膣周りケアのバイブル♡森田敦子さんの新刊発売


2019年4月にさらなる新刊が。



相談しにくい ちつとカラダの話


ちつまわりを含む女性の体についての
とっても気になる内容です。

潤い、更年期、sex、尿モレ、冷え…etc.
女性のカラダのSOSに向き合い、ケア方法を紹介する一冊。
腟まわりを清潔に保つための正しい知識から、
効果的な植物療法、骨盤底筋の鍛え方など具体的な対処法をお伝えします。


【Part1】とても大切なデリケートゾーンのこと ――腟、セックス、生理――
腟まわりは清潔にし、まずはおうちでケアを/腟の潤い不足が原因で全身の不調が起こることも/おりものの生臭い匂いは要注意/これからのため、アンダーヘアは「ナシ」がベスト/おりものの色で腟の健康がわかる! /更年期の生理の乱れは、ホルモンバランスの影響大/PMSは腟力アップで軽減する など

【Part2】カラダからのSOSのこと ――睡眠・血圧・不定愁訴――
のぼせ、ほてり、発汗には植物療法を/冷えは食事、睡眠、運動で早めの対策を/動悸、息切れは腹式呼吸でリラックス/めまいや耳鳴りは専門的な検査を/高血圧リスクにはヘルシ―生活で対応/ドロドロ血液は食生活を改善すること/つまずきには足腰のトレーニングを/よい睡眠はリズムを整えることから/たかがいびき? 原因を知って対処を

【Part3】カラダのゆるみ・滞りのこと ――排尿・排便――
尿モレしやすくなったら、骨盤底筋を鍛え始める/頻尿対策はトイレをがまんする訓練/おしっこが出ない悩みは病気が原因なこともある/便秘は腸の内側からエイジングケア/下痢は食生活を整え、刺激物を避ける/女性は痔になりやすい。早めのケアを/臭いおならは食事内容見直しのサイン/ガスでお腹がパンパン、は心身をリラックスさせて

【Part4】女性として気になる外見のこと ――胸、お尻、毛髪――
垂れたおっぱいには筋トレ&マッサージ/乳首の黒ずみはていねいなケアで美胸に/垂れ尻を美尻に変えるにはスクワットがベスト/抜け毛対策のはずが……洗いすぎも原因になる/白髪の悩みにはホーステールのケア/ほくろの急な変化には要注意/むだ毛処理は一生と割り切って/歯茎の変化は歯周病かも。すぐに歯科検診を など

【Part5】不安になる、心が揺れるキモチのこと ――ストレス、メンタル――
不安定な気持ち。自立神経を整える生活にかえて/脳トレや植物のケアで若い脳を保って/大人のアレルギー。周囲からアレルゲンを排除して
・植物療法アイテムの使い方
・ハーブティー、精油の上手なとり入れ方
・マッサージオイルのつくり方
・アロマスプレーのつくり方

【コラム】もっと知りたい! カラダの話
セックスレスはみんなが抱える悩み。あきらめないで解決を/性医学とは? ~セックスをさまざまな側面から研究する科学~/健康診断・人間ドックでわかること など

現代を生きる女性たちの
関心が集まってきているのが感じられます。

今までは、仕方ないと諦めていたり
人に相談することができないまま
我慢したり、ないことにしたり。

そんなふうにひとりで抱えていた悩みを
明るみに出して、正面から向き合っていける時代に
なってきたということだと思います。

こちらの本もチェックしてみます♪



相談しにくい ちつとカラダの話


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

実家でINTIME(アンティームオーガニック)のアイテムを発見♡

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膣ケア(ちつケア)

先日、実家に泊まりに行ったとき
バスルームの棚にある姉のケア用品の中に
INTIME(アンティームオーガニック)のアイテムを発見♡





フェミニンウォッシュと



アンティーム フェミニンウオッシュ


ローズローションですね♡



アンティーム ローズローション


いつも手ぶらに近い感じで実家に行くので
スキンケアからメイク用品まで
姉のものをいろいろ使わせてもらってます。

しかし、さすがに
これらはデリケートゾーンに使うものなので
拝借するのもいかがなものかと・・・(笑)

ということで
使ってみた感想をお伝えすることはできず。

また姉に会ったときに
聞いてみたいと思います。


姉も持っていましたが
森田敦子さんの書籍 のおかげで
デリケートゾーンのケアが
一般的にも少しずつ浸透してきていますね。

素晴らしいことです。



潤うからだ


体は手をかければ
ちゃんと応えてくれますのでね。

大切にケアして使っていきたいです(^_^)


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

肌にも髪にも膣マッサージ用としてもお気に入りのセサミオイル♡

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膣ケア(ちつケア)

昨日から生理が始まりました。

今月は生理痛と思われるものは
まったく感じられず
本当に気持ちよくスタート。

胸のハリもなかったな~。

なんだろう?
和食メインになっているから?

それか・・・
最近ハマっている
リンパケアのおかげかもしれません!

あ、ふんどしパンツ
効果なのかな・・・?

変化したことが
いろいろありすぎて
よくわかりません!笑

ひとつ確かなのは

スムーズに機能してくれている
身体に感謝♡


ということですね。


で、ふと気づいたのですが。

下腹部の一部の肌が
ものすごく乾燥していて
粉吹き状態になっていたのです。

最近少し便秘がちで
ポッコリ出ている部分が
パンツなどに擦れているのでしょうか。

かなり謎な状態です。

かゆみや違和感などはまったくなく
気づいてびっくり、という感じ。

保湿として、セサミオイルを
塗り塗りしておいたら
一晩ですっかり綺麗になっていました。

セサミオイル


膣マッサージ用に
セサミオイルは必須で
いろんなメーカーさんのものを試してきました。

今一番気に入っているのは
直近で購入した
Nature’s Alchemyのセサミオイル

質感がサラサラしていて
本当に使いやすい!

肌にも髪にも
もちろん膣マッサージ用としても
お気に入りのオイルとなってます。


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

118mlと小さめサイズなので
初心者さんのお試しとしても
とってもおすすめです♪


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

膣マッサージ用の新しいセサミオイルを通販で買ってみます

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膣ケア(ちつケア)

膣マッサージを再開しようと思いつつ
なかなか毎日の習慣にできておりません。

冬の空気の乾燥も手伝ってか
ここ最近は体の皮膚が乾燥し
膣内も乾燥している感じがします。

性交痛もあったりして・・・

これは本格的にケアしなければ!
ということで、膣マッサージを再開します。

簡単に楽ちんに習慣するために
お風呂に入ってどのタイミングでやるかとか
できるかぎり「簡単に」「スムーズに」
というところを工夫するのが大事!

これには実験と研究あるのみです。

膣マッサージの本
もう一度読み直してみよう。
あ、森田敦子さんの新刊も買っちゃおう。


そして、
マッサージ用のオイルも
新しいものを買うことにしました。

セサミオイルは酸化しにくいんだけど
購入から時間が経ちすぎて
ちょっと気になるので。

心機一転、フレッシュなもので
スタートしようと思います。


今回も、いつものマッサージオイル
リピートしようと思ったのですが

サプリメントと合わせても
微妙に送料がかかるので
送料がお得になるオイルにしてみました。

↓ 右上のトラックマークが目印




オーガニックではないのだけれど
口コミの評価も良いようなので試してみます☆

香りもしないみたいなので良いかも♪


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

使い心地などは
また別の記事にレビューします(^_^)

(更新)
会陰マッサージ用の新しいセサミオイルが届きました♡


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

シシフィーユ(sisiFILLE) サニタリーパッド

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膣ケア(ちつケア)

姉とGINZA SIXをぷらぷらしていて
ふと入った雑貨&コスメのお店で
たくさんの発見がありました。

南青山の本店に行かないと買えないな~
と思っていたスキンケアブランドの商品が
一揃え置いてあったり。

nanadecor(ナナデェコール)にあった
シシフィーユ(sisiFILLE)の
サニタリーパッド
があったり。




調べてみたら・・・
Amazonでも買えるんですね!



シシフィーユ (sisiFILLE)

カスタマーレビュー(口コミ)の評価も
なかなか良いようです。


植物療法士の森田敦子さん監修の
フェミニンケアブランド
INTIME(アンティーム)
ケアアイテムも揃ってた♡



INTIME(アンティーム)


女性の性を大切にするアイテムが
浸透してきているのが嬉しい限り。

ショップで手にとって見ることができたり
Amazonで気軽に1品から購入できるのは
とてもありがたいです♡


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

【会陰マッサージ】コットンパックのやり方とおすすめオイル♪

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膣ケア(ちつケア)

会陰マッサージをやってみたいけど
自分で自分のあそこにオイルを塗るなんて
ハードル高すぎ・・・


と思っている人
たぶん多いのではないでしょうか。

たしかに、
わたしも最初に知った時は
そう思いました。

しかも、外陰部だけではなく
膣の中にも指を入れて塗るですとーーー???

と、驚いたものです。

まぁやってみれば
そのうち慣れてくるのですが
最初は「 こわい・・・ 」と思ってました。


自分でオイルを塗るなんて
絶対はそれは無理ー!!という方は、
そんなにがんばってやる必要はなくって。

コットンにオイルを含ませてやる
コットンパックにするといいですよ♪


膣まわりのアンチエイジングケア
としてはすべての女性におすすめ。

出産を控えた妊婦さんは
切開予防にもなりますので
ぜひぜひチャレンジしてみてください。

用意するもの

まずは、コットン(できればオーガニック)と
会陰マッサージ用のオイルを用意します。

使用するオイルは、
カレンドラオイル(カレンデュラオイル)がおすすめです。

こちらだと、余った時に
ベビーケアにも使えますよ✨

カレンドラ ベビーオイル
カレンドラ ベビーオイル

配合成分 :
ゴマ油、アーモンド油、トウキンセンカ花エキス、カミツレ花エキス、香料


ベースオイルが
ゴマ油(セサミオイル)
アーモンド油(アーモンドオイル)
というベストな組み合わせ💕

香料は、天然のエッセンシャルオイルです。
(妊婦さんでも使えます)

会陰マッサージ&コットンパックのやり方

■ 会陰マッサージ

コットンにオイルをたっぷりと染みこませ
中指に乗せて人差し指と薬指ではさみます。

そのコットンで
会陰部分をUの字になでながら
オイルを馴染ませていきます。

何度か往復しながら
優しくマッサージしましょう。

お腹が大きくなる臨月には
片足を椅子などにのせたり
洋式トイレに浅く腰掛けたりすると
マッサージしやすくなります(^_^)


■ コットンパック

会陰部分のマッサージが終わったら、
別のコットンにオイルを染み込ませ
生理用ナプキンやおりものシートなどの上にのせ
会陰との間に挟んで寝ます。

寝ている間にオイルが浸透して
会陰がふわふわになりますよ♪

あてるだけでも効果あり☆

この会陰マッサージ&コットンパックで
切開せずに出産ができた!
傷も浅くてすんだ!
という方も。

粘膜の部分は、成分を吸収しやすいので
オイルコットンをあてておくだけでも
効果を実感しやすいのかもしれませんね。


吸収しやすい部分だけに
使用するオイルはオーガニックのものを
選ぶようにしてください。


おすすめのオイルはこちら💕

カレンドラ ベビーオイル
カレンドラ ベビーオイル



デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

私には膣なんかありません!という顔をして上品ぶっていた

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膣ケア(ちつケア)

最近、ちょっと便秘気味だったことがあって
膣マッサージのバイブル
ちつのトリセツ を読み直してみました。

探していた箇所から読みはじめ、
そのまま読み進んで
ふと目についたフレーズがあって。

「私には膣なんかありません!」という顔をして上品ぶっていたものの、お手入れもせずにほったらかし。猫背なので立ち姿はだらしなく、骨盤底筋はゆるんで垂れてきているありさま。カッコ悪いこと、この上なし!です。

著者のたつのゆりこさんが
赤坂のバーで働いていたときの話で

そのお店のオーナーだった
京都の芸子さんから
昔は毎日「おそそをあげて!」と
叱られていたのよ、と
聞かされたのだそう。

「おそそ」とは京言葉で膣のこと。

たつのさんはその話を聞いて
男性を喜ばせるために
そんな訓練までするのか
と、どこか蔑んでいた感じもあったそう。

でも、

膣のケアやトレーニングをしはじめて
そのことを思い返すと

芸子さんの美しい立ち姿は
「おそそをあげる」という
骨盤底筋(下腹)に力を入れて
しゃんと立つ、という日々の鍛錬の中で
養われたものだったんだ、と。

そこで、前述の

「私には膣なんてありません!」
という顔をして上品ぶっていたものの・・・

につながるわけです。


このフレーズを見て、
私もそうだな・・・と思いました。

この本に出会うまでは
膣のケアが必要なんて
考えたことすらなかったし。

VIO脱毛ですら
人に勧められて
しぶしぶ?始めたし。

とにかく、
ほったらかし。

私には穴なんてありません。
というような態度で生きてきました。


でもね。
こういう女性って
多いんじゃないかな、って思います。

膣のケアをするなんてことは
誰からも聞いたことがなかったし
一番身近な女性の先輩である
母親や祖母にも教えてもらったことがないし。

というか、
母親や祖母も知らないのかも。


これは女性の人生にとって
とっても大切なことだ!!!

みんなに伝えなきゃ!!!

って思っていたのだった。


膣の潤いだけではなく

生理不順や生理痛、
そして性交痛や
性欲減退、セックスレス

冷え性とか、便秘とか、
頭痛、肩こり、尿もれなど

いろんな問題が
改善する可能性があるんだよーーー!!!



あぁ、気づけば、
自分がある程度実践して
効果を感じたところで
止まってしまってました。
飽きっぽいのでね。


思い出したから、
何か進み出すかな・・・?

もうすぐ生理期間も終わるし、
私もまた膣ケア再開しようと思います。


ちょっと長い
今日のつぶやきでした。


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

膣ケア(デリケートゾーンケア)が注目されてる♡

798PV

膣ケア(ちつケア)

ふらりとTSUTAYAに立ち寄って
美容系やファッション系の書籍の
エリアを見に行ったら・・・

膣ケア(デリケートゾーンケア)を提唱している
植物療法士の森田敦子さんの書籍
潤うからだ 」がババーンと
平積みされていました。

潤うからだ

潤うからだ (美人開花シリーズ) [ 森田敦子 ]

膣ケアの重要性が注目されているというのは
嬉しいことですね。

この書籍を入口として入っていただいて
さらに突っ込んだ内容を知りたい方は
たつのゆりこさんの書籍
ちつのトリセツ 」に進んでいただきたいです♪


ちなみに・・・

潤うからだの隣に平積みされていた
すべては「乾かない肌」でいるために 」も
すごくおもしろかった~



すべては「乾かない肌」でいるために:「毎日のスキンケア」と「身だしなみメイク」の基本


デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

膣ケア(会陰マッサージ)体験談 まとめ

会陰マッサージにおすすめのオイル

膣トレグッズ

 
膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]




デリケートゾーンのエクササイズ!

 

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