「膣マッサージ」タグの記事一覧

昨日から生理が始まりました。

今月は生理痛と思われるものは
まったく感じられず
本当に気持ちよくスタート。

胸のハリもなかったな～。

なんだろう？
和食メインになっているから？

それか・・・
最近ハマっている
リンパケアのおかげかもしれません！

あ、ふんどしパンツの
効果なのかな・・・？

変化したことが
いろいろありすぎて
よくわかりません！笑

ひとつ確かなのは

スムーズに機能してくれている
身体に感謝♡

ということですね。


で、ふと気づいたのですが。

下腹部の一部の肌が
ものすごく乾燥していて
粉吹き状態になっていたのです。

最近少し便秘がちで
ポッコリ出ている部分が
パンツなどに擦れているのでしょうか。

かなり謎な状態です。

かゆみや違和感などはまったくなく
気づいてびっくり、という感じ。

保湿として、セサミオイルを
塗り塗りしておいたら
一晩ですっかり綺麗になっていました。




膣マッサージ用に
セサミオイルは必須で
いろんなメーカーさんのものを試してきました。

今一番気に入っているのは
直近で購入した
Nature’s Alchemyのセサミオイル。

質感がサラサラしていて
本当に使いやすい！

肌にも髪にも
もちろん膣マッサージ用としても
お気に入りのオイルとなってます。


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

118mlと小さめサイズなので
初心者さんのお試しとしても
とってもおすすめです♪

♥ デリケートゾーンのケア方法 4つのステップ

♥ 膣ケア（会陰マッサージ）体験談　まとめ

♥ 会陰マッサージにおすすめのオイル

♥ 膣トレグッズ

　
膣ケア（会陰マッサージ）の方法はこちらの書籍を参考にしています。

【 おすすめ書籍 】

ちつのトリセツ　劣化はとまる [ たつの ゆりこ ]

デリケートゾーンのエクササイズ！

　

新たに購入してみたセサミオイル は
バスルームの棚にもなじんでいい感じ。

なにげに花柄のラベルが可愛いです♡




アイハーブで画像を見た時は
このパッケージは好みじゃないなと
パスしていたのですが。

意外とよかったよ。


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)


そして何より気に入っているのは
使い心地がとっても良いこと！

なんていうか、質感がサラリとしていて
今まで使ってきたセサミオイルと
ちょっと違うような気がしています。

↓ 口コミにも同じような感想が。

匂いが全くなくサラサラで肌に優しくよかったです。大容量で出して欲しいなと思います。

お風呂上りに足をマッサージする時に使っています。 セサミオイルでマッサージするとポカポカと足が暖まってぐっすり眠れます。 匂いはほとんどありません。

そうそう。
ほんとに匂いもほどんどないんですよね。

すごく使いやすいセサミオイルです。


お風呂上がりに、
ボディケアからの流れで
会陰マッサージも再開しています。

膣マッサージはお休み中で。

再開するにはまたちょっと
勇気がいる・・・（笑）

ちょこちょこでも続けていれば
こんな勇気は必要ないのだよね。

もうすぐ生理が来るので
その前に1回くらいは
やっておこうっと。


会陰マッサージ、膣マッサージ用としても
このセサミオイルはおすすです♡


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

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膣ケア（会陰マッサージ）の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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会陰マッサージ用の
新しいセサミオイルが届きました♡




いつものマッサージオイルとは
別ブランドのものにしてみました。

ボディ用として118mlは少なめですが
気軽にお試しできるのがいい♡


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)


最近のiHerb（アイハーブ）の梱包は
かなり丁寧になってきて
オイル類はビニールに入れられて
口がパウチされた状態で届きます。




日本のお客さんが増えたからでしょうかね。
こういった細やかな配慮が増えて
さらに買い物しやすくなりました。


Nature’s Alchemyのセサミオイル は、
注ぎ口に少し高さがあり、使いやすい。

ドボドボッと出ないのがいいです。





オイルを手に取ると無色透明で
セサミオイル特有の香りもしません。

うん、口コミの評判どおりだな。




テクスチャはわりとさらっとしていて
（新しいからかな？）
すぐに馴染んで感触がいいです。

セサミオイルは、
アーユルヴェーダでメインで使われるもので
肌や髪など全身に使えます。

残ったオイルは
ハンドクリーム代わりに
手に伸ばせばさらりと潤う。

香りがしないから
乾燥肌の艶出しにもいいです。


酸化しにくいオイルとはいえ
やはり新鮮なほうが使い心地がいいと感じるので
小さめサイズをこまめに買うのもの
いいかな～と思いました♪


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

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膣マッサージを再開しようと思いつつ
なかなか毎日の習慣にできておりません。

冬の空気の乾燥も手伝ってか
ここ最近は体の皮膚が乾燥し
膣内も乾燥している感じがします。

性交痛もあったりして・・・

これは本格的にケアしなければ！
ということで、膣マッサージを再開します。

簡単に楽ちんに習慣するために
お風呂に入ってどのタイミングでやるかとか
できるかぎり「簡単に」「スムーズに」
というところを工夫するのが大事！

これには実験と研究あるのみです。

膣マッサージの本も
もう一度読み直してみよう。
あ、森田敦子さんの新刊も買っちゃおう。


そして、
マッサージ用のオイルも
新しいものを買うことにしました。

セサミオイルは酸化しにくいんだけど
購入から時間が経ちすぎて
ちょっと気になるので。

心機一転、フレッシュなもので
スタートしようと思います。


今回も、いつものマッサージオイルを
リピートしようと思ったのですが

サプリメントと合わせても
微妙に送料がかかるので
送料がお得になるオイルにしてみました。

↓ 右上のトラックマークが目印




オーガニックではないのだけれど
口コミの評価も良いようなので試してみます☆

香りもしないみたいなので良いかも♪


Nature’s Alchemy, セサミオイル、 4 fl oz (118 ml)

使い心地などは
また別の記事にレビューします(^_^)

（更新）
→ 会陰マッサージ用の新しいセサミオイルが届きました♡

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会陰マッサージをやってみたいけど
自分で自分のあそこにオイルを塗るなんて
ハードル高すぎ・・・

と思っている人
たぶん多いのではないでしょうか。

たしかに、
わたしも最初に知った時は
そう思いました。

しかも、外陰部だけではなく
膣の中にも指を入れて塗るですとーーー？？？

と、驚いたものです。

まぁやってみれば
そのうち慣れてくるのですが
最初は「 こわい・・・ 」と思ってました。


自分でオイルを塗るなんて
絶対はそれは無理ー！！という方は、
そんなにがんばってやる必要はなくって。

コットンにオイルを含ませてやる
コットンパックにするといいですよ♪


膣まわりのアンチエイジングケア
としてはすべての女性におすすめ。

出産を控えた妊婦さんは
切開予防にもなりますので
ぜひぜひチャレンジしてみてください。

用意するもの

まずは、コットン（できればオーガニック）と
会陰マッサージ用のオイルを用意します。

使用するオイルは、
カレンドラオイル（カレンデュラオイル）がおすすめです。

こちらだと、余った時に
ベビーケアにも使えますよ✨


カレンドラ ベビーオイル

配合成分 :
ゴマ油、アーモンド油、トウキンセンカ花エキス、カミツレ花エキス、香料

ベースオイルが
ゴマ油（セサミオイル）
アーモンド油（アーモンドオイル）
というベストな組み合わせ💕

香料は、天然のエッセンシャルオイルです。
（妊婦さんでも使えます）

会陰マッサージ＆コットンパックのやり方

■ 会陰マッサージ

コットンにオイルをたっぷりと染みこませ
中指に乗せて人差し指と薬指ではさみます。

そのコットンで
会陰部分をUの字になでながら
オイルを馴染ませていきます。

何度か往復しながら
優しくマッサージしましょう。

お腹が大きくなる臨月には
片足を椅子などにのせたり
洋式トイレに浅く腰掛けたりすると
マッサージしやすくなります(^_^)


■ コットンパック

会陰部分のマッサージが終わったら、
別のコットンにオイルを染み込ませ
生理用ナプキンやおりものシートなどの上にのせ
会陰との間に挟んで寝ます。

寝ている間にオイルが浸透して
会陰がふわふわになりますよ♪

あてるだけでも効果あり☆

この会陰マッサージ＆コットンパックで
切開せずに出産ができた！
傷も浅くてすんだ！という方も。

粘膜の部分は、成分を吸収しやすいので
オイルコットンをあてておくだけでも
効果を実感しやすいのかもしれませんね。


吸収しやすい部分だけに
使用するオイルはオーガニックのものを
選ぶようにしてください。

おすすめのオイルはこちら💕


カレンドラ ベビーオイル

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膣マッサージ用としておすすめしているオイル類が
10%オフで購入できる！！

ブラックフライデーセール開催中～




11月30日午前10時（ 日本時間 12月1日午前3時 ）までの
期間限定で、すべての商品が10%オフになりますよ～。

おすすめのマッサージオイルはこちら。


Now Foods, Now Solutions、セサミシードオイル、オーガニック、8 fl oz (237 ml)

オーガニックでも237mlで1,000円前後！
海外通販ならではの価格です。

日本で買うと何倍もするのよ・・・

ブラックフライデー期間中なら
10%オフになるので、さらに安く買えちゃいます！

セサミシードオイル


合わせ買いにはこちらがおすすめ♪

最強美肌アイテム リポソームビタミンC


LypriCel, リポソームビタミンC

リポソーム化された液体のビタミンC。
吸収率がハンパなく、
美容外科で受けるビタミンC点滴に
匹敵するという最強サプリです。

ただ、
ギブアップしちゃう人もいるかも・・・
というくらい味は激マズです（笑）

口コミをチェックしてみてね。


お得なブラックフライデーセールは
残りあと4日ほどとなりましたが
まだ間に合いますよ～～～！！

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私は、セールが始まる数日前に注文しちゃった・・・(T_T)

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膣ケア（会陰マッサージ）体験談を書いた
ブログ記事をまとめておきます。

みなさまのご参考になりますと幸いです✨

1回目：会陰マッサージ・・・やってみました。
2回目：膣の中のザラザラってこんなものなんだろうか？
3回目：今すぐ骨盤底筋体操が必要かも!?
4回目：親指・・・いきました！
5回目：会陰がふっくらやわらかくなってきました
6回目：骨盤底筋・・・動かない!?
7回目：骨盤底筋の動き・・・やっぱり分からない
8回目：膣の中がふっくらやわらかに・・・
9回目：デリケートゾーンも血流をよくするのは大事！
10回目：心も身体もふんわりやわらかく
11回目：骨盤底筋群トレーニングのコツが掴めてきた!?
12回目：完璧に近くなってきたかもしれない！と思うくらい上達しています。
13回目：簡単ケアでササッと終了～

4週目：会陰マッサージを1ヶ月続けてみてこんな変化がありました
5週目：いつもと違う感触が・・・
2ヶ月目：膣マッサージを始めて2ヶ月。劇的な変化が・・・
3ヶ月目：お風呂上がりの尿漏れ（？）がなくなった！
4ヶ月目：膣内がまるでスイートルーム
5ヶ月目：心も体も潤う

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膣トレや膣マッサージには
女性自身の美容や健康面での
メリットがたくさんあり
どちらかというと
「 健康法 」「 アンチエイジング 」
としてお伝えしたいな～
という気持ちも強かったのですが。

膣マッサージ
↓
膣トレ
↓
セルフプレジャー（マスターベーション）

と進めていくにつれて
女性がオーガズムを
感じやすくなったり
その質がよくなったりするんですね。


そして、
女性がセックスで感じやすくなることで
相手の男性は女性に愛情を感じたり
自信を持てるようになる。


女性がオーガズムを感じることは
相手の男性をオトコとして
賞賛する行為だから。


これって、本当にすごいこと。

自分のために始めた膣ケアが
パートナーとの関係を
大きく変えるきっかけになる。


今、パートナーとの関係に
悩んでいる人がいるとしたら

ぜひ、膣マッサージから
始めてみてほしいと思う。

一見あまり関係ないことのように
感じるかもしれないけど。

案外、近道なのかもしれない。


膣ケアをすることは
自分自身のことだけじゃなく
相手のことも大切にする行為。

うん、きっとそう。

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植物療法士の森田敦子さんによると
膣マッサージには種子のオイルが
なじみがよくておすすめなのだそう。

・ アプリコットオイル
・ アーモンドオイル
・ マカダミアナッツオイル
・ マンゴーオイル

などが紹介されていました。

ちつのトリセツの著者・原田さんは
アーユルヴェーダの観点から
セサミオイル（ボディ用）をおすすめされています。

こちらも種子のオイルですよね。

今までは、セサミオイルを使っていたのですが
ちょっとかゆみがあるような・・・？
夏で汗をかくからかなー？？？

ということで、次は
オーガニックのスィートアーモンドオイル や
アプリコットオイルを試してみようと思います。

最近は楽天市場やAmazonでも
手に入る用になりましたが
私はもっぱら海外通販のiHerb（アイハーブ）
を利用しています(^^)

購入方法も簡単で（日本語）
40ドル以上の注文で送料無料。
だいたい5日くらいで届きます☆

iHerb（アイハーブ）

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会陰マッサージ（膣マッサージ）を始めて
1ヶ月くらいは毎日まじめに実践し
5週目はちょっとペースをゆるめ・・・

6週目はかなりサボりました。

旅行に行ったりして、何かと忙しく、
やったとしてもサッと外側に塗るくらい。

で、昨日久しぶりに
全身にオイルを塗って入浴してみました。

あーーーやっぱり気持ちがいいですね。

心なしか
肌の調子もいいような気がします。

量を控えめにして
全身にうっすらと塗るようにしたら
お風呂場の汚れも気にならなくてよかったです。

前は使いすぎていたのかな～。

先日買った本では
全身で大さじ2杯程度の量で十分
と書かれていました。

で、顔にもオイルを塗るので
軽いメイク落としにもなるし
お風呂上がりに肌がしっとりしているので
あわてて化粧水をつけなくても
潤っている感じがいいです。

肌の調子がいい人で
ナチュラルなスキンケアを心がけているなら
そのまま何もつけなくても大丈夫かも。

今週は自宅でゆっくりと過ごせそうなので
また毎日のケアを丁寧にしてみようと思います。

そろそろ膣トレーニングも
本格的に始めてみるか・・・

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