体温（平熱）が36℃台に上がりました

最近、毎朝体温を測って記録をしています。

基礎体温を測るような婦人体温計ではなく、普通に脇にはさんで測るタイプの体温で簡易的に、なのですが。

●体温を測ろうと思った理由

なぜ体温を測ることを習慣にしようと思ったかというと。

食事をした後にすごく体があったかくなるようになって。すごく汗をかくんです。

これは・・・もしかしたら代謝が上がっているのかもしれない？と思い、体温を測ってみることにしました。

●平熱35℃→36℃へ

私はもともと平熱が低く、だいたい35℃台です。

なので、36℃台の日が続いているようだったら、体温が上がっているということだし、体的にはとてもいいと思うんですよね。

で、実際に測りだしてから2週間くらいは経つのかな？

その間、36.0℃を切ったことはないんです。

今日も36.5℃でした。

うん、いい感じ。

今ちょうど生理中なので、高温期も低温期も両方測れていて。それでもガクンと35℃台には落ちていないのでね。

まずは今月いっぱい、まる1ヶ月は測ってみて、できれば、3ヶ月、半年、1年と様子を見ていこうかなと思っています。

●体温が上がった理由

それで、この体温が上がったのはなぜかというと・・・考えられるのは「バターコーヒー」なのですよねぇ。

今のところずっと続けていて、もうすぐ4ヶ月くらいになるのかな？

一度お休みしてみて体の変化を見るのもありかな～と思ったりしているのですが、【脂肪を燃やしやすく、太らない体になった】という感覚もあるので、なかなかお休みする気にならず。笑

友人も何人か続けているので、いろいろ話を聞いてみて、今後の取り組み方など考えていこうと思います。

✔参考書籍

バターコーヒーについては、こちらの書籍が参考になるかと。

ネット上では「ダイエット目的」で紹介されていることがほとんどだけど、基本的には「体の中のオイルを良いオイルに交換する」という考えで取り組むのがおすすめです。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事


長友佑都のファットアダプト食事法カラダを劇的に変える、28日間プログラム