以前、婦人科疾患があったときに
お世話になっていた
中医学・漢方医シーちゃん先生の
YouTube動画を発見し
生活習慣を見直し中!!

【動画】漢方薬で体質改善・妊活したいと考えている女性の方へ
待ったなし!崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル


教えの通りに
21時、遅くとも22時には就寝・・・

と思っているのですが
なんだかんだと22時を過ぎてしまう(^_^;)

昨日は22時半くらいに寝ました。






18時くらいにはお風呂に入って
パジャマに着替え
早めの就寝モードに持っていってるのですが

まだ19時か~
あ~21時になったな~

なんてやっているうちに
22時をまわってしまう。

今日は21時台にベッドに入り
22時までに寝る体勢を整えたいと思います。


まぁ、今体調が悪いわけではないので
そんなに必死にやる必要はないのだけれど。

実験です。

早めに寝ることで
自分の身体がどう感じるのか?
どういう変化があるのか?

ということを
知っておきたいんですよね。


2日間やってみて感じているのは

「肌がつるつるの手触りになっている!!」

ということ。

22時~深夜2時は
お肌のゴールデンタイムといって
これには賛否両論ありますが。

私にとってはまさにゴールデンタイム!
なのかもしれません。


生理のサイクルなどもありますからね。

2~3ヶ月続けて様子をみれたら
いいかな~と思ってます(^_^)


↓ シーちゃん先生の書籍♡



待ったなし! 崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル




キレイ&元気のための「漢方」+「薬膳レシピ」
※現在は中古本のみですが、4月初旬にアマゾンでも購入できるようになるそうです。



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膣ケア(会陰マッサージ)の方法はこちらの書籍を参考にしています。

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