骨盤底筋のリンパケアは「ゆるめる」「柔軟性」がキーワード

昨日、友人と「尿もれ」の話になり
リンパケアで対策できるのかな？と思い
調べてみました。

骨盤底筋って
「鍛える」「締める」ケアが必要
ということが言われていますが

リンパケアの考え方では
「ゆるめる」「柔軟性」がキーワードです。

動きを良くする、という感じでしょうか。

このような簡単なケアで
骨盤底筋をゆるめることができます。
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骨盤底筋をゆるめるセルフケア

「骨盤底筋をゆるめるセルフケア」は
寝る前などに簡単にできるので
しばらくやってみようと思います。

それにしても・・・

症状に合わせたケア方法が
無料動画でたくさんアップされていて
すごくありがたいです。

良いものを広めていきたい
という思いが感じられます。

考案者の佐藤先生の無料セミナーにも
行ってみる予定です。

本や動画で基本のケアは
マスターできるのですが
力の加減などを確認するために
実際に体験したほうがいいみたい。

有料セミナーへの案内はあるけど
勧められることはないみたいだから。

一度お話を聞いてこようと思ってます。

自分自身やまわりの人の健康維持に
役立てられたらいいな(^_^)

基本のケアは
こちらの二冊がおすすめ♡

筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫)

耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!